info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Геннадий Хворых > Дневник > Дневники друзей
Геннадий Хворых

Геннадий Хворых: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
26.01.2013 21:38

26.01.13 суббота

-11. парк. 14.30 - начало тренировки.

20.4 км. ср. темп - 5.50.

вес после 74.1 кг.

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
25.01.2013 19:50

25.01.13 пятница

-15. парк. 17.30.

тихо.  15.1 км. ср.темп 5.41.

вес до 75.8.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
24.01.2013 20:40

24.01.13 четверг

15.3 км. темп 5.56м\км.вес после 74.5 кг.

 

читать дальше...

 

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
23.01.2013 22:07

23.01.13 среда

парк, -9. 18.50.

тихо. 15.1 км. темп 6.06.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
22.01.2013 21:19

22.01.13 вторник

-13. парк. ветер.

15 км темп 6.07мин\км

Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
22.01.2013 17:22

Темповая.

После вчерашней восстановительной по 6:15 мин/км, сегодня пробежал темповую.

3 км. разминка по 6:05 мин/км, потом 5 км с темпом 4:40 мин/км и ещё 7 км. в темпе марафона.

http://aerobia.ru/users/35/workouts/4229 Думал, что отвык от таких скоростей, ан нет, помнят мышцы, правда надо дать время, чтобы растармошить их и настроить на работу.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
20.01.2013 20:34

20.01.13 воскресенье

прошедшей ночью просыпался много раз от резкой боли в колене. перекладывал больную ногу руками или другой ногой. утром оказалось, что шевельнуть ею изрядно больно. не согнуть до прямого угла, штаны с трудом одеть.

 в общем, до вечера приходил в себя, потом отважился выползти на просторы Митино.

-12. опять снежок.

в стиле паниковского с гусем пропрыгал 9.4 км.

решил, что хватит. темп 6.25

 

За неделю около 90 км. а точнее 89.9 км.. 

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.01.2013 21:08

19.01.13 суббота. вечер.

18.40. безветренно, -15.

на 5-м км при развороте навернулся.

больно. коленом об асфальт.

плеер наигрывал композицию Спэйс "Деливеренс", рефрен у которой

качественно напоминает нецензурное русское слово "пи***ас".

прислушался хромая, подумал, вот уж действительно "деливеренс".

так и убиться можно.

потом слегка втянулся. но на 14-й км все-таки не завернул. пропал азарт)))

всего 12.9 км. темп 5.35.

за день 25.5 км.

 

Комментарии: 6 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
19.01.2013 13:45

19.01.13 суббота

12.00. парк. -13.

12.6 км. ср.темп 5.28.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.01.2013 23:35

18.01.2013.

С трудом поборол немощь духа.

Погода и условия, почти как вчера. ну, к вечеру снег поутих. но не более.

-12. начало в 18.02. ветер. колючие снежинки в глаза.

19.9 км. темп 6.22.

опять припомнил ся хит от ВЛ

"Как известно жена - один из главных врагов марафонца, на втором месте после собак."

VL (о нелегкой доле марафонца-любителя)
Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 >    >>
Геннадий Хворых
 © 2010