С.Петрович 18.01.2013 23:35 |
С трудом поборол немощь духа.
Погода и условия, почти как вчера. ну, к вечеру снег поутих. но не более.
-12. начало в 18.02. ветер. колючие снежинки в глаза.
19.9 км. темп 6.22.
опять припомнил ся хит от ВЛ
"Как известно жена - один из главных врагов марафонца, на втором месте после собак."
bama_boy :) 18.01.2013 18:37 |
Пробег 8 км; средний темп 5.30 на км. за бортом на -14 С, влажность 88%,небольшой снег
Решил сегодня во время пробега отключить сопровождение скорости пробега(чтоб неотвлекала) оставил только км.пройденные, включил спокийную музычку которую еле слышно было на фоне скрипящего под ногами свежевыпадшего снега и побежал... :-))) красотища)))
http://aerobia.ru/users/378/workouts/3968
Vitali Antipov 18.01.2013 13:11 |
Эта неделя у меня разгрузочная. Не столько потому, что предыдущие были
загрузочными, а потому, что поехали с супругой погулять по музеям Барселоны и
кроме восстановительных пробежек в поездке сложно что либо планировать.
Получаю огромное удовольствие от чистого асфальта, когда не нужно боятся подвернуть
ногу или поскользнуться. Бегаю в районе горы Montjuic и единственной проблемой является
большой набор высоты. С эстонскими горками и сравнивать нечего. За 8км бега набираю
300 метров высоты.
Пробежка вчера - 8.7км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/142650533
Пробежка сегодня - 8.5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/142857696
Средний пульс около 143. Вес не измерял.
Да, еще балдею от минимального количества одежд и кросовок Nike Freerun.
Жаль, что через пару дней это удовольствие закончится и вернусь в наши снега и минус 20.
С.Петрович 18.01.2013 08:09 |
-10, сильный порывистый ветер, снегопад, заносы.
с трудом прополз по 6.33 20 км. задница, в общем.
кроссовки, носки намокли, залечиваю натертые мозоли.
bama_boy :) 17.01.2013 20:41 |
Интересный выдался денек...проснулся сегодня в 5 утра-выспался...решил пробежаться утром,в итоге пробежал 22 км.,во время пробега решил-а почемуб вечерком не пробежаться и незакатать пробег...но все зависило насколько себя чувствовать буду...вечер...усталости никакой...немного мышцы чувствовались...решил всетаки прбежать,но думаю км 5-6 пробегу и хватит,ну уж при самом лучшем раскладе 10...в итоге после 5ого км.стало настолько легко бежать,решил побегу 10,пробежал...никапли усталости,бежиться настолько легко в итоге пробежал 13 ;-) на этом и закончил...надо всетаки и отдыхать)
2 тренировки в день-а мне понравилось :-) можно будет дальше попрактиковать)как итог 35 км. за день
утро 22 км. ср.темп 5:00 мин/км.
http://aerobia.ru/users/378/workouts/3943
вечер 13 км. ср.темп 5:14 мин/км.
http://aerobia.ru/users/378/workouts/3950
P.S. еду домой в машине...улыбка на лице,искреннее счастье от проделанной работы,даже гордость) и понимаешь что такие тренировки должны быть от которых получаешь столько удавольствия)
NektoSK 16.01.2013 19:35 |
15 км. темп 6 мин/км t = - 6 °C, сильный ветер со снегом.
http://aerobia.ru/users/35/workouts/3930?month=2013-01-01
bama_boy :) 16.01.2013 19:31 |
Пробег 16 км; средний темп 5.23 на км. за бортом -7 С, влажность 92%
перерыв между пробегами был 3 дня-чемто траванулся,2 дня еле ходил на ногах...жесть..вчера к вечеру оклимался...и наконецто на пробег ))) сначало думал пробежать много,вроде и сил много,но здравый ум сказал,что не стоит...и решил длительную пробежать завтра.бежал в свое удовольствие по новой трассе совсем не напрягаясь,немного скользковато было и начало темнеть,без спец сигналов(обозначающих меня) в темное время-там делать нечего! еще один минус-это деревенские собаки-пришлось пару раз отдбиваться комками от них-ну это не смертельно ;-)
в итоге 16 км.легкого пробега,состояние отличное,никакой усталости,а что самое приятное-бегу ;-) а не сижу дома)
трек пробега http://aerobia.ru/users/378/workouts/3928
Vitali Antipov 15.01.2013 23:27 |
Восстановительная пробежка. 11км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/142307680
Все то же самое, что и вчера на длинной - фиговенькое покрытие и никакого удовольствия.
С.Петрович 15.01.2013 21:13 |
Итак, празднества закончились.
опять время собирать камни.
парк. -7. 18.30. легкий ветер.
15.1 км. темп 5.48.
NektoSK 15.01.2013 18:04 |
t= - 4°C, пробежал 7.5 км из них 3 последних темпо 4:40 мин/км. Решил перед марафоном поднять скорость АнП. Вроде бы для зимы не плохо.
http://aerobia.ru/users/35/workouts/3872