info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
13.03.2014 21:26

13.03.14. четверг. Петрович.

+7. вечер. сухо. приличный такой ветерок.

тротуары вокруг парка.

15.1 км. 5:34. 126. ПС 698.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
12.03.2014 15:53

12.03.14 28 км.

Пробег 28,00 км.; средний темп 04:38 мин/км

старт в 12:32…шоссе.. асфальт...+8...

 

14,00 км. - ср.темп 04:46 мин/км  

14,00 км. - ср.темп 04:30 мин/км  

Комментарии: 21 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
11.03.2014 21:06

11марта.вторник.петрович.

+7. сухо, ветер. асфальт.

15.2 км. 5:12. 136. пс 710.

5 км разм,   5км по 4:37, 5 км заминка.

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.03.2014 23:53

10.03.14. Понедельник. петрович.

обед. +9. сухо. тепло. ветерок.

15.2  км. 5:24. пульс 141. ПС 762.

бежалось неважно. вырядился в ту же спортформу, в которой бегал от -12 до +3.

вот при +9 не покатило.

 

поздний вечерок. +8. дитя вытащило на пробежку.

само, понимаешь, на самокате,  а дед своим ходом.

осилил 5.1 км. 5:46. 124. ПС 715. 

 

всего за день  20,3 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
10.03.2014 00:19

09.03.14. вскр. петрович.

очень поздний вечер.

+5. сухо. асфальт.

25.2 км. 5:54. 120. ПС 710.

 

За неделю 96.5 км.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
09.03.2014 22:59

Суббота 13км, Воскресенье 20км

Обе пробежки без быстрых участков. Субботняя была запланирована как легкая, а воскресная как длинная. К сожалению, особо длинной вторая не получилась - штормовой ветер вымотал так, что двадцатку то весьма некомфортно пробежалось. Да и общее состояние было как-то не очень. Эти выходные как-то суетно проходили - собирались к поездке в отпуск.

Суббота. 13км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/314566125

Темп 5:37, пульс 131. ПС 735

Воскресенье. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/315359867

Темп 5:15, пульс 144. ПС 756

 

Следующая неделя будет вынуждено акклиматизационно-разгрузочной. Едем семьей отдохнуть на три с небольшим недели. По возможности буду отчитыватся. Разница в часовом поясе не должна быть большой проблемой, а вот жара - это серьезнее. 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
09.03.2014 00:15

08.03.13. суббота

+6. сухо.

асфальт. 30.7 км. 5:40. 130. ПС 736.

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
08.03.2014 13:13

08.03.14 погулял "3" :) - 25 км.

Пробег 25,00 км.; средний темп 03:58 мин/км

старт в 10:56…шоссе.. асфальт...+1...

 

 по началу тяжело бежалось... Видно 2 куска торта и чай были лишними за час до пробежки...блин, но вкусно :)) потом вроде бы утрамбовалось... Как итог :

 

15,00 км. - ср.темп 04:00 мин/км  

  5,00 км. - ср.темп 03:58 мин/км  

  5,00 км. - ср.темп 03:55 мин/км  

 

Комментарии: 30 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
06.03.2014 23:00

Четверг. 16км

Пробежка с участком в ТМ.

Манеж.

Разминка 4км. Темп 5:30

11км в ТМ. Темп 4:12 (по километрам 4:21, 4:13, 4:16, 4:13, 4:13, 4:11, 4:13, 4:09, 4:07, 4:10, 4:08)

Заминка 1км. Темп 5:10

 

Опять начал залезать на второй половине не в ту зону. Надо как-то себя сдерживать, чтобы безболезненно увеличивать дистанцию. В идеале, пробежки в ТМ нужно довести до 2/3 дистанции, то бишь до 28км.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
06.03.2014 22:05

06.03.14. петрович. четверг.

+1. вечер. вокруг парка.

сухо. безветренно.

15.2 км. 5:14. 133. пс 698.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 >    >>
Алекс13
 © 2010