info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

dmi-516 dmi-516
01.11.2013 02:58

Тоже мучает вопрос выбора кроссовок. Бегать начал месяц назад. Бегаю по асфальту 2 раза в неделю по 10 км. По мокрому тесту пронация нейтральная со склонностью к гипопронации. За этот месяц, как и мновие другие, бегая в дешовой обуви непонятного производителя получил боль в суставах. Присмотрел себе для покупки:

Asics GEL TRAIL LAHAR 5 GoreTex http://www.professionalsport.ru/asics-gel-trail-lahar-5-goretex-1 

Asics GEL PULSE 5 GoreTex http://www.professionalsport.ru/asics-gel-pulse-5-goretex

Учитывая, что впереди зима, снег и лед, разумнее было бы выбрать TRAIL LAHAR. Но они не созданы для асфальта, и наверника будут более жесткие, чем GEL PULSE 5. Да и не известно когда выпадет снег. Бегать в кроссовках для тропинок по асфальтунаверное не айс.  Поэтому, может лучше  взять GEL PULSE 5 GoreTex и при низкой тампературе одевать термоноски? Вот только непонятно как будет вести себя гель при низких температурах. Вдруг он превратится в камень и тогда не не будет никакой амортизации? Что скажите?


gagarin-nn gagarin-nn
01.11.2013 00:01

Виктор, спасибо за поздравления. Я собой до сих пор доволен)) Но уже не так как месяц назад. Уже манят магические цифры 3.00 ))) 

 

Запланировал подготовку по планам Фитзингера. Сначала по плану к 10 км, потом - к 21,1. Ну и после Весеннего грома-2014 - к 42.2))) Попробую поднять скорость (хочется до 38-39 мин на 10 км), а потом и выносливость прокачать...  

alexey42195 alexey42195
31.10.2013 23:41

У нас на сайте поищите блоги с выбором обуви почитаете и определитесь.


sorbent sorbent
31.10.2013 23:21

У меня нет манежа, был вроде, но тогда я еще молоко грудное пил. По льду скорее как исключение, если погода заблаговолит и будет меняться как только ей захочется в зимний период. Значит я нуждаюсь в полосатой кошке.


Нью-Йорк 2013: новый старт после самого трудного для марафонцев сезона.

Нью-Йорк никого не оставит равнодушным, это самый впечатляющий и яркий марафон мира. Его атмосфера связана с его историей и его участниками. И этот год не станет исключением. На нашем сайте будет организована он-лайн трансляция марафона. А пока поговорим о его некоторых его участниках.
nk@42km.ru
alexey42195 alexey42195
31.10.2013 22:54

Я пробовал бегать по дорожке и ощущения не комильфо всё же для реабилитации может и ничего ,но вот скорость не чувствуешь отталкивания нет ты привязан к этой дорожке причём начинает расслабляться на отталкивание .Мой совет кроссы лёгкие на улице Что-то побыстрее в манеже.

Я всю зиму отбегал на улице и только в феврале по субботам бегал темповые бега в манеже.

Если оденетесь по погоде и нигде не будете стоять мокрая на холоде дома переоделись помылись только эффект закаливания будет.Смотрите на градусник перед бегом и одевайтесь не тепло и не холодно.Если тепло оденетесь потеете на ветру по мокрой спине может и продуть.Лучший вариант Разминка на улице, работа и заминка в манеже.


alexey42195 alexey42195
31.10.2013 22:43

Андрюха не расстраивайся ! Главное с болячкой разобрался ,а митохондрии отрастут.Начинай медленно не забывай делать О.Ф.П. растяжки кальций подтяни.У меня год назад то же пятки болели бегал по 6-8 км через день снимок пяточную шпору не показал , но таблеток попил изрядно.А как боль отпускает бегаем и забываем негатив и думаем о новых стартах!!!!

alexey42195 alexey42195
31.10.2013 22:25

Вот полосатая кошка лучше разбирается в обуви ,а по мне это стартовая обувь или работы в ней по льду делать лучше в манеже побегать в это время.


sorbent sorbent
31.10.2013 21:36

А что можете сказать по поводу этих http://www.wiggle.ru/adidas-xcs4-shoes/ кроссовок? Мне нужны для леса в котором есть вытоптанная дорожка, поэтому после дождя там грибы не растут (грязь разовозится), будет ли кошерно бегать в таких кроссах по снегу? В пролошом, а точнее в этом году была такая погода: тепло-холодно-тепло-холодно, в результате чего развелось слишком много местны конькобежцев и они мешали бегать, по этой причине нужно что-то удерживающее, шипы, чтобы отбиваться от азарта не безысветсных нам уже конькобежцев. На этих кроссах есть стальные шипы (они съемные и можно ли их заменить, купить, кстати?) или может лучше дать шанс первому попавшемуся конькобежцу и только во второй раз надеть съемные? Это, судя по некой инфе, крос кантрийные кроссы, хотя, с шипами используются и для прыжков, и для спринтов. В общем что-то для леса, на сейчас и на предновогодную эйфорию (те кроссовки сродни одноразовым платочкам, на которых могли бы экономить принцессы, вальяжно сбрасывающие свой платок в знак внимания что у них в постели не топится, поэтому возможен ли их (кроссовок) вариант совмещения с мои нежными хоть и небритыми пальцами, или же они смогу повторить участь замороженных овощей, которые я так люблю разогреть на сковородке?). Все будет хорошо.


foxone foxone
31.10.2013 20:33

В прошлом году читал у Игоря Тюпина,что после ОФП полезно побегать в лёгком темпе,чтобы мышцы привыкали побыстрее лактат выгонять.Идея мне понравилась,только вот не опробовал этот метод толком.О том ,что перед ОФП нужно бегать он ничего не пишет,но я думаю,всё-таки стоит,чтобы мышцы разогреть.В этом сезоне постараюсь испытать  на себе.

bama_boy :) bama_boy :)
31.10.2013 20:26

Виктор,тебе теперь еще и в отпуск надо, что бы в нем все прочитать начиная с сентября :))

Танавский Виктор Танавский Виктор
31.10.2013 20:06

Поздравляю!!)) Пусть поздо, но это лучше чем никогда!))

Отличнейший результат!)    Был эти дни (середина сентября) в командировки поэтому немного отстал от темы, рад, что наверстал!))

Вообщем так держать!))

Андрей Краснов Андрей Краснов
31.10.2013 19:16

Новый этап

  Летом, вскоре после марафона, начал ощущать по утрам боль в стопе при подъеме или после долгого сидения в машине. Первые шаги давались через боль, потом проходило. Сначала не обращал внимания, списывая на привыкание к объемам, потом это стало напрягать, т.к. объемы снизились, а боль осталась. Остаток лета откровенно ленился, бегал мало, отдыхал. Забеспокоился осенью, что бегаю все  меньше и хуже, а болит все сильнее, босой пяткой на твердом полу стоять уже невозможно. Так я узнал про пяточную шпору. Решил сходить в ортопедический салон, где выяснил, что у меня не стопа широкая, а поперечное плоскостопие при высоком своде стопы. Изготовили стельки для профилактики, заодно сразу купил спортивные ортопедические стельки в кроссовки. Пришлось отказаться от бега на месяц совсем. Теперь боли нет и снова могу бегать. Хорошо, что не запустил и не вырастил себе ничего из того, что на фотографиях медиков видел. Без бега ломало страшно, набрал 3 кг. Теперь снова разбегиваюсь. Форма никакая, пульс вырос примерно на 10 ед., дистанция трусцой в 15 км уже не кажется ерундой. Последняя длительная 25 км была 1.09. Не знаю, когда смогу повторить ее. Пропустил 2 старта, где хотел поучаствовать. Начинаю новый этап подготовки практически с никакого уровня, но теперь будет уже легче.   

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
Александр_Ч Александр_Ч
31.10.2013 18:33

Константин, поздравляю!!

Очень увлекательно читать веселый, с великолепным юмором дневник о таком серьезном деле, как марафон)) Тем более, когда на всех фотографиях автора на лице широкая, добрая улыбка!!

36 36
31.10.2013 17:02

может все дело в адаптации, мало тренировок, и все постепенно встанет на свои места, вестибулярный должен привыкнуть. 

- попробуй углом наклона поиграть, начинаешь с нуля, потом по 0,5 до 1,5% увеличиваешь, потом обратно. 

- темп измени. начинай с ходьбы, плавно разгоняйся, не закрепощай ноги (это может происходить несознательно так как поверхность движется без приложения усилий), поиграй шириной шага, надо прочувствовать движение, за пару раз, может, это не получилось сделать:)

 

 

 

(отредактировано 31.10.2013 17:04)

alina_ alina_
31.10.2013 16:35

Помогите, пожалуйста, советом. Я всегда бегала на улице по асфальту, последние полгода 2-3 раза в неделю по 4-8-12 км. Бегаю с самого начала с носка - никогда ничего не болело. После полумарафона тоже ничего не болело, только чуть-чуть икры на следующий день. На осень-зиму купила абонемент в фитнес-клуб + хотела совмещать с манежем по выходным. Уже после двух тренировок (5 и 8 км с уклоном 1%, скорость - обычная для меня) появилось неприятное ощущение в коленях (спереди прямо сразу под коленной чашечкой). При беге на дорожке еще было чувство, что ногу ставлю слишком "перед собой" и втыкаю, в то время как по асфальту она уходила под корпус. Теперь я в трауре - что мне делать??? Бросать эти проклятые дорожки и бегать все-таки в манеже и по улице по снегу? Но заболеть боюсь - исключительно поэтому перешла в зал. Посоветуйте, пожалуйста, у кого был такой опыт, что вы делали...

 

 

 


Alex_msk_spb Alex_msk_spb
31.10.2013 15:45

Привет, Алексей!

Я 7.11.13 в обед в Афины прилетаю.

Останавливаюсь в отеле Arethusa hotel (это почти на площади Синтагма, от твоего метров 500-600).

8.11.13 ещё компания из Москвы на марафон в мой отель приедет.

После марафона тоже на Санторини собираюсь (там пока отель не бронировал). Туда-обратно на пароме: туда на утреннем, обратно на ночном. На три дня/две ночи. Т.к. улетаю 17.11, то хотел 13-15.11.13.

Бежать собираюсь на 3.40-3.45ч. Несколько смущает, что почти половина дистанции в гору, поэтому до 32-ого км буду придерживаться плана, потом уже накатывать (как раз трасса с перевала вниз пойдёт до самого финиша).

 

Юрий Юрий
31.10.2013 15:39

"выжать из себя максимум или даже больше и при этом не особо навредив здоровью!"

такого не бывает, а если и бывает то все надо точно просчитать, и стоит ли "овчинка выделки", какой результат на марафоне планируется и какой есть? 


LX LX
31.10.2013 14:44

Эй, афиняне  !!!  Кто там "из варяг в греки" едет, отзовитесь ???

 

Предлагаю как-то "выйти из сумрака" : кто когда едет, кде жить будете, почём бежать и какие планы после. Какие-то пароли для связи.

Т.к. еду один - буду рад встретить "братьев по разуму" на чужбине ))))))

 

О себе: ПЕРВЫЙ МАРАФОН !!!

 прилетаю 8-го, обратно 13-го.

Жить буду три дня  в Hotel Phaedra, рядом с Акрополисом и недалеко от финиша. 

Вот здесь http://www.booking.com/hotel/gr/phaedra-athens.ru.html?sid=d11747672e829c4f493360bb952abc01;dcid=2

по иронии судьбы у меня оплачен 2-х местный номер, а я один.

После 11-го - по состоянию, или продлю проживание и брожу по окрестностям или сгоняю на Санторини на кораблике. 13-го в обед улетаю.

 

Калькуляторы мне считают 3:35 - 3:37 хором.

Цель реалистичная - 3:45:00 пока.  

Тянет на побыстрее, но опасаюсь.

 

В скайпе Моисеев Алексей

<<  <   747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 >    >>
 © 2010