 |
bama_boy :) 01.02.2014 21:10 |
Пробег 14,03 км.; средний темп 04:45 на км.
старт в 19:24…пересеченка...укатанный снег... -11 С...
7,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км
7,00 км. - ср.темп 04:34 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=8f14381654ac60fb6297fbd00ebc5456
 |
bama_boy :) 01.02.2014 12:38 |
Пробег 15,04 км.; средний темп 04:13 на км.
старт в 10:19…шоссе...асфальт... -17 С
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=706601a36d746a7f7c504be926aa9429
 |
bama_boy :) 30.01.2014 18:56 |
Пробег 20,02 км.; средний темп 04:39 на км.
старт в 16:47…пересеченка...укатанный снег... -23 С...
4,00 км. - ср.темп 04:50 мин/км - размялся
6,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км
6,00 км. - ср.темп 04:15 мин/км
4,00 км. - ср.темп 05:00 мин/км - замялся
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6c21ae3899c423ad2d33c9540596cae8
 |
bama_boy :) 29.01.2014 16:25 |
Пробег 12,53 км.; средний темп 04:41 на км.
старт в 12:37…укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...
6,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км
6,50 км. - ср.темп 04:28 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=054a8e40aee1f5acd93fbbc738333297
 |
bama_boy :) 28.01.2014 17:55 |
Пробег 10,50 км.; средний темп 05:18 на км.
старт в 14:04…укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...
5,00 км. - ср.темп 05:39 мин/км
5,50 км. - ср.темп 05:00 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7ded14d29419ff63a5820448fae5f405
 |
bama_boy :) 26.01.2014 19:02 |
Особо рассказывать то и нечего ...
Плохо :( 2:56:38 на 15 км живот прихватило... До 23 дотерпел...1,5 мин в кустах...встречный ветер неприятный ...Решил не горячиться...спокойно добежал и на финише прямяком в WC - это была основная цель :)
вчера изотоник разбавил сырой водой... Забыл купить, идиот...Еще утром не айс было... Вот думаю и сыгралом со мной злую шутку...
Учимся на ошибках :)
А вообще отличный марафончик... Люблю бегать по шоссе...
Вот как то так :) особо не ухандокался...
 |
bama_boy :) 23.01.2014 13:45 |
Пробег 10,50 км.; средний темп 05:00 на км.
старт в 12:14…укатанный лыжниками снег - кайф... -15 С...солнечно...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d00d319168d238fbcfc687450ddc557b
 |
bama_boy :) 22.01.2014 19:37 |
Пробег 13,02 км.; средний темп 04:30 на км.
старт в 18:05…обочина шоссе...укатанный снег... -20 С...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=14e29a98f12e82c6434a0036ad3e28cd
 |
bama_boy :) 20.01.2014 19:34 |
Пробег 12,02 км.; средний темп 05:18 на км.
старт в 17:27…роща...укатанный снег... -14 С...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09225d5629c47762398c1fbde817c11f
 |
bama_boy :) 19.01.2014 15:34 |
Пробег 20,02 км.; средний темп 05:05 на км.
старт в 13:15…пересеченка...укатанный снег...ясно... -18 С...на солнце потеплее...
бежал км 6 по тени,около 18ти наверно точно было... кроссовки Salomon Spikecross 3 CS не дубели...я покрайней мере этого совершенно не почувствовал...
чувствуется легкость....состояние отличное...
как итог :
10,00 км. - ср.темп 05:13 мин/км
10,00 км. - ср.темп 04:57 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=194de7f85ddce9619c5e2e21f9e9e460
Блоги