 |
NK 16.06.2012 20:41 |
Друзья! Сегодня играет наша сборная по футболу. Поэтому во время матча, в надежде, что все наши читатели прильнут к экарнам телевизоров, мы планируем провести важные работы на нашем сайте. На несколько часов сайт станет недоступным. Но потом с новыми силами мы вернемся в эфир. Желаем Вам приятного просмотра и победы нашей сборной.
 |
С.Петрович 10.06.2012 19:16 |
Воскресенье. +17. 11.30. дождь.
31,5 км. средний темп 6 м 3 сек на км.
за неделю:
бег 64 км примерно за 4 тренировки.
плаванье - 1850 м за один заплыв.
 |
Токиец 09.06.2012 10:27 |
Вчера испытал чувство полета. По плану бежал ЛБ 10 км. Темп был 5:20 на км. По ходу тренировки удивлял пульс, который упорно не хотел расти: 112,115, к 7 км максимум 122. Я даже задумался о природе своей брадикардии: может она не спортивного характера? За этими грустными мыслями не заметил как не произвольно начал расти темп. Отсечка на 8 км уже показала 4:56, пульс 132. И такое чувство, что я лечу над асфальтом не прилагая усилий. Решил не тормозить себя и девятый км наслаждался ощущением полета: 4:46 пульс 144. 10- й км был заминочный и я дисциплинированно, но с сожалениемскинул скорость. Раньше похожие моменты были, но с другими скоростями. Я рад. Вроде Виталий (цель марафон в Таллине) писал о похожем.
 |
С.Петрович 05.06.2012 00:36 |
Понедельник.
10.5 км. средний темп 5.31.
небольшая ссылка на впечатления от марафона, где пришлось побегать 2 июня в субботу.
http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2324
читать много букв. рекомендуется перед сном для хорошего засыпания
Блоги
