info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
27.02.2014 21:11

27.02 четверг. петрович

Прихватил внезапно вирус, вероятно, в метро.

народ повсеместно пошел болеть. черт. некстати.

поэтому вчера отдыхал. а сегодня нужно было закрывать февраль.

хочешь - не хочешь...

выпил "Терафлю" и со скрипом и скрежетом - на пробежку.

+1. улица. всего 11.3 км. темп 5:31. пульс 125. пс 690.

завтра  - не бегаю.

 

всего за месяц февраль 403 км.

 

За неделю: 37 км.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
26.02.2014 20:45

Среда. 8км + 8км

Восстановительный день. Пробежка на работу и обратно.

Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/310161839

Темп 5:42. Пульс 122. ПС 695

Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/310341401

Темп 5:42. Пульс 125. ПС 712

 

Спокойненько, комфортно. Вечерняя как-то чуть более лениво получилась.

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
26.02.2014 17:39

26.02.14 Вместо обеда - 14 км.

Пробег 14,00 км.; средний темп 04:13 мин/км

старт в 14:23…стадион... асфальт...+4...

 

8,00 км. - ср.темп 04:18 мин/км  

5,00 км. - ср.темп 04:01 мин/км  

1,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=9eabce54893af8ef24feb47fe494daf1

 

 

Комментарии: 10 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
25.02.2014 23:23

Вторник. 16км

Манеж. Пробежка с участком в ТМ.

4км разминка. Темп 5:30

10км в ТМ. Темп 4:13 (4:27, 4:17, 4:15, 4:17, 4:10, 4:12, 4:08, 4:12, 4:11, 4:08). 

2км заминка. Темп 5:00

 

Ощущения отличные. На второй половине быстрого участка, правда, иногда перебарщивал с темпом, загоняя себя не в ту зону, приходилось притормаживать.

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
25.02.2014 20:52

25.02.14. вторник, петрович.

+2. 10.3 км.

 

текущий к-ж месяца 391.6

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
25.02.2014 20:33

25.02.14 погулял :) - 16 км.

Пробег 16,00 км.; средний темп 04:00 мин/км

старт в 18:46…стадион... асфальт...+2...

 

  3,00 км. - ср.темп 04:03 мин/км  

12,00 км. - ср.темп 03:55 мин/км  

  1,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=41be6dc8eea07114283b44bb30f5df86

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
24.02.2014 22:15

Понедельник. 25км

Плановая длинная. Погода достаточно ветренная, но теплая и без осадков. 6 градусов тепла.

Бежалось комфортно. За 3 км до окончания умерла батарейка на телефоне (сам виноват, не зарядил).

http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/309336122

Темп 5:22. Пульс 138. ПС 740

 

Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
24.02.2014 22:13

Суббота. 16км

С запозданием пишу о пробежке в субботу. Были активные выходные и не было времени написать.

На пробежке был задуман небольшой участок в ТМ. Пошел он как-то не очень. Не готов еще бегать по холмам и ветру, в манеже бежалось как-то покомфортнее. Короче, пробежался 7км в ТМ и ограничился на этом.

16.5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/308060807

3км. Разминка. Темп 5:58

7км в ТМ (или типа того). Темп 4:23 (пульс 155-170)

6,5км добегание до дома. Темп 5:10

 

Общий темп 5:00. Пульс 149. ПС 745

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
24.02.2014 20:17

24.02.14. Понедельник, день нетяжелый, с Петровичем.

+2. Вечер. Улица.

15.2 км. 5:30. 123. ПС 676.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
23.02.2014 23:21

23.02.14. вскр. празднуем 23 февраля с петровичем

 

Днем, +2*С. 5 км с внучей по 7.07 на км (навязалось дите, пришлось взять, ни разу не остановилась умничка)

а затем еще 10.1 по 5:56. пульс 117-118. пс 698.

 

Вечером. +1*С. 10.6 км. пульс 117.5. пс 724.

за день 25.7 км.

 

за неделю 134 км.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 >    >>
Алекс13
 © 2010