БлогиВиктор, интересный год у тебя получился...:)) отличные соревнования...особенно ультра...отличные результаты!!! успехов тебе, в с ледуюющем будет еще интересней и выше :)
 |
bama_boy :) 31.12.2013 10:19 |
Виктор, интересный год у тебя получился...:)) отличные соревнования...особенно ультра...отличные результаты!!! успехов тебе, в с ледуюющем будет еще интересней и выше :)
 |
bama_boy :) 31.12.2013 10:15 |
Иван,отличный выдался год!!! молодчина...отличный результат на первом марафоне...с следующем будет лучше!!! уверен!!! успехов тебе :) здорово,что в Тверской области появляються новые марафонцы!!! :))
 |
Pitrun 31.12.2013 10:14 |
05:26, -3, сухо.
22:50км - 6:17
Первая моя пловинка.
Декабрь 200км.
Всех с праздником! Здоровья! Реализации амбицизных планов!( и ничегошеньки за это не будет!).А! Еще ремешков не глючных! Вообщем всех атлетов и не очень - с наступающим!
 |
timename 31.12.2013 10:08 |
+1 тема.
нехватает тебе медали с москвоского марафона, тогда елка была бы побольше ;-)
с наступающим!
 |
fMclaren 31.12.2013 10:07 |
Салют тёзка! Руководствуюсь принципом: главное не победа.....
Второе место в коломенском забеге и четвёртое место общее по двум забегам. В Тушино был ледобег.
 |
bama_boy :) 31.12.2013 10:07 |
:)) ржачно так… прежде чем написать решил вспомнить что накатал по итогам 2012 года…читаю …улыбаюсь…
«Начал бегать я в апреле пробежал 25 км. за месяц, ну и по нарастающем …в этом месяце (декабре) уже 306 км. (хотя еще как минимум будет 2 пробега завтра и 31-ого), пробежал 3 официальных пробега, прочувствовал радость и гордость собой от проделанной работы… Сейчас готовлюсь к главному событию для себя – марафону, во время подготовки уже пробегал 35 км., а коленки даже не беспокоят… и это очень радует ;-)))) главное то, что я попал на этот сайт, где могу поделиться своими мыслями, каким то пока маленьким опытом, достижениями(хоть и не высокими), тренировками…»
Наверное это год можно назвать - «Первым моим марафонским годом»…
Все поставленные цели выполнены, даже некоторые перевыполнены… 4 раза за год корректировал цель на марафон до конца года: осенью 2012 поставил план 3:30...весной скорректировал на 3:10-3:15...летом на 3:00...а по осени уже 2:55... в итоге 2:55:36
За год набегал - 4864 км.
9 официальных стартов…из них 5 марафонов…
Как итог:
я доволен…не плохой получился год…
хотя и были сделаны некоторые ошибки, а что то ,считаю, делал и правильно…
главной ошибкой было за последние 6 месяце - 5 марафонов…это перебор…5-6 марафонов в год-это пойдет…в идеале вообще 2-3… и побольше надо уделять таким соревнованиям как на 10 км., 15 км и половинкам…официальный старт на этих дистанциях- это лучшая тренировка…
Цели на 2014 как обычно ставлю максимальные :
Марафон – 02:45:00 – хотя бы приблизиться к этому времени…
Половинка – 01:15:00 – пока думаю это не реально, но надо стремиться…
Есть еще мысль прогуляться на 100ке… посмотреть как это и с чем это едят…
А главная цель – построить тренировки так, что бы по максимуму достичь результатов, не получив при этом травму…
Всех с наступающим Новым годом…
Счастья, удачи во всем и не только в беге…отличных результатов на пробегах и побольше здоровья!!!
 |
fMclaren 31.12.2013 10:02 |
Количество пройденных км: 3571,29 км
Количество трен: 204
Среднее количество км за трену: 17,506 км
Этот год можно считать успешным. За плечами три марафона, пару ультра-дистанций, правда с одним сходом. Один марафон из 3-х часов. 5км из 19 минут. 3км из 12 минут. На следующий год в планах поработать над скоростью : половинку из 1:20:00, в идеале конечно и личник обновить на этой дистанции. Есть мысли харьковский марафон посетить.
С наступающим всех НГ! Успехов в достижении намеченных целей, чтобы наступающий год обошёлся без травм! Берегите печень=)
 |
Nitnelav_ 31.12.2013 09:41 |
интересное предложение))) я не против))) вот только выспаться бы)))
 |
Nitnelav_ 31.12.2013 09:40 |
Однако, тенденция))) Что-то мне подсказывает, что и в этот раз будет снова больше)))
 |
bama_boy :) 31.12.2013 09:25 |
Сергей,Валентин,спасибо! :)
Валентин,обязательно...к 12 ти на работу надо будет завтра попасть...и до работы планирую пробежаться)
 |
Иван Серебряков 31.12.2013 09:23 |
Привет, Валентин! Благодарю, и тебя с наступающими праздниками! Желаю удачно проводить старый и весело и бодро встретить новый год! Ну и 1 января на пробежку)))
И встретимся в Бронницах и , конечно, в Берлине! Ты, кстати, определился с жильём на сентябрь?
 |
Nitnelav_ 31.12.2013 09:17 |
Юрий, с Новым Годом!!! Всех благ!!! Отличный год выдался)))
 |
Nitnelav_ 31.12.2013 09:13 |
Отличная тренировка! С Наступающими Праздниками!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всех благ!!!
1-го бежишь?!)
 |
Nitnelav_ 31.12.2013 09:10 |
Хороший такой год вышел))) Плодотворный такой!))) Иван, новых интересных стартов, новых достижений во всех сферах[фото]
С Новым Годом!!!
 |
С.Петрович 31.12.2013 09:07 |
За год набегалось 5208 км
Отличная сумма, Юрий. С новым годом!!!!
 |
Nitnelav_ 31.12.2013 09:05 |
Александр, интересная задумка)))
 |
С.Петрович 31.12.2013 09:02 |
старт в 06:04…шоссе...асфальт
так, сверяем часы. Молодоцом, Дима. делу время, потехе час!!!:)
