info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Pitrun: Дневник

Pitrun Pitrun
20.08.2014 10:28

20.08.2014 Среда 18км.

04:53, +18...+20, тихо.

18,36км - 6:11/км.

Ср.п127(max137), кад173.

Поделиться:
Pitrun Pitrun
19.08.2014 11:38

18.08.2014 Понедельник 33км.

04:48, +21...+26, тихо.

33,51км - 5:47/км.

Ср.п143(max161), кад170.

Выпил 500мл изотоника + 500мл воды.

В конце солнышко подогрело)

Поделиться:
Pitrun Pitrun
16.08.2014 09:46

16.08.2014 Суббота 18км.

04:53, +22...+24, душновато.

18,17км - 6:51/км.

Ср.п120(max128), кад166.

Выпил 350мл воды.

Поделиться:
Pitrun Pitrun
15.08.2014 10:29

15.08.2014 Пятница 20км(в т.ч.9x100).

04:47, +19, асфальт.

20,63км - 6:29/км, ~11-13км 9x100(стадион).

Ср.п129(max167), кад167, 200мл воды.

Решил попробовать x100.

Поделиться:
Pitrun Pitrun
14.08.2014 10:34

10.08, 13.08.2014 Бег

10.08, 23:04, полевая дорога.

В подъём, туда обратно 550м

10км + 1,12км, ср. 5:45/км.

Ср.п143(max163), кад168.

 

 

13.08, 04:53

22,68км - 5:56/км.

Ср.п137(max147), кад170.

Поделиться:
Pitrun Pitrun
09.08.2014 12:05

09.08.2014 Суббота 16км.

04:43, +19, ветерок.

16,17км - 6:54/км.

Ср.п116(max125), кад160.

Уже с фонарем половину пробежки.

Поделиться:
Pitrun Pitrun
08.08.2014 10:08

07.08.2014 Четверг 26км.

18:18, +27...+24, обочина шоссе.

26,97км - 6:14/км, ср.п138(max155), кад165.

Без воды до 25км.

Поделиться:
Pitrun Pitrun
06.08.2014 12:13

06.08.2014 Среда 22км.

04:48, +20...+22, легкий ветерок.

22,02км - 6:10/км.

Ср.п133(max150), кад167.

Продолжаем.

Поделиться:
Pitrun Pitrun
04.08.2014 20:52

04.08.2014 Контрольный бег.

Утро, +22, солнечно, стадион.

Разминка

2,61км - 6:13/км, ср.п128(max145)

 

10км - 4:50/км, ср.п164(max176),кад184.

 

Заминка

2,48км - 9:33/км, ср.п131(max168)

2км по травке босиком).

Нормалек. Есть от чего отталкиваться).

Поделиться:
Pitrun Pitrun
02.08.2014 10:07

02.08.2014 Суббота 20км.

04:50, +20, тихо.

20,08км - 6:12/км.

Ср.п134(max153), кад 176.

Поделиться:
<<  <   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >    >>
Pitrun
 © 2010