Дневники друзей :: project_vysota

bama_boy :)

16.02.2014 13:25

16.02.14 усе в порядке, шеф :) - 20 км.

Пробег 20,02 км.; средний темп 04:08 мин/км

старт в 10:50…шоссе... асфальт...0С...

10,00 км. - ср.темп 04:17 мин/км

10,00 км. - ср.темп 04:00 мин/км

+ баня

Комментарии: 5 | Оставить комментарий

bama_boy :)

15.02.2014 10:29

Первый блин комом

В четверг все пошло на перекосяк: побегать не удалось – на работе в запарках целый день…на машине накрылось сцепление… и в конце рабочего дня выходил домой – навернулся с лестницы…повредил сухожилие…как то раскорячился…вывернул чтоль – особо не понял…. Но в итоге оно стало болеть… долго думал бежать ли вообще…решил утром уже решить…намазался мазью, замотал бинтом и лег спать… утором вроде бы ничего … лёгкий дискомфорт… подумал – разбегаюсь может…

Бежать предстояло как минимум 6ть часов, при самом хорошем раскладе все 100 км….спакойненько стартовал…и ровненько по 52-53 сек на 200 м. Так и бежал… где то после 18 км….чую становилось все хуже….нога полностью не выпрямляется…а еще самое дебильное это виражи на велотреке – они под наклоном… и получается что на одну ногу-нагрузка больше чем на другую….что еще больше усугубляло ситуацию… Валерка Синюшкин -говорит потерпи немного через 2 часа развернут бежать в другую сторону…полегче будет – может отпустит…развернули...не отпустило…пробежал еще немного и решил сойти…

Бег должен быть в удовольствие!!! – этим я и мотивировал свое решение, предлагали выпить таблеточку-заглушить боль…а толку то – боли не чувствуешь, а сухожилию от этого не легче…. По этому нафиг…

Был неплохо готов…Обидно…расстроился…значит не судьба пока…

но все еще впереди и всякие разные и безобразные старты…

P.S.даже не знал сколько я пробежал...уже по приезду домой посмотрел - 31 км. ,а главное что все стартовавшие ребятишки-форумчане добежали…молодцы-честь и хвала Вам… Вы молодцы!!!

Комментарии: 22 | Оставить комментарий

bama_boy :)

12.02.2014 14:41

12.02.14 погулял - 10.5 км.

Пробег 10,50 км.; средний темп 05:00 на км.

старт в 12:23…укатанный лыжниками снег... +2 С

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=cf54decbfe606cb9e22e712753bbb5fc

Комментарии: 6 | Оставить комментарий

С.Петрович

09.02.2014 22:52

09.09.2014. уикэнд с петровичем.

уикенд прошел под знаком библейского изречения "время разбрасывать камни.." или русского народного "любишь кататься, люби и саночки возить". То есть, до сотни на выходных пришлось душить собственную лень, расцветшую в будни пышным цветом . хорошо, суббота и вскр оказались на удивление теплыми днями, -1, 0 градусов.

за неделю 101.2 км.

Комментарии: 4 | Оставить комментарий