Pitrun: Дневник

05:20, +6, сильный ветер, асфальт.

10,03км - 6:16/км.

Треть пробежки на ветер и наоборот)).

С тяпницей)).

05:26, +2, асфальт.

12,37км - 5:47/км.

С каждым днем восток светлее и светлее. Скоро равноденствие. Буду встречать солнышко и ему тоже говорить доброе утро. Проснутся атлеты от зимней спячки!))

04:51, +3, ветер, асфальт.

9,56км - 6:11/км.

Вот и прошел ровно год как возобновил пробежки. 1848км - 179 пробежек. 20 лет пропустил. Аэробных нагрузок не было вообще. Пытался лет 15 назад возобновить пробежки - не смог. Не хватило терпения, опыта спортивных травм и т.д. Адаптация еще не закончилась, поэтому считаю прошедший беговой год бегом на выносливость. Писать по этому поводу можно много да только все этапы всем атлетам знакомы. А давать наставления начинающим не в моей компетенции.Как-то так.

Вообщем я доволен прошедшим беговым годом!)))

04:51, +3, ветерок, мокро, асфальт.

17,44км - 6:27/км.

Начал неделю с бега.Бегаю.Чего и Вам желаю)!

05:25, +4, тихо, асфальт.

15км - 6:11/км.

Хорошее, доброе, бодрое утро. Зарядился).

Всем удачных выходных).

05:19, +2, ветерок, асфальт.

11,64км - 6:22/км.

Утро начинается....  начинается))!

05:17, +2, дождик, асфальт.

10,36км - 6:05/км.

Отличная погода! Моросящий дождик, толи туман кусками толи еще что, временами мокрый снег. Кто-то бежит! Да это ведь я был. Красота)).

05:25, +3, дождик, асфальт.

9,61км - 5:50/км.

Похоладало, снова дождик, мокрый снег. А так к весне уже привыкли! А нам все нипочем!Удовольствие от бега не пропадает!

05:17, +1, мелкий дождик, асфальт.

9,37км - 5:55/км.

Низкие плотные облака "подарили" ломаный трек. Соответсвенно темп не соответсвует. Думаю +5-10сек/км нужно накинуть.

08:25, +3, ветерок, туман, сырость, лес.

22,03км - 06:27\км.

5,5км асфальт, остальное лес.

Бежал не напрягаясь.После насморка.Нормалек.