info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
18.01.2013 23:35

18.01.2013.

С трудом поборол немощь духа.

Погода и условия, почти как вчера. ну, к вечеру снег поутих. но не более.

-12. начало в 18.02. ветер. колючие снежинки в глаза.

19.9 км. темп 6.22.

опять припомнил ся хит от ВЛ

"Как известно жена - один из главных врагов марафонца, на втором месте после собак."

VL (о нелегкой доле марафонца-любителя)
Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
18.01.2013 18:37

18.01.13 легкая восстановительная пробежка

Пробег 8 км; средний темп 5.30 на км. за бортом на  -14 С, влажность 88%,небольшой снег

 

Решил сегодня во время пробега отключить сопровождение скорости пробега(чтоб неотвлекала) оставил только км.пройденные, включил спокийную музычку которую еле слышно было на фоне скрипящего под ногами свежевыпадшего снега и побежал... :-))) красотища)))

 

http://aerobia.ru/users/378/workouts/3968

Комментарии: 31 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
18.01.2013 13:11

Пробежки в Барселоне

Эта неделя у меня разгрузочная. Не столько потому, что предыдущие были

загрузочными, а потому, что поехали с супругой погулять по музеям Барселоны и

кроме восстановительных пробежек в поездке сложно что либо планировать.

Получаю огромное удовольствие от чистого асфальта, когда не нужно боятся подвернуть

ногу или поскользнуться. Бегаю в районе горы Montjuic и единственной проблемой является

большой набор высоты. С эстонскими горками и сравнивать нечего. За 8км бега набираю

300 метров высоты.

Пробежка вчера - 8.7км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/142650533

Пробежка сегодня - 8.5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/142857696

 

Средний пульс около 143. Вес не измерял.

 

Да, еще балдею от минимального количества одежд и кросовок Nike Freerun.

Жаль, что через пару дней это удовольствие закончится и вернусь в наши снега и минус 20.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.01.2013 08:09

за 17.01.13 четверг

-10, сильный порывистый ветер, снегопад, заносы.

с трудом прополз по 6.33 20 км. задница, в общем.

кроссовки, носки намокли, залечиваю натертые мозоли.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
17.01.2013 20:41

17.01.13 утро 22 км. + вечер 13 км.

Интересный выдался денек...проснулся сегодня в 5 утра-выспался...решил пробежаться утром,в итоге пробежал 22 км.,во время пробега решил-а почемуб вечерком не пробежаться и незакатать пробег...но все зависило насколько себя чувствовать буду...вечер...усталости никакой...немного мышцы чувствовались...решил всетаки прбежать,но думаю км 5-6 пробегу и хватит,ну уж при самом лучшем раскладе 10...в итоге после 5ого км.стало настолько легко бежать,решил побегу 10,пробежал...никапли усталости,бежиться настолько легко в итоге пробежал 13 ;-) на этом и закончил...надо всетаки и отдыхать)

 

2 тренировки в день-а мне понравилось :-) можно будет дальше попрактиковать)как итог 35 км. за день

 

утро 22 км. ср.темп 5:00 мин/км.

http://aerobia.ru/users/378/workouts/3943

 

вечер 13 км. ср.темп 5:14 мин/км.

http://aerobia.ru/users/378/workouts/3950

 

P.S. еду домой в машине...улыбка на лице,искреннее счастье от проделанной работы,даже гордость) и понимаешь что такие тренировки должны быть от которых получаешь столько удавольствия)

Комментарии: 11 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
16.01.2013 19:35

16 января

15 км. темп 6 мин/км t = - 6 °C, сильный ветер со снегом.

http://aerobia.ru/users/35/workouts/3930?month=2013-01-01

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
16.01.2013 19:31

16.01.13

Пробег 16 км; средний темп 5.23 на км. за бортом  -7 С, влажность 92%

 

перерыв между пробегами был 3 дня-чемто траванулся,2 дня еле ходил на ногах...жесть..вчера к вечеру  оклимался...и наконецто на пробег ))) сначало думал пробежать много,вроде и сил много,но здравый ум сказал,что не стоит...и решил длительную пробежать завтра.бежал в свое удовольствие по новой трассе совсем не напрягаясь,немного скользковато было и начало темнеть,без спец сигналов(обозначающих меня) в темное время-там делать нечего! еще один минус-это деревенские собаки-пришлось пару раз отдбиваться комками от них-ну это не смертельно ;-)

в итоге 16 км.легкого пробега,состояние отличное,никакой усталости,а что самое приятное-бегу ;-) а не сижу дома)

 

трек пробега http://aerobia.ru/users/378/workouts/3928

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
15.01.2013 23:27

Восстановительная пробежка

Восстановительная пробежка. 11км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/142307680

Все то же самое, что и вчера на длинной - фиговенькое покрытие и никакого удовольствия. 

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
15.01.2013 21:13

15.01.13 вторник

Итак, празднества закончились.

опять время собирать камни.

парк. -7. 18.30. легкий ветер.

15.1 км. темп 5.48.

 

Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
15.01.2013 18:04

15 января

t= - 4°C, пробежал 7.5 км из них 3 последних темпо 4:40 мин/км. Решил перед марафоном поднять скорость АнП. Вроде бы для зимы не плохо.

http://aerobia.ru/users/35/workouts/3872

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 >    >>
Алекс13
 © 2010