info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

Vitali Antipov Vitali Antipov
15.01.2013 11:47

Длинная пробежка (14.01.13)

Длинная пробежка. 22км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/142075859

Отвратительное покрытие (рыхлый снег или лед). Умеренный ветер. -2 градуса.

Никакого удовольствия от пробежки в таких условиях. Сплошные мучения и проскальзывания.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
14.01.2013 18:33

15 км.

 Очень долго часы пытались найти спутники, но плотная облачность не даёт пробится сигналу, в результате не долждался коннекта и успел пробежать пол. км. прежде они нашли друг друга.

 Первая половинка получилась вообще медленная, пульс не выше 120 уд/мин, бежал с новым знакомым, подстраивался под его темп. Вторая побыстрее с нарастанием темпа и пульса. В результате вроде бы и отдохнул и в тоже время взбодрился. http://aerobia.ru/users/35/workouts/3673

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
13.01.2013 20:51

13.01.13 воскресенье. вечер.

-11. слабый ветер.

19.30. парк.

10.1 км, средний темп 5.28.

вес после 75.9.

 

всего за день 20.2 км.

 

За неделю 100.8 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
13.01.2013 16:46

13.01.13 воскресенье

Медленный бег.

ветер.-11.

начало 14.00.

10.1 км. темп 5.33

вес после 75.9.

Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
13.01.2013 16:34

Восстановительная пробежка

Восстановительная пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/141753025

Облачно, слабый ветер, -5 градусов.

Легко, спокойно, в удовольствие.

Вес и пульс не измерял.

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
13.01.2013 12:26

10 км . лыжи - конёк

t= -5*С, с утра потеплело резко и это обычно не к добру. Пока собрался на лыжах и успел отъехать от дома, начался штормовой ветер, запуржило так, что видимость резко упала до нескольких десятков метров.  Хотел спокойно покататься после вчерашней 30 ки, а получилась хорошая такая работа.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
12.01.2013 23:01

12 января 2013 суббота

-11. парк. безветренно.

20 км, средний темп 6.07.

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
12.01.2013 18:40

12.01.13

Пробег 15 км; средний темп 4.59 на км. за бортом  -17 С, влажность 86%

 

Последний пробег на этой неделе,завтра день отдыха.Теперь бегаю по аэробии,могу выложить трек )

 

вчерашний пробег http://aerobia.ru/users/378/workouts/3610

сегодня http://aerobia.ru/users/378/workouts/3621

 

Недельный пробег 101 км

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
12.01.2013 17:12

Легкая пробежка, плавно перешедшая в темповую

Легкая пробежка. 10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/141488578

Солнечно, безветренно, -14 градусов.

Была задумана просто легкая пробежка, но хорошая погода и умеренный мороз незаметно превратили ее в темповую. По крайней мере, последние 6 км бежалось в темпе 4:10-4:20.

Средний пульс 153. Пульсовая 714

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
12.01.2013 14:59

12 января - длительная 30 км.

В плане подготовки к марафону сегодня бежал длительную 30 км. Выбежал при t= -21*C. Первые 3 км. лёгкое вбегивание, разогрев мышц, внутреннее прослушивание организма. Да и чищенная утрамбованная дорожка этому помогает, но как только сбежал к реке, пошёл сплошной снежный песок. Прошлую ночь насыпало около 5-10 см. снега и укатать и утрамбовать его на реке не успели, пульс сразу подскочил на 10-15 уд/мин, так и бежал почти всю пробежку, только на обратном пути уже на дамбе удалось поддать газку. Сам трек тут http://aerobia.ru/users/35/workouts/3627

Недельный набег 77 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 >    >>
Алекс13
 © 2010