Новое на сайте

да!

Михаил,очень интересный отчёт! Понимаю ,конечно, всё было заранее спланировано и проплачено и обратного пути не было.Конечно,раз  не был готов,нужно было начинать гораздо медленнее и гелей с собой взять.Но ты и сам уже всё понял.Зато посмотрел на забугорную организацию марафона (я до сих пор не представляю,как они такую толпу народа обеспечивают туалетами и прочими удобствами?)  И,кстати,первый раз и сразу Нью-Йорк,да ещё 3 месяца не бегать пере этим! Я бы вообще не смог уснуть перед стартом. Вобщем,молодец,дотерпел и желание бегать  не пропало!

Обгони Лорну??))

"И пусть я не улучшил свой рекорд на данной дистанции (01:03:04"

Тут, видимо, скорее всего опечатка, да!??))  Хотя может быть это оговорка по Фрейду!)

Это вам просто так кажется что семените потому что привыкли к совсем другой частоте и длинне шага, если посмотреть со стороны, то всё выглядит вполне обычно. Наберитесь терпения и всё получится, просто это требует времени, но зато потом вы будете в полной мере пользоваться всеми плюсами которые даёт такая техника. Ноги привыкнут, просто работайте без фанатизма, не удлиняйте шаг и доводите каденс более 180ти.

И всё же хотелось бы больше узнать про Лабораторию бега!) 
Надеемся завал на работе уже пройден. 

Можно про Лабораторию отдельной записью в Вашем дневнике. 

Пробую, посмотрим, что из этого выйдет.

Главное чтобы с Гортексом. Осень и раняя весна самое то в них!)) Всё же ноги нужно стараться держать сухими..))

Бегать медленно тоже нужно и надо учиться.  

Спасибо большое за ответы, остановился на 2-моделях пока  GT-2170 GTX TRAIL или Asics Gel-Fuji Trabuco G-TX, и те и другие хорошие как будто. Жизнь покажет )

Бегал сегодня 1ч. 37мин. под постоянно моросящим дождём, который то затихал, то с ещё большей силой начинался. Кроссовки Асикс Лахар 4 с Гортексом. Покрытие 25% асфальт, 75% тропинки в лесу. Дожди у нас третий день. На асфальте лужи, на тропинках мокрая грязь из листвы, земли, травы. 
По приходу домой, носки и ноги сухие! Спасибо изобретателям Гортекса!))

   А я именно и отдыхаю на 128 - 133. Пробегаю темповую на пульсе 145 -150 (10 км - пятница), Затем длительную (15 - 20 км, последний раз бежал 24 км - суббота) на пульсе 130 - 140, затем просто отдыхаю, бегу как бежится на пульсе 128 - 133 тоже по 10 км. При этом темп в начале недели 5-45 мин/км, к концу недели - 5-20 мин/км. 

Автору дневника браво!!! 

RunTokyo.

Чтож, ответ принят, я и не сомневался что он будет примерно таким:=(((.

Он лишь подтвердил некоторую часть сложившегося мнения, очень жаль, я так хотел ошибиться:=((.

Александр! Я тоже, конечно, рад знакомству! Жаль не удалось обменяться впечатлениями сразу после финиша.

Дмитрий! К декабрю подлечивайся основательно. Еще не время вешать кроссовки на гвоздь!

36DD36, возможно я не ясно описал, но график бега в рабочую неделю надо постараться оставить таким же. Это бег с / на работу. Желательно варьировать только продолжительность, пульс и км.

Пн утро/вечер 2хбег , Вт утро 1хбег вечер хоккей 1.5ч , Ср вечер 1хбег , Чт утро/вечер 2хбег, Пт утро/вечер 2хбег (можно утро) , Сб или Вс 1 раз хоккей (можно добавить).

artems , спасибо.

По поводу сбора не знаю. Но можно организовать))

вот мои контакты: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001910013198

http://vk.com/id5669292

и тел: 8(903)803-17-54 В Ницце буду 9 числа. Флаг возьму))

OrtopedD, то, что я сказал бы им, это не для вас.