Vitali Antipov 23.01.2014 22:53 |
Утром было 18, вечером 16 градусов мороза. Покрытие нормальное, ветра почти нет.
На вечерней пробежке снова решил чуток пошевелиться, чтобы в одном темпе не бегать.
Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295690498
Темп 5:59, пульс 132. ПС 789
Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295834123
Темп 5:25. пульс 146. ПС 790
Завтра отдых.
С.Петрович 23.01.2014 21:21 |
вечер. -16. сильный пронизывающий ветер.
15.2 км. темп 5:40. пульс 121. ПС 686.
bama_boy :) 23.01.2014 13:45 |
Пробег 10,50 км.; средний темп 05:00 на км.
старт в 12:14…укатанный лыжниками снег - кайф... -15 С...солнечно...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d00d319168d238fbcfc687450ddc557b
С.Петрович 22.01.2014 22:04 |
-18. тротуары. ветер.
на отдельных участках дышал в ладонь носом, подмерзал нос.
20.4 км. 5:26. пульс 127. пс 690.
Vitali Antipov 22.01.2014 20:57 |
Температура воздуха утром и вечером одинаковая - 10 градусов мороза. Но условия пробежки получились весьма разными. Утром дорожки были чистыми и бежалось без проблем. Но, в течение дня валил снег и к вечеру дорожки превратились в вязкое месиво. Бежалось гораздо тяжелее.
Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295262561
Темп 5:59, пульс 133. ПС 795
Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/295425102
Темп 6:11, пульс 134. ПС 828
В целом, после вчерашнего увеличенного километража чуток имелось вялости, но не критично.
bama_boy :) 22.01.2014 19:37 |
Пробег 13,02 км.; средний темп 04:30 на км.
старт в 18:05…обочина шоссе...укатанный снег... -20 С...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=14e29a98f12e82c6434a0036ad3e28cd
Vitali Antipov 21.01.2014 22:09 |
Утром было -18, но, почему-то, казалось, что холоднее (хотя ветра почти не было, а влажность у нас всегда одинаковая - 85-90%, т.к. море еще не замерзло). Вечером -15. На вечерней пробежке за 500м до финиша замерз и выключился телефон.
Утро. 8,2 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294813588
Темп 5:48, пульс 134. ПС 777
Вечер. 19 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294982810
Темп 5:30. пульс 144. ПС 792
В целом ощущения хорошие. Чувствуется, что процесс "вбегания" движется. Бежится легче, вялости или мышечных болей почти нет.
Vitali Antipov 20.01.2014 21:04 |
На улице морозно, но без ветра и осадков. Утром -11, вечером -14.
Решил вносить небольшое разнообразие в процесс привыкания - вечерком пробежался чуток побыстрее, чтобы организм к одному темпу не привыкал.
Утро. 8,2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294323595
Темп 6:03, пульс 138. ПС 834
Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294490489
Темп 5:28, пульс 146. ПС 798
С.Петрович 20.01.2014 19:50 |
Понедельник день тяжелый. как-то икроножные мышцы побаливали, после выходных.
решил слегка отдохнуть.
-14*С. старт 17.10. тротуар.
всего 22.8 км. темп 5:26. пульс 127. пс 692.\
во второй половине ноги размялись. стало полегче.
хорошего вторника. народ.
bama_boy :) 20.01.2014 19:34 |
Пробег 12,02 км.; средний темп 05:18 на км.
старт в 17:27…роща...укатанный снег... -14 С...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09225d5629c47762398c1fbde817c11f