Марафонский забег может привести к отеку легких

Новое исследование нашло доказательств того, что марафонские забеги могут вызвать отек легких, который характеризуется скоплением жидкости в легких.

Результаты этого исследования были представлены 3 сентября 2012 на ежегодном конгрессе Европейского респираторного общества в Вене.

Несмотря на все ранние подтверждения взаимосвязи между интенсивными упражнениями и отеком легких, специалисты до сих пор спорят, действительно ли эти два фактора связаны между собой. Исследователи из США и Италии нацелились на изучение этой взаимосвязи, пытаясь выяснить, действительно ли участие в марафонах может привести к отеку легких, вызывающему одышку, сильный кашель, в тяжелых случаях даже дыхательную недостаточность и сердечные приступы.

Ученые изучили 26 бегунов, принявших участие в марафоне Стимтауна в США в 2011 году. Они сделали рентгенограммы бегунов за день до забега, а затем через 19, 56 и 98 минут после. Проведя мониторинг состояния бегунов на этих разных этапах, исследователи смогли объективно оценить уровень отека , предварительно убедившись, что увеличение объема крови вернулось к норме.

Три разных ученых приняли участие в интерпретации результатов рентгенографии. Двое из них были экспертами в чтении снимков грудной клетки, третий был общий рентгенолог. Они не знали, какие рентгенограммы были получены до или после гонки, но они проставили оценку каждому снимку по уровню отека, так что бы общая оценка колебалась от 0 (отсутствие отека) до 8 (тяжелый отек). Оценка отека каждого специалиста была усреднена.

Около 50% бегунов имели некоторый уровень отека легких примерно через 20 минут после забега. 20% из этих бегунов имели отек легких, колебавшийся от умеренного до тяжелого. Отек легких по-прежнему наблюдался через 1 час после завершения марафона.

Женщины были подвержены гораздо более высокому риску развитии отека легких по сравнению с мужчинами. Также не было никакой связи между временем прохождения марафона и развитием отека легких, что говорит о том, что развитие отека происходит независимо от спортивной формы марафонца.

Ведущий автор, доктор Джеральд Заворски (Gerald Zavorsky) из университета Меривуд, США, говорит:

«Марафонский бег связан с повышенным риском отека легких, и по всей видимости, женщины подвергаются более высокому риску, чем мужчины, независимо от времени окончания марафона В то время, как отек легких может быть негативным последствием марафонского бега, остается бесспорным, что регулярные физические упражнения могут поддерживать вас в хорошей форме и здоровье. Тем не менее, мы еще не знаем, какое влияние отек легких имеет на здоровье бегунов в долгосрочной перспективе». 

Оригинал статьи

На прошлой неделе в полной мере ощутил влияние биоритмов. Дело было примерно так, с ключевыми моментами.

В вск покатался на лыжах, 18 км, не быстро, но тренировочный эффект (5, исходя из среднего пульса по системе suunto) был получен. Холодно было, местами подмерз, потом отогрелся. 

В понедельник легкое недомогание без ярко выраженных симптомов, но решил поберечься, в бассейн не пошел. Потом рабочая неделя шла своим чередом. В четверг пошел таки в бассейн. Обычно разогрев - метров 300. А тут никак не мог понять чем же я занимаюсь. Перешел к выполнению упражнений, и так и сяк. Плечи как резиновые, в плохом смысле слова. Жесткие. Поговорил с тренером, он сказал, что после лыж это обычное явление, на адаптацию надо несколько дней. И эти два вида никак не стыкуются. А я то рассчитывал, подкачать таким образом руки. Ладно, промучился еще немного, поехал на работу.

Тут то мне на глаза попалась програмка из телефона по биоритмам. Давно в нее не смотрел. А зря. 

Оказалось, что полный провал в физике. + морозы + зима + темень на улице. Расслабился.

Прошло несколько дней, и впрямь ощущается возвращение к жизни. Побегал, пойду плавать, пора подарками делиться.

Видимо приходят годы, когда и такие вещи начинаешь ощущать.

Учел опыт прошлого лета, когда "половинку" IM бежал в такой же яме. На 2013 год старт выпадает на самый пик физического биоритма. Остается провести качественную подготовку.

Легкая пробежка. 11.5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/137604807

У нас смена циклона. Приближается более теплый, но сама смена сопровождается сильным ветром и метелью. Сегодня утром получилась дурацкая комбинация, когда мороз еще не успел упасть, а ветел и снегопад уже начались. В итоге -14 градусов и ветер до 10м/c. Сам ветер еще куда ни шло, а метель забивала глаза и местами бежалось очень тяжко.

Ни пульс ни вес не измерял

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

" Мороз и солнце; день чудесный! "

Эх, чувствую что к вечеру не потеплеет...поэтому запланированный на сегодня пробег перенесу на завтра...здоровье важнее! обещают потепление...а к концу недели обещают чут ли не 0 С.

поэтому сегодня день отдыха

Парк, ясно, штиль. -21.

10.1 км.средний темп 5.38.

http://connect.garmin.com/activity/253768379

это вторая попытка в декабре возобновит беговые занятия.

за неделю 20.5 км.

Пробег 23 км;средний темп 4.48 на км.,за бортом на  -18 С,влажность 86%

отличная погодка-безветренно,на улице потепелело на 3 градуса,да и в парке песочком посыпали дорожку...поэтому решил сегодня пробежать побыстре...так и получилось...да и 23 км.получилось практически ровно пробежать.

полумарафон - 01:41:07

самый быстрый км.- 4.25

недельный пробег - 81 км.

Хорошая выдалась неделька,отлично отработал,дальше буду стремиться бегать больше и быстрее))азарт)

Пробег 20 км;средний темп 5.18 на км.,за бортом на  -20 С,влажность 88%

хорошая пробежка после 2х дневного отдыха,завтра закреплю очередным пробегом и в баню)

Восстановительная. 13км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/137126084

Мороз спал, ветер утих. -11 градусов. 

В принципе, отличная погода для бега, но бежалось как-то без удовольствия. Не мой день сегодня, видимо был.

Пульсомера с собой не брал.

Вес 70.7/70.1

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

Длинная пробежка. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/136828333

Мороз потихоньку растет. Причем, влажность и ветер особо не уменьшаются, создавая гремучую комбинацию. Температура -14 градусов. К счастью, покрытие уже устаканилось (почти везде хорошо утоптанный снег).

Первые 10км за 50:45.

Вторые 10км за 46:07

Скорость конечно не летняя, но даже такая радует, после снегозавалов или гололеда, когда движение лишь отдаленно напоминало бег, а не борьбу за "устоять на ногах" или "пробраться бы наконец через эти чертовы сугробы".

Пульс не измерял (пульсомер на морозе стал глючить постоянно)

Вес 70.0/68.5

Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4

На днях обещают до -25 градусо. При незамерзшем море будет жесть конечно.

Пробег 16 км;средний темп 5.13 на км.,за бортом на  -24C,влажность 85%

пробежал как и планировал 16 км.,под конец скорость начала падать и начал подмерзать...завтра день отдыха и в четверг на очередной пробег))