Lodeeva 18.07.2016 12:36 |
Привет!
За прошлую неделю набегала чуть больше 80 км, думаю, это хорошо, тренер говорит, чтоя перевыполняю программу.
Так вот это примерно в 2 раза больше чем на предыдущей.
Ноги чувствуют.
И у меня даже вопрос появился.
Вернее 2.
Про кроссовки.
1. В чем бежать марафон (ну и полумарафон)
2. Хочу найти какую-то новую модель для трусцы, чтобы были легкие, с толстой мягкой подошвой, ну и с хорошей поддержкой с внутренней стороны стопы.
Про то в чем бегаю сейчас:
https://fidgetrunner.com/2015/11/10/%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82/
Lodeeva 13.07.2016 10:25 |
Привет!
Наконец-то закончилась разгрузочная неделя - думала в понедельник я.
Наконец-то будут работы.
В общем была полна ликованья.
В понедельник трусила 50 мин на пульсе до 150(средний получился 152), хотя могла отдохнуть.
Вчера - сегодня-завтра у меня 60-70-80 минут на том же "до 150", однако вчера было что-то около 159 средний. Я пошла в короткой форме, внезапно пошел дождь и бежать медленнее было как-то совсем холодно.
Сегодня постараюсь сделать все как надо, а еще из-за свидания(?), не успела сделать СБУ, которые люблю странной любовью.
Сегодня сделаю. Точно.
Очень хочу интервалы. Очень. Но тренер пока не дает. Печалька. Ну ладно буду трусить)
Lodeeva 11.07.2016 14:18 |
Года 2 сюда ничего не писала, а тут вот захотелось.
Итак в 2015 я финишировала марафон в Хельсинки 3:51.
После этого было много всего и хорошего и плохого.
Сейчас с 6 июня мы с тренером(да, с октября меня кто-то ведет, до марта был Вадим, с марта по июнь травма, сейчас меня ведет Андрей) начали подготовку к Московскому марафону.
Вводная часть закончилась 10 км на Белых Ночах (чистое время 48:28) что мы считаем достойным результатом ну и разгрузочной неделей.
Вот теперь будут (ну я надеюсь) веселые 5 недель перед музыкальным полумарафоном (господи, пошли мне интервалы и темп, а то я вчера чуть не уснула на 75 минутах трусцы, бежала и зевала, странное зрелище наверно)
Lodeeva 03.05.2014 18:51 |
209,11 км
17 пробежек
завела специальный инстаграм для сброса тренировок
Lodeeva 01.04.2014 14:23 |
далее отчет за март(что за первоапрельская шутка и я не могу приложить картинку?)
я в целом довольна.
у меня упал темп, в последние пару дней(
возможно это связано с тем что я бегала 6 дней подряд, а может стресс(сейчас вся на нервах если честно) не знаю, но меня это дико расстраивает(((
вообще, я решила попробовать бегать на недели пробежки одной длины, следить за недельным пробегомм(не повышать его более чем на 10 процентов), а от недели к недели увеличивать километраж разовой пробежки.
перечитала написанное выше и подумала, что я просто гений объяснений)
мне правда как-то грустно от того, что наканунне ты спокойно бежал и было 5'18'' а на следующий день 6'((((
веду видеоблог(болтаю о беге и не только) https://www.youtube.com/user/Lodeyeva
Lodeeva 02.03.2014 13:10 |
отчет в картинках. в общем я довольна, но сейчас я решила немного снизить нагрузки и увеличивать недельный пробег на 10%.
Lodeeva 08.02.2014 23:40 |
ненавижу выходные.
простыла
куплю мелатонин в пн, на неделе может буду нормально спать.
пойду съем яблоко
пкмн мне нравится все еще
Lodeeva 06.02.2014 23:09 |
Сбила мальчика(сам виноват) хотела добить но я же девочка, добежала до скамейки всплакнула минуту(это больно) дальше побежала. было это между 2 и 3 км....
Клеился мужик какойто, но 1. у меня план, это самое главное, никого не вижу, слышу только музыку в наушниках))))
2. предмет симпатий у меня есть)
ну и так весь день носилась по делам, забрала трудовую, все ок, будет сколько то бабла когда закрою 3 проекта, блузок пару куплю, а то инженер серьезный в майке с Че несерьезно как то))))
Потратила последнее на канцтовары и мокачино))
а еще совсем забуржуилась и в зал два раза подряд езжу на машинке (ну отчиму на мозг капаю что надо заниматься спортом, вот и возит, сам занимается пока бегаю но его систему тренировок я не понимаю) теперь наверно еще в воскресенье побегаю 21
Lodeeva 05.02.2014 00:51 |
просто сегодня не мой день(
Из хорошего:1.уволилась 2. купила чашку 3.купила л карнитин
Из плохого: не будем о плохом
Ну и вопрос: почему мне как-то нормально, хотя вроде все грустно?
Из жизни: Решила для себя, что если человек тебя поцеловал, то это как бы намек что ты ему нравишься, нашла наконец таки путь чувствовать себя не совсем идиотом)
Общее: как понять когда ты навязываешься а когда нет?
Lodeeva 04.02.2014 00:03 |
спала 1,5 часа за ночь, отработала полный день в офисе, решила побегать, вроде неплохо, другими словами я довольна) нет сил, но все равно есть предчувствие что я идиотка(