Новое на сайте

почему тогда не на коньках или в ластах

Чтобы ноги "умнели", по вашей же теории.:о)))

Порадовала метафора про шиповки на асфальте, почему тогда не на коньках или в ластах ))) В армии я бегал и в сапогах и в берцах и по пересечёнке и по асфальту и на легке и с полной выкладкой. И никаких чебурашек (в смысле кроссовок). С тупыми ногами и головой ноги отвалятся уже на первых километрах. Бежать можно в чём угодно, хоть в шлёпках, если с головой.

Алексей, ЧСС макс не бывает рекомендованной, она уж какая есть такая и есть. Я например на протяжении этого сезона не раз видел у себя цифры >180 (не часто разумеется, на темповых только иногда), самая большая 187. Поэтому предположил, что моя ЧССмакс где-то близко к 190, отсюда и 140. Но это же не значит, что надо на 140 и бегать восстановительные, 120 тоже меньше чем 140. Но я на 120 никогда не бегаю, не выдерживаю, скучно очень. Когда-то было интересно, попробовал, получилось бежать на пульсе 120 в темпе 6.40. Ну попробовал и ладно, больше не бегал.:о)

Появились в наличии, но находятся в резерве, если кто-то не купит в течении недели, я сообщу! В наличии новый датчик бега polar s3+, крепление на обувь, батарейка cr2430, инструкция на иностранных языках отсутствует! Стоимость та же 3700 руб(без торга), к сожалению в дальнейшем, скорее всего придется поднять цену от 100 до 300 руб (зависит от поставщика и роста курса валют). Если что пишите, резервируйте, задавайте вопросы в теме или личным сообщением, всегда отвечу.

С уважением, Алексей!

YurMass!!!

Ваш возраст 53 года значит рекомендованная ЧССмах для вашего возраста 220-53=167

и 75% от вашего максимума 125,25.

От куда цифра 140.

Раз уж мы начали по теории. Что-бы разбивать нагрузки на 5 зон надо в медленной зоне иметь ЧСС 120 ударов и тогда на более высоком пульсе вы будете бежать и с темпом быстрее ЧСС 120.

А так во всех зонах пульс будет высокий и опять не довосстановление.

Думаю купить её или нет, автор - основатель компании Newton, и есть подозрение, что он будет пиарить свою обувь в этой книге, занижая достоинства других брендов. Одним словом, что в книге ничего такого особого не написано, а выпущена в маркетинговых целях.

Кроссы ищу для осени-зимы, чтоб не промокали

Да не циклитесь на этой мысли, что кроссовки не должны промокать.

даже если и промокнут, имхо. ничего страшного.

дома высохнут.

трэйлы иногда бегут в гораздо более тяжелых и суровых условиях. по много часов.

если зимой бегать в городе  - то надо постараться промочить ноги, если в лесу, снег набираться будет.

таки. но км  на  15 вашего задора хватит. без последствий.

гортекс - хорошо, но его отсутствие не смертельно. :)))

Вы имеете ввиду на пульсе 120?

Совсем не обязательно. Например Фитзингер считает восстановительными все что <75% от вашего макс.ЧСС. Для меня это <140.

Виталий Арааввв

Если вы хотите ориентироваться на цены порядка 2 т.р., то даже со скидкой будет непросто найти что-то достойное. Ну да, у Асикса есть не очень дорогие модели, Enduro вроде достаточно популярные из недорогих. Но чтобы не промокать, надо смотреть с гортексом, а это уже цену поднимает. Ну или пропитывать материал для непромокаемости.

Бегунишка, да есть, но они тряпочные. Нашел найк с вставками натуральной кожи, думаю практичнее будет в дождь. Как думаете насчет найка? 

Юрий, не доверять организаторам у меня нет никаких причин. Ведь никто не сомневается в длине дистанции, хотя Polar мой, с двумя датчиками в придачу, измерил расстояние в 44,94 км....))....

Вывод: точней рулетки прибора нет, и..... лотерея это лотерея. Иначе как бы я участвовал в Токийском марафоне пятый раз в течении шести лет....))

Спасибо, Алексей, возьму себе на "стену". Буду знать, как трудятся парни, слепленные из другого теста. Ведь, как говорится, без труда, не выловишь рыбку из пруда.

Пару дней назад увидел у одного из марафонцев работу, 5х3000м по 3"00/км. Впечатлен. Сказал бы кто ему, что отрезки бегать - толку нет...))).

Нам, Костя, с тобой, звезд с неба не хватать, но скорректитовать под себя этот план мы можем и результат улучить тоже. ))

Кстати, Даниле этот план не показался жестким, а ему не 19. Вот что значит - Уровень. ))

 YurMas, вроде прилично смотрятся http://www.wildberries.ru/catalog/1091429/detail.aspx. Тут еще вопрос вот в чем, разъезжать по магазинам(а нужно ехать в Питер) и ловить скидки нет времени, а по инету полазил скидок на проверенные бренды не нашел. Да и какие бренды лучше? Адидас, Найк, Асикс? Какой на Ваш взгляд? 

Кроссы ищу для осени-зимы, чтоб не промокали 

YurMas, восстановительные, Вы имеете ввиду на пульсе 120?

согласен.Это план примерный и для 18-19 лет 1 разряд но по две работы в неделю надо делать.

я выдохнул, спасибо :)))

4:50, для восстановления объемов... круто :))

Поправился. :-)