info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
31.01.2014 20:12

31.01.14. пятница. петрович.

-15*С. вечер.

всего 17.7 км. темп 5:21. .пульс 128. ПС 686.

 

.

Это максимум за все время наблюдения с 1980 года (второй рез-тат на рубеже 80-90-ых  560 ровно, но тогда джи-пи-эсов не было:))), третий в январе прошлого года - 515 км.)

за декабрь и январь пробежал 1016 км. для зимы нормалек.

ну, всем хорошего уикэнда. :)))

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
30.01.2014 22:47

30.01.14. Четверг. Петрович.

Вечер. -21*С.  тротуар.

17.5 км. 5:42. 125. ПС 714.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
30.01.2014 20:44

Четверг. 8км + 8км

Погода была сегодня просто ужасная. Особенно утром. Температура 20 градусов мороза и при этом сильный ветер. Не бег был, сплошное мучение, думал лицо отморожу. Но, кое как дотерпел. Пульс, конечно, никакущий получился. Вечером чуть лучше. 15 градусов и ветер чаще сбоку или в спину. Вечерняя пробежка даже удовольствие доставила.

Утро. 8,2км http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298524561

Темп 5:19. Пульс 146. ПС 776

Вечер. 8,5км http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298656675

Темп 5:20. Пуль 139. ПС 741

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
30.01.2014 18:56

30.01.14 в удовольствие - 20 км.

Пробег 20,02 км.; средний темп 04:39 на км. 

старт в 16:47…пересеченка...укатанный  снег... -23 С...

 

4,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км  - размялся

 

6,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км  

6,00 км. - ср.темп 04:15 мин/км 

 

4,00 км. - ср.темп 05:00 мин/км  - замялся

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6c21ae3899c423ad2d33c9540596cae8

 

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
29.01.2014 22:30

29.01.14. среда. петрович.

-21*С. ветерок. вечер.

тротуар.

15.2 км. 5:40.127. ПС 719.

Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
29.01.2014 20:55

Среда. 8км + 8км

Температура утром 14, вечером 13 градусов мороза. Ветерок мешает местами. Покрытие в основном нормальное, кое-где обледенелые участки, где приходится семенить.

Бегалось сегодня как-то вяло. Видимо, вчерашняя длинная чуток подутомила организм.

Утро. 8.4км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298138410

Темп 5:33. Пульс 133. ПС 738

Вечер. 8.3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/298288074

Темп 5:30. Пульс 137. ПС 753

 

 

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
29.01.2014 16:25

28.01.14 в конце взбодрился немного - 12,5

Пробег 12,53 км.; средний темп 04:41 на км. 

старт в 12:37…укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...

 

6,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км 

6,50 км. - ср.темп 04:28 мин/км 

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=054a8e40aee1f5acd93fbbc738333297

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
28.01.2014 23:09

28.01.14. вторник. петрович.

поборол альтер эго к 21.00, вышел на пробежку.

-19*С. ветер.

11.2 км. темп 6:08. пульс 118. пс 725.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
28.01.2014 21:53

Вторник. 8км + 20км

Мороз пока не отступил, а вот ветер поднялся. Температура утром и вечером 12-13 градусов. Утром ветер не очень мешал, а на вечерней пробежке серьезно потрепал.

Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/297726925

Темп 5:38. Пульс 135. ПС 760

Вечер. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/297879479

Темп 5:26. Пульс 145. ПС 787

 

Ощущения отличные. Бежалось легко. ПС снижается. Ура!

 

 

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
никМЧС никМЧС
28.01.2014 20:41

Марафон "Дорога Жизни", посвященный 70-летию снятия блокады Ленинграда. 26.01.2014 г.

Второй год подряд ругаюсь с тренером насчет длины дистанции на этом марафоне. Год назад мне было запрещено бежать марафон, несмотря на физическую готовновть (но ослушалась). В этом же году получила-таки "благословение": "Ну хорошо, беги свои 42 км, только если мороз будет меньше 20 градусов!". Всю тренировку спорилиВ нерешительности Ослушавшись в прошлом году и, "наевшись" на холоде в неподходящей одежде, в этом году запаковалась как надо в термобелье с шерстью, флис и виндстоппер.  Мороз не больше 20 градусов... МАРАФОООН!!!
Он-лайн не регистрировалась - было непонятно, бегу ли я на чемпионате города по л/а или "Дорогу Жизни", да и лимит мест на 42,195 км все же позволяет заявиться с утра почти без ожидания в очередях.
Чего не сказать об очереди "онлайников"... Ну, раз пообещала взять Ярославу его стартовый комплект, пока он на дежурстве, значит, буду стоять.
Не успев войти в зал, на меня налетает, как потом уже вспомнила, Илья Десятерик, чуть ли не за руку водит и показыввает, кто где сидит и в какой последовательности все заполнять (за что, в общем, спасибоУлыбаюсь), поболтали в очереди, после взяла пакеты еще некоторым из команды, посидели-поболтали с ними, разошлись. Ощущение, что переобщалась в половиной города - полная эмоциональная опустошенность, апатия. А завтра еще впрягаться по дистанции...

"Да прибудет с нами разум" - в этом году организаторы придумали талоны на проезд к месту старта - проблема с наличием мест (надеюсь, что полностью) оказалась решена.

 

Не без суеты пробрались к местам в конце автобуса, проболтав и проспав дорогу, приехали к школе, далее к старту. собрались командой, сфотографировались, размялись и на старт. В этот раз бежали с нами два новичка - Ярослав и Жорик, которые по счастливой случайности оказались в нашей команде.

 

Ярослав вызвался бежать со мной. Уже традиция: привел нового человека в команду - беги с ним марафон (правда, инициатива была от новичка). По опыту БН Смеюсь
До 5 км бежалось весело, потом казалось, что Ярик может быстрее, но держится моего темпа. До 10 км, увы, он отстал... Темп чуть медленнее 5 мин/км, вполне посильный. Ну да ладно. Расстроилась, что дальше пахать одной. Догоняли Колю, но не получилось. Остальные наши "олени" ускакали сразу вперед быстрее 4.30 мин/км, к рекордам!

Прогресс:  в этот раз аж на 15 км пожалела, что взялась за марафон, в прошлом же году на 7 км пожалела, что побежала марафон, а не десятку или половинку. Бежится вроде даже хорошо, нагнала темп из 5 мин/км. До половинки бежится замечательно. Но одной уже оооочень скучно и тяжело психолоически. Спасибо тем обгоняющим, кто подбадривает.
К 25 км начинает болью сводить колено и бедро (та-дам! память прошлого года!). Надо бы сойти, но больше половины уже пройдена, и главное - добежать до спуска на 35 км...
После 30 км обгоняет какой-то мужчина, спрашивает, все ли в порядке, и, не получив внятного ответа, подбегает к судейской машине, которая оказывается (кстати ли?) рядом, что-то им говорит и показывает на меня. Ну, если из этой машины кто-то осмелится вылезти и ко мне приблизиться, а не дай Бог снять с дистанции - я за свои действия не отвечаю! Ага, сидят, не рыпаются. Молодцы, ребята, правильное решение! Смеюсь

 

Все это время странно беспокоюсь за Ярика: в порядке ли он?

Дотерпев до 35 км, радуюсь спуску (ему не радуются ноги и несколько попутных марафонцев). Знакомая майка впереди (ДА ЛАДНО???). Ефим. Свело ногу и уже 10 км пешком топает с редкими перебежками... А так красиво они с братом начали!!! Жаль...
Позвала со мной потихоньку разбегаться к финишу - отказался...

О, эта бесконечная 7-километровая прямая к финишу у "Цветка Жизни"... Спасибо обаятельному дядечке-марафонцу, который дотащил меня до 41 км!!!
3ч.43мин с какими-то там секундами... Да... "Начинай спокойненько по 4.30 на км!"В рот мне ноги Да, не начинала даже... Закончила-то еле-еле...

Подождала Ефима с Колей, Никита с Юрой уже давно должны были прибежать. Подходят какие-то люди, спрашивают по имени, как я добежала (этих людей даже не знаю в лицо, куда там имя!). Приятно)

"Мой" новиичок закончил дистанцию за 4,5 часа. Ура! Куда больше рада этому, чем своему паршивенькому результату.

Жорик же добежал за 4.08. Очень неплохо для дебюта на зимнем марафоне!

В этом году прочувствовалась поддержкой не только по дистанции, но и от местных жителей по ходу трассы. В холод сами стоят болеют, так еще и детишки бегают, кричат, поддерживают! Какие-то даже в футбольными гуделками.

В долгожданной бане отходила долго. На верхней полке в сауне зубами стучала минут десять)))
"Не было б бани после финиша - не побежали бы!" - ответ почти всей команды на вопрос "а нахрена вам это надо?".Смеюсь

В кои-то веки услышала по телефону "Умница, ребенок, что не сошла и дотерпела!", а не "нормальная тренировка". Еще раз прогресс.

В процессе ожидания команды на финише наконец рассмотрела весь ансамбль вокруг "Цветка": дневник Тани Савичевой в граните...

 

Итог: не без драм, но команда завершила свой очередной марафон, добежали все!!! По-своему почтили память блокадников в юлилей снятия Блокады и на юбилейном марафоне.

Комментарии: 7 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 >    >>
Алекс13
 © 2010