Новое на сайте

11км - 5:30темп.

Этот Новый Год начался для меня совсем не так, как обычно и наверное далеко не так, как начинается он для многих соотечественников. Я решил начать это утро не с пробуждения с недосыпом и квадратной головой, а с пробежки. Еще пару-тройку месяцев назад и мыслей не мог допустить о подобном. Хотя нет, мысли пробегали, но как то не думал что дело дойдет до их воплощения в реальность. Бегать я конечно бегал и до этого, но завершил свои пробежки 1 декабря прошлого года, преодолев 15 км в Яхроме на забеге «Рубеж Славы». Но вдохновившись акцией «Побегай 1 января», где то в середине декабря решил для себя, что обязательно именно так проведу некоторую часть этого дня.

 За пару недель до наступления Нового Года, поделившись идеей с братом и несколькими друзьями, мы решили собраться в районе ДК Фабрики им. Горького в 12:00 и оттуда начать пробежку. Место выбрано не случайно, находится в отдалении от центра города и плюс к тому, отсюда очень удобные трассы для бега в разных направлениях, можно выбрать для себя маршрут любой протяженности. Запланировав для себя пробежать порядка 10 км, как оказалось в последствии я недооценил запасы собственной энергии и адреналина, но об этом позже) В половине двенадцатого выглянув в окно я заприметил первого из прибывших единомышленников, который ходил по площади возле ДК и, как мне кажется, тщетно пытался дозвониться на мой отключенный телефон. Не став томить человека ожиданием, я шустренько собрался и выскочил на улицу. Ближе к назначенному времени на место сбора подтянулся мой брат и еще один коллега по нашей общей, безумной идее)

 Ровно в 12 мы вчетвером, под недоуменные взгляды редких прохожих и водителей такси (а кроме такси машин на улице почти не было) начали нашу пробежку. Погода сегодня просто отличная для подобных мероприятий, солнце и лёгкий морозец и ни какой сырости и луж, не иначе боги благоволят нашей затее). И вот, взяв темп в районе 5.5 мин/км (мы же не кенийцы какие-нибудь, чтобы срываться с места подобно 6-ти литровой новенькой BMW), мы под неспешные разговоры бежим в сторону микрорайона. Город пустой, многие еще не проснулись, а кто-то наверняка, еще только недавно, устав от хороводов у центральной ёлки, выключился, уткнувшись носом в подушку. Реакция попадающихся нам по пути людей была разной. У кого то в глазах явно читались одобрение и яркая мысль «молодцы-пацаны, мне бы лет –дцать скинуть и я бы точно с вами!», а у других наоборот, в удивленных глазах читалось «вот вам делать нехер, мне бы до пивного ларька доплестись чтобы сердце не встало ненароком, а эти бегут, видите ли, спортсмены хреновы!». Но большинству людей (хотя какое может быть большинство в 12 утра 1 января на морозной улице) было абсолютно пофигу, что происходит вокруг. Я думаю, что даже если б мимо них проехали на велосипедах под песню «Ой мороз, мороз!», компания жонглирующих кеглями, полярных медведей, они вряд ли бы этому удивились, наш народ фиг чем удивишь после 20 лет реформ и прочей мути.

 Дорога кстати очень ровная, улица Вагжанова, на мой взгляд единственная, по которой в нашем городе можно смело бежать не рискуя вернуться в родную квартиру на сломанных ногах с костылями вприпрыжку. Возле хлебозавода повернули направо, пропустив пустой автобус добежали до Абрамовского проезда. Дальше наш путь лежал в сторону района. Лёд на обочине был тоже почти не скользкий, подтаявший, вперемешку с песком, окурками и пивными пробками, что создало дополнительное сцепление ног и удобство при отталкивании-спасибо поросятам, что кидают мусор где попало, от вас тоже есть какая то польза!

 Некоторые попадающиеся по пути машины сигналили нам, или приветствовали моргая аварийкой, что добавляло нам сил. В результате, добежав до Абрамовского поворота мы решили продолжить наш путь, не ограничившись пятью километрами туда и пятью обратно. В районе садов «Родничок», на отметке 6 километров нас ждала первая потеря, один из коллег по пробежке повернул обратно. Огромная тебе, Кирюха благодарность за компанию, в следующем году обязательно повторим! 12 километров нефиговый результат, особенно перед работой! Ну а мы продолжили наш забег. Для себя я уже решил, что сегодня в любом случае пробегу свой первый полумарафон!  И если для моего брата полумарафон вполне обыденное расстояние (он пробежал их в этом году уже несколько и в сентябре закончил свой первый марафон с результатом 3 часа 22 минуты), то для нас с Серегой это практически авантюра. Я уже месяц не бегал длинные расстояния, да и максимальный забег до сегодняшнего дня составлял порядка 15 километров

 Но навязчивую идею из головы, если уж она туда попала, выбить сложно, тем более каждый новый шаг приближал нас к задуманному. Где то после 8 километров слегка подзабились колени, но пока это не сильно бескопоило. Плейер выключил, чтобы музыка не мешала болтать, за разговорами гораздо легче бежится. Вот так под разговоры мы и добежали до экватора нашего путешествия-знак на въезде в деревню Каюрово, хлопнув ладонью по знаку повернули в обратный путь. Путь в одну сторону у нас занял около часа.

 Ноги забились на дистанции 15 км, сказалось отсутствие беговой нагрузки (бассейн борьба и мордобой не в счёт) и скорость существенно снизилась. Ване отдельное спасибо, что не ушел в отрыв и бежал в темпе удобном нам. В районе парка Серега побежал прямо, на мост и к дому, а мы тем же маршрутом обратно, к точке старта. Крайние 2 километра я бежал уже практически через силу, ноги были как будто не мои, забились сверху донизу, каждый прыжок на бордюр тротуара давался с некоторым трудом. Но это все ерунда в сравнении с греющей душу мыслю «мы всё-таки сделали это!». На точку старта мы вернулись через два часа, пробежав в общей сложности 22 километра. Брат побежал к дому (ему еще около 500 метров оттуда и до подъезда), а я сбросив скорость и перейдя на шаг, на негнущихся ногах поднялся по ступенькам домой Это первый для меня забег на такую дистанцию. И думаю, не позднее чем завтра я прочувствую на себе его результаты, всё таки в пятиэтажных домах нет лифтов и наверняка я на радость соседей буду завтра спускаться и подниматься по лесенке на ногах-ходулях, имитируя походку деревянных зомби из американских ужастиков). Но это не страшно, машина под окном, а ближайшая тренировка через три дня, будет время восстановиться!  На сайте http://www.run0101.com/2014/ наши номера 527, 555, 579

 Вот таким вот образом начался для меня этот год. Спасибо всем, кто составил мне сегодня компанию, а также тем кто не поленился и дочитал до конца! С Новым Годом всех, удачи вам и всего самого душевного и радостного! 

 Ночью погода была идеальная, звездное небо, мороз. Утро же удивило, столько снега за 6 часов. Думал сделать небольшую длительную, получилось - как смогли. Жена пробежала 6 км,а я 14.

Зато надышались, устроили фотосессию, пообщались с друзьями лыжниками, которые тоже тонули в снегу. Ну и небольшая подборка фотографий.

[фото]

читать дальше...

1-е января))
Первая пробежка года)) Легко, спокойно, медленно. Забежал на лыжный круг. Очень жёсткий, ледяной, скользкий, местами протаял до земли, грязный.... А так погода около 0, ветерок, сухо. ХОРОШО))

Расстояние 15км. 860м. Время 1ч. 28мин. 59сек.    Темп средний   5,36 мин. / км.