info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

Vitali Antipov Vitali Antipov
23.01.2014 22:53

Четверг. 8км + 8км

Утром было 18, вечером 16 градусов мороза. Покрытие нормальное, ветра почти нет.

На вечерней пробежке снова решил чуток пошевелиться, чтобы в одном темпе не бегать.

Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295690498

Темп 5:59, пульс 132. ПС 789

Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295834123

Темп 5:25. пульс 146. ПС 790

 

Завтра отдых.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
23.01.2014 21:21

23.01.2014. четверг. петрович.

вечер. -16. сильный пронизывающий ветер.

15.2 км. темп 5:40. пульс 121. ПС 686.

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
23.01.2014 13:45

23.01.14 10,5 км.

Пробег 10,50 км.; средний темп 05:00 на км. 

старт в 12:14…укатанный лыжниками снег - кайф... -15 С...солнечно...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d00d319168d238fbcfc687450ddc557b

Комментарии: 14 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
22.01.2014 22:04

22.01.14. среда, петрович.

-18. тротуары. ветер.

на отдельных участках дышал в ладонь носом, подмерзал нос.

20.4 км. 5:26. пульс 127. пс 690.

 

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
22.01.2014 20:57

Среда. 8км + 8км

Температура воздуха утром и вечером одинаковая - 10 градусов мороза. Но условия пробежки получились весьма разными. Утром дорожки были чистыми и бежалось без проблем. Но, в течение дня валил снег и к вечеру дорожки превратились в вязкое месиво. Бежалось гораздо тяжелее.

Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295262561

Темп 5:59, пульс 133. ПС 795

Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295425102

Темп 6:11, пульс 134. ПС 828

 

В целом, после вчерашнего увеличенного километража чуток имелось вялости, но не критично.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
22.01.2014 19:37

22.01.14 равномерно в среднем темпе - 13 км.

Пробег 13,02 км.; средний темп 04:30 на км. 

старт в 18:05…обочина шоссе...укатанный снег... -20 С...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=14e29a98f12e82c6434a0036ad3e28cd

 

 

 

Комментарии: 12 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
21.01.2014 22:09

Вторник. 8км + 19км

Утром было -18, но, почему-то, казалось, что холоднее (хотя ветра почти не было, а влажность у нас всегда одинаковая - 85-90%, т.к. море еще не замерзло). Вечером -15. На вечерней пробежке за 500м до финиша замерз и выключился телефон. 

Утро. 8,2 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294813588

Темп 5:48, пульс 134. ПС 777

Вечер. 19 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294982810

Темп 5:30. пульс 144. ПС 792

 

В целом ощущения хорошие. Чувствуется, что процесс "вбегания" движется. Бежится легче, вялости или мышечных болей почти нет.

 

 

 

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
20.01.2014 21:04

Понедельник. 8км + 8км

На улице морозно, но без ветра и осадков. Утром -11, вечером -14.

Решил вносить небольшое разнообразие в процесс привыкания - вечерком пробежался чуток побыстрее, чтобы организм к одному темпу не привыкал.

Утро. 8,2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294323595

Темп 6:03, пульс 138. ПС 834

Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294490489

Темп 5:28, пульс 146. ПС 798

 

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.01.2014 19:50

20.01.2014. Понедельник с петровичем.

 Понедельник день тяжелый. как-то икроножные мышцы побаливали, после выходных.

решил слегка отдохнуть.

-14*С. старт 17.10. тротуар.

всего 22.8 км. темп 5:26. пульс 127. пс 692.\

во второй половине ноги размялись. стало полегче.

хорошего вторника. народ.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
20.01.2014 19:34

20.01.14 погулял - 12 км.

Пробег 12,02 км.; средний темп 05:18 на км. 

старт в 17:27…роща...укатанный снег... -14 С...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09225d5629c47762398c1fbde817c11f

 

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 >    >>
Алекс13
 © 2010