 |
ruukr 30.07.2014 23:03 |
Прошедшее дежурство оставило в голове туман и неопределённость. До часу ночи принимал больных, а в шесть – сводки и доклады. Раненые, травмированные, умершие, психозы. Необычно для субботнего дня. Но и глазом не моргнул, как сутки пробежали. Свежести никакой, скорее наоборот – полудрёма. И если бы не обещание Вячеславу Моисеевичу выступить за его клуб, то, скорее всего, выбрал бы сегодня отдых. Тем более, что это четвёртый старт за восемь дней.
 |
ruukr 30.07.2014 23:00 |
Май как никогда вышел богатым на беговые старты. Я отказался от интенсивных тренировочных занятий и лишь восстанавливался между соревнованиями, проходившими в выходные и праздничные дни. В последний день весны предстояло подвести своеобразный итог весеннему периоду подготовки. 31 мая в столице практически одновременно проходили соревнования в беге на шоссе (5 и 10 км под эгидой благотворительности) и чемпионат Москвы по кроссу в Алёшкинском лесу (2 км). Будучи на эмоциональном подъёме или спаде (?), я зарегистрировался на оба старта, решив, что успею стартовать в 11:00 на 5 км, а к 13:00 на 2 км. Но мы предполагаем, а жизнь располагает…
 |
ruukr 30.07.2014 22:57 |
Честно говоря, бежать я его не планировал. Но внезапно мой коллега предложил поменяться дежурствами, и у меня образовалось окно. Я бесплатно зарегистрировался на 7 км в старт «Беги за мной», который проводился на Воробьёвых горах. Но мой друг по беговой дорожке переманил меня на Даунсайдап. Несмотря на относительно высокую стоимость регистрации – 1 000 рублей (в 2012 году было 500 рублей), всем участникам выдавался сертификат на 1 000 рублей на покупку вещей в одноимённом спортивном бренде, а также было обещано награждение по возрастным группам через каждые пять лет.
 |
Rock 28.07.2014 05:02 |
Дистанция нестандартная - 4,8 км. (Fun Run)
Контрольное время - 32 минуты 51 секунда
Задача - добежать до финиша хотя бы с одной из 3-х ленточек, время не важно.
Результат: убежал от всех зомби, сохранил одну ленточку )))
Было весело!
 |
Rock 28.07.2014 04:59 |
Дистанция 10 км.
Контрольное время - 46 минут 17 секунд
 |
Rock 21.07.2014 09:59 |
Дистанция - IronMan 70,3
1,9 км. плавание 38:14.31
транзит 6:17.55
90 км. велогонка 3:48:42.76
транзит 3:56.16
21,1 км. бег 2:09:43.81
Контрольное время:06:46:54.61
240 место в абсолютном зачете
230 место в абсолютном зачете среди мужчин
48 место среди мужчин в категории 25-29 лет
Трек Велогонка: https://connect.garmin.com/modern/activity/638356678
Трек бег: https://connect.garmin.com/modern/activity/758193482
Предварительные протокол: http://data.3sport.org/vyborgman-2014/events/178/results/gender/M?page=5
Мой отчет: http://www.trilife.ru/reports/kak-zakalyaetsya-sibirskaya-stal-ot-obychnogo-malchishki-iz-malenkogo-/
 |
NektoSK 13.07.2014 16:53 |
Взял пять дней отпуска, попал в самый пик жары, как на курорт съездил. Температура несколько дней в тени стояла под +38°С, на солнце даже не пытался мерить.
За неделю пробежал 82 км. ( Петрович после твоих 130 км. даже стыдно такое писать ;-) ) и накатал 42 км. на ролликах с лыжными палками, привет ЗИМЕ, мы о тебе в Сибири помним.
Похоже в нашем полку в этом году будет прибавка, заразил длительным бегом двух братьев. Уже пробежали несколько совместных длительных, уже проплатили заявочный взнос на марафон в Омск и из города нас уже будет трое.
Ну и немного фотографии с наших мест и наших побегушек и покатушек.
Это длительная солянка с общим набором высоты за неделю 800 м.
 |
Rock 07.07.2014 11:03 |
Двоеборье (плавание 1 км. + бег 5 км.)
Плавание - 18:44.80
В транзитной зоне - 2:33.60
Бег - 28,26
Общее время: 48:38.11
26 место в возрастной категории до 29 лет включительно
90 место в абсолютной категории.
Ссылка на протокол:
https://data.3sport.org/scm-aqua-2014/events/150/results?page=2
 |
Григорий Мирошин 07.07.2014 10:47 |
Волчиха
Да уж! Волчиха 2014. 28 июня, в канун дня молодежи состоялся очередной забег под названием «Покорение Волчихи». Высота Волчихи 560 м. В это раз была отличная погода. В меру прохладно и почти безветренно. К моменту старта зарегистрировались 210 бегунов из разных городов области. Это рекорд по числу участников. В прошлом году было 160 бегунов. Молодежь до 60 лет включительно бежит 5 км. Детям и ветеранам – 3 км. Характер трассы 5 км, я бегал ее несколько раз в прошлом, мне кажется проще и легче. На ней больше половины идет практически по равнине, далее, естественно, в гору, но набор высоты только последние 300-350 м. Тройка проложена сразу в гору, а последние 500 м приходится упираться по очень крутой ее части. Автобус пришел к месту старта около 10 утра. Зарегистрировались. Регистрация по возрастному принципу. Я записался на 3 км в возрастную группу 70 лет и старше. До старта остается что-то около 50 минут. Пошли разминаться. Пробежали с моим соратником по возрасту немного по нашей трассе, потом я еще пробежался тихонько часть по молодежной трассе, сделал несколько гимнастических упражнений на растяжку. Все. До старта остается 15 минут. По действующему Положению первыми ушли в 2 забега на 3 км дети. Спустя минут 5 – отправили молодежь на 5 км, а потом и до нас дошло время.
Старт! «Урррраааа! Молодежь рванула вверх, как пуля из ружья. Старички осторожничают. Я бегу в своем темпе. Место меня уже не интересует так, как в молодости. Сейчас важен олимпийский принцип – участие. Пока трасса идет по кое-какой дороге и можно идти спокойно. Пробежали мимо пропускного пункта, затем по дороге вдоль домиков обслуги слаломной трассы под мост и далее по луговине все вверх и выше. Меня обогнал молодой человек, которому, как узнал после финиша, 68 лет и споро ушел вперед. Позади, наверное, около 2-2.3 км. Скоро должен быть поворот налево и дорога резко уходит вверх. Дышать стало трудно. Пока бегу, перебираю ногами. Еще пройдено метров 200-300 и все. Больше нет сил переставлять ноги в беге. Народ уже давно идет пешком. Вот и я перешел на ходьбу. Наклонился вперед и помогаю руками быстрее переставлять ноги. Ага! Я догнал этого молодого человека на самой крутизне, закусил «удила» и обошел его. Он, может быть, и попытался, было удержаться, но … сил на это не хватило.
Каменистая горная и самая крутая часть трассы осталась позади. Еще метров 30 вверх уже по траве и вот он, финиш. Все! Отошел в сторону отдышаться и восстановиться. Жду моих соперников. Один из них появился через пару минут, а еще один – еще спустя 2-3 минуты. Сколько их было впереди кто они, я не знаю. Народ уже отдохнул и с вершины Волчихи любуется открывающимися далями. На это стоит посмотреть. Края наши удивительно хороши!
Ветерок, однако. Надо уходить. Можно и простудиться. Спускаемся вниз. Где шагом, где трусим. Стартовая поляна. Судьи подводят итоги и вывешивают результаты на всеобщее обозрение. Смотрю и я в протокол своей возрастной группы. И не верю своим глазам. Оказывается, впереди меня никого нет. Я – победитель. Это неожиданно и, естественно, поднимает настроение.
Награждение. Сначала награждают детей. Потом по возрастам и, наконец, в последнюю очередь награждение доходит до ветеранов. Интересно, а почему для ветеранов время награждения всегда, за редкими исключениями, находят в самую последнюю очередь? Было бы правильнее наоборот. Пусть молодежь видит и берет пример с ветеранов.
Вручили красивую медаль и грамоту. Все. Будем жить, и ждать будущего года. А что, может быть, еще раз удастся покорить Волчиху. Какие наши годы ….
 |
Юрий 07.07.2014 09:07 |
Вчера сделал первую, понастоящему длинную тренировку 23 км. Температура воздуха +25, на солнце за 30. Большая часть дистанции проходила по Крылатскому велокольцу, в итоге набор высоты 370м. Средний темп получился 5.03 на км.
Блоги