БлогиПью и кофе и какао, и колу, и РедБулл....Даже регидрон. Все одинаково окрыляет! )
аналогично :)) за исключением регидрона - его не употреблял...как то не приходилось...
 |
bama_boy :) 08.01.2014 22:19 |
Пью и кофе и какао, и колу, и РедБулл....Даже регидрон. Все одинаково окрыляет! )
аналогично :)) за исключением регидрона - его не употреблял...как то не приходилось...
 |
Vasin 08.01.2014 22:14 |
...Во ! Отличная тренировка ! Ура , я тоже так могу....( так как у тебя сегодня )..:))
 |
alexey42195 08.01.2014 22:08 |
Притча про кофе и чай!!!!!!!!!!!
В Шведском королевстве решили провести эксперимент с заключённым отбывающим пожизненое заключение сам король разрешил группе медиков поить его чаем и кофе и смотреть за его самочувствием.Долго ли коротко ли ,но король помер и группа медиков сильно поредела.а заключённый кажный день пьёт себе и пьёт кофе и чай.
Сам я пью кофе одну чашку только утром с молоком.
Присоединяюсь к Виктору всё хорошо в меру.
 |
bama_boy :) 08.01.2014 22:02 |
Пробег 12,01 км.; средний темп 05:39 на км. ;средний пульс 126
старт в 19:31…стадион...асфальт... +5 С... дождик...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=dfcb7de0f82249884153c75914fbd869
 |
С.Петрович 08.01.2014 20:52 |
Алексею42195: еще встретимся не раз:)))
Диме Перовскому: Та где там жгу, за два раза и все в темпе черепахи Тортиллы.
Владимировичу: не, я не сторонник издевательства над пожилым организмом, а ну как 70 вскоре стукнет. Просто Дима заявку оставлял, типа, неплохо 200 км за шесть праздничных дней накрутить:)))
Константину: в чем сила брат? в салате оливье.:))) Вот час назад только подкрепился в очередной раз:)) И уже ноги чешутся, просятся на прогулку.
А завтра? Завтра на работу. Все, приплыли. Время собирать камни. Осталось отвсего только сегодня, Костя.
Дмитрию К.: лужелед - бр-р-р. не, я уж вдоль дороги, по тротуарам, подышать полной грудью газированным воздухом :))).
Ну, всем хорошего окончания недели, у которой было такое отличное начало.:)))
А сегодня я сюда еще загляну. Ну а сейчас "труба зовет".
 |
Vetdoktor 08.01.2014 20:18 |
Тому - кому интересно.
Проблема с коленом у меня тоже возникла.
С октября начал замечать, что как то подвижность в правом коленном суставе меньше, если сравнивать с левым. Ну ладно, думаю- бывает. Потом после 7 км, после 3 км стали появляться боли- с наружной стороны колена. Больно подыматься по лестнице, спускаться. А в это время по плану были скоростные тренировки (План асикс). Терпел, думаю пройдет. Как в случае с надкостницей было у меня. Не проходило. После участия в Гатчинском полумарафоне пошел к врачу. Врач ни чего толком не сказал. Бегать перестал на 7-8 недель. Боль и опухлость, очень медленно проходит. Сейчас стараюсь вернуться к бегу. Хотя не полностью выздровоил. Оправдываю, что активная фаза реабилитации тоже очень важна. Насчет капусты, насколько работает?
 |
Mr.Dow 08.01.2014 19:59 |
Да, условия вхождения не сравнимы - и в плане доступности экипировки и в доступности информации по физиологии и тренировке сейчас и 20-30 лет назад. Так что, да, вода другая[фото]
 |
ORTOPEDD 08.01.2014 19:44 |
Добро пожаловать! Вода всегда постоянно меняется, вы входите совсем в другую воду, и это правильно!
 |
ORTOPEDD 08.01.2014 19:19 |
Я думаю это мудрое решение, для хорошего роста, да и просто для отменного здоровья, всегда нужны отличные условия и почва, и героизм должен быть оправдан. Ну а работа никуда не денется, работа не волк, в лес не убежит:-)), но куда лучше делать её при соответствующих условиях, и работа выполняется качественно, и самому приятно.
 |
Токиец 08.01.2014 19:13 |
Виталий, с возвращением на беговую дорожку! С Новым годом и с новым сезоном! Мы тут иногда вспоминали Вас, но только хорошим словом! На работу - с работы по 8 км бегом, прекрасный вариант для наращивания базы.
 |
KohDim 08.01.2014 19:07 |
пробежать тридцатку, потом подумать что мало, и еще) запредельно как то.
пробежал 20 ку сегодня по лужельду,мысли вылазять на улицу больше нет.
 |
Mr.Dow 08.01.2014 19:07 |
В прошлой жизни бегал в течении 30 лет, с 22лет до 52.
Результаты на различных дистанциях:
800м - 2.04
1500м - 4.08
3000м - 9.03
5000м - 15.50
10000м ~ 33.00
20км ~ 1:10.00
42.195м - 2:45.0
Основная специализация была 1500-5000м, все остальное попутно.
Последний раз пробежал марафон в Москве в 1990г. за 3:13.15.
После этого были 15 лет постепенно снижавшихся объемов бега, борьба с травмами. Травмы победили :(.
Шесть лет не бегал. Травмы отступили, вес вырос до 95кг при росте 178см(был 70-75).
Четыре месяца назад начал бегать. Не смог пробежать 1км по траве без перехода на шаг. В данный момент уже могу пробежать 6км-38.0(по 6.20/км) на пульсе 130. Сердечно-сосудистая система адаптировалась быстрее всего, пульс в покое 48. Пока не бегал он выше 52 не поднимался.
Основные ограничивающие факторы - суставы, связки и в меньшей степени мышцы. Поэтому нагрузку увеличиваю постепенно и смотрю на реакцию организма. Торопиться мне некуда[фото]
 |
NK 08.01.2014 17:56 |
Да, у американцев в этой огромной кружке кофе больше воды, чем кофе. Они просто покупают ее с собой и по дороге на работу потихоньку потягивают. У них такая культура. У европейцев в одном крепком эспрессо может быть те же 214 гр кофеина всего на 30 мл жидкости. Поэтому надо быть аккуратным. Два маленьких эспрессо могут вызвать больше проблем чем огромная кружка "американо".
 |
RunTokyo 08.01.2014 17:52 |
Пью и кофе и какао, и колу, и РедБулл....Даже регидрон. Все одинаково окрыляет! )
 |
NektoSK 08.01.2014 17:28 |
Петрович, чем кормят? Ну не бывает так, в лёгкую почти 50 км. А завта сколько в планах если опять снега не будет?
 |
YurMas 08.01.2014 17:14 |
Я же говорю, отдых относительный. Предполагаю бегать как обычно 4 раза в неделю, но поменьше пока, а то за прошлый год средний объем одной пробежки получился почти 22 км. И в сильные морозы больше не буду бегать. И в сложных условиях во время таяния тоже, если таковые будут. Надоел весь этот героизм. Ну а как только очистится асфальт, за работу.:о)
