Новое на сайте

Если волнуетесь, напишите письмо на info@marathon06.com.

Они хоть с задержкой, но отвечают.

Думаю, вам ответят, что всё нормаьно, вы зарегистрировались.....

Будет печально если  на месте не получится оплатить а пробежать хочется.

Спасибо за информацию)

Сергей, может, вам хотят позволить бесплатно бежать :-)

Я вон оплатил, а мне номер никак не дадут. Опять письмо писал, обешали дать, а воз и ныне там ....

Вот посиди вспомни все упражнения так чтобы попарно мышцы антогонисты в парных упражнениях: пресс-спина:

передняя поверхность -задняя поверхность

выходы на ступеньку-поднимание на стопе

гусиный шаг приседания ягодичный пресс перекладина

Вообщем надо зациклить начать с 30 сек каждое упражнение и 3 серии и потихоньку доводить до 6 серий затем 45 сек 3 серии и опять до 6 серий .

Вот это карусель намного полезнее велосипеда.А если ещё перед этим пробежать 12 км то будет вообще настоящяя разминка марафонца перед О.Ф.П.

Я отправил англ перевод без заверения только печать перевоной компании у меня остался один открытый вопрос оплаты я так и не оплатил старт взнос.

лучше и пресс и спину и заднюю поверхность поделал за этот час было-бы больше пользы

Алексей, точно. много-много чего надо подтянуть.

а то за бегом и некогда здоровьем заняться. ну, не все потеряно.

будем нагонять. :)))

Можно делать питание личное в бутылочку и туда можно всё что этот доктор говорил и мумиё и разбодяжить и на 25 км принять и за тем на 30 км да и на 35 км не помешает и  маленькими глотками

пить.Только на длительном беге опробовать,чтобы с аппетитом и в дело всё пошло.Главное ,чтоб организм это не только принял ,но и эффект был,главное,чтобы вера была в этот элексир.

Отголоски "Святого Иуды"??))

Да, разве только отголоски. :)))

Всё это общая выносливость митохондрий не убил .а общую выносливость у них раскачал.Хотя многовато приседаний лучше и пресс и спину и заднюю поверхность поделал за этот час было-бы больше пользы я в этот день бегал и ничего не растаял.Хотя замена была адекватная зачтено.

Это на 3 км максимум 3 сек или ты хотел на минуту быстрее пробежать?

:о)) Не, я не на 3 км, я на марафон. Если бы минуту скинул, был бы счастлив. Я сейчас уже на марафоне скидываю меньше минуты за два года.:о) А рецепт рассказал по тв один мегапопулярный доктор, забыл фамилию. Зато вспомнил четвертый компонент - боярышник. По чайной ложке каждого на стакан шиповника с лимоном.:о)

Отголоски "Святого Иуды"??))

шо за хрень, сайт глючит?

Ну ежели 10^4 раз, тады ой )))

А интересно, есть ли какой "терапевтический" эффект от такого числа приседаний для бегуна? В смысле накопления метахондрий, например.

Явно переборщил ты прям элексир олимпийского чемпиона смешал.Это настойка на спирту и продаётся в аптеках да и завод там указан.Один препарат 7-10 капель на полстакана.

Эффекта как в Скайриме не жди.Это на 3 км максимум 3 сек или ты хотел на минуту быстрее пробежать?

А где их взять-то, все эти элеутерококки и проч.? В смысле чтобы была гарантия, что в пузырьке именно оно. А то ведь он просто пробочкой заткнут и крышечкой завинчен.:о) Я как-то пробовал, услышал по тв рецепт, капал в шиповник элеутерококк, левзею (маралий корень), родиолу розовую (золотой корень) и что-то еще, забыл. Никакого эффекта не ощутил.

Растительные препараты жень-шень,элеутеракокк.пантокрин,рододендрол 10 капель на полстакана воды за 40 мин до старта.И фишка в том ,что их заранее нужно испытать на своём организме причём большая доза перевозбуждает до сонного состояния.А малая может и не торкнуть.Алхимия процесс для практических занятий.Но шибко сильного эффекта нет,всё остальное с сильным эффектом допинг.