Pitrun: Дневник

05:21, +12, влажно, туман, асфальт.

11,16км - 5:41/км.

05:17, +12, влажно, асфальт.

13,18км - 5:56/км.

Нормалёк.

06:00, +9, тихо, асфальт.

14,58км - 5:52\км.

Нормалёк. Сделал пару кругов по стадиону. 11 месяцев не заглядывал туда. Конечно покрытие дорожки мягче асфальта. Асфальт трубует более мягкого обращения к себе)).

05:32, +8, дождик, асфальт.

13,82км - 5:42/км.

Нормалёк.

05:24, +8, тихо, асфальт.

10,53км - 6:00/км.

05:16, +9, сухо, асфальт.

10,08 - 5:43/км.

Уже можно без фонаря.

Весь апрель, по стечению обстоятельств, выхожу из пике.

За месяц 9 пробежек - 58км( от 2 до 10км).

05:09, -1, асфальт.

5,39км - 6:25/км.

Приболел малек).Не выдержал, решил чуть пробежать).

05:27, +6, ветерок, асфальт.

5,35км - 7:06/км.

Несколько дней без пробежек. Левая голень "попросила" выходной. 4 месяца назад такое уже было. Думаю, сказалось увеличение кол-ва пробежек и километража. Потихоньку возобновляю пробежки.

16:48, +21...+16, легкий ветерок, кросс.

20,24км - 6:08/км.

На начало пробежки было +21, к завершению опустиласть до +16. Практически ни облачка, легкий ветерок. Красота! Шорты, футболка и пояс водичкой. Бежалось очень комфортно, как ранним утром летом. Одним словом "летний" кросс))).