БлогиЗдравствуй Леонид. Пробег в Железногорске состоится 01.01.2014 в 15:00.
http://cs605823.vk.me/v605823442/61b5/3Uejn0mTLXE.jpg
Я планирую принять участие и тоже должен быть там.
 |
Иван Серебряков 31.12.2013 08:10 |
Коли в конце года принято подводить итоги, подведу и я черту под своими беговыми деяниями в 2013 году.
Поскольку беговой год у меня начался с апреля (ранее не бегал вообще), то и цифры у меня, конечно, выглядят скромнее, чем у бывалых, но всё же:
- общий набег с апреля 2013 года - 2452,73 км,
- общее время пробежек - 203:18:42,
- средний темп получился - 4,97 мин/км (4:58 мин/км).
Я успел поучаствовать в восьми официальных забегах:
- четыре полумарафона (Весенний гром - 1:40:22, Зеленоградский полумарафон - 1:35:52, Осенний гром - 1:33:04, Троицкая осень - 1:35:59)
- Ночной забег (10 км) - 0:42:36
- Пробег-марафон МИЭТ в Зеленограде (30 км) - 2:17:06
- Рубеж Славы в Яхроме (≈13,5 км) - 0:57:12
- и конечно же мой первый марафон - Московский марафон (42,2 км) - 3:22:33.
В целом я остался доволен результатами года. Ну а следующий, думаю и планирую, будет более результативным.
Всё беговое, да и вообще спортивное братство поздравляю с наступающими праздниками Нового года и Рождества Христова! Желаю побед в личной жизни и спорте, успехов, удачи, счастья и крепкого здоровья! Всё остальное мелочи и приложится само собой!
До новых встреч на стартах!
С Новым Годом!
 |
bama_boy :) 31.12.2013 07:55 |
Пробег 12,01 км.; средний темп 05:27 на км. ;средний пульс 129
старт в 06:04…шоссе...асфальт...холмисто...+3С..
6,00 км. - ср.темп 05:33 мин/км; ср. пульс 126
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
6,00 км. - ср.темп 05:24 мин/км; ср. пульс 132
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a15401d6e7dd5041d5fe57f477e55c2d
 |
anyrun 31.12.2013 04:42 |
Здравствуй Леонид. Пробег в Железногорске состоится 01.01.2014 в 15:00.
http://cs605823.vk.me/v605823442/61b5/3Uejn0mTLXE.jpg
Я планирую принять участие и тоже должен быть там.
 |
vijavi 31.12.2013 00:22 |
Примерно так должна выглядеть елка ?
 |
alexey42195 30.12.2013 23:40 |
Правильно бегал все подтверждают даже машины.
 |
bama_boy :) 30.12.2013 23:32 |
трууусил :) отдыхал... Расслаблялся...не вспотел... :))
 |
36 30.12.2013 23:27 |
5:46..
123...
Эт что было?! )))))
 |
YurMas 30.12.2013 22:43 |
Леонид, не хочу конечно навязывать свою точку зрения, но по-моему заявляться чтобы не усугубить это неправильно. Заявляться надо если хочется бежать. А если не очень хочется, то почему бы и не усугубить, это же не подразумевает запой на все праздники. А расслабиться тоже иногда не помешает.:о))
 |
YurMas 30.12.2013 22:37 |
Виктор, спасибо и вам, буду стараться нарушить нехорошую традицию чередования удачных и неудачных годов.:о))
Дима, насчет официальных стартов не знаю, боюсь обещать. Может и правда, десятку стартануть где-нибудь.. на громе каком-нибудь..:о)) Будем думать.
 |
bama_boy :) 30.12.2013 22:36 |
Юрий, здорово!!! Отличный выдался годик :))) и пускай в следующем году, если будет желание не один официальный старт будет... А может... Парочку :)) а может и пересечемся где нибудь... Удачи и побольше здоровья! Молодцы! :)
 |
bama_boy :) 30.12.2013 22:30 |
Константин, отличный год!!! Отличные показатели...Цели выполнены :)
Рад были вместе пробежаться и лично познакомиться... Всегда ждем в гости :)
И успехов в следующем году... И в беге и вообще :)
 |
Танавский Виктор 30.12.2013 22:05 |
Небольшой кроссик. Обочина дороги. С чувством, с толком, с растановкой. Погода плюс2 градуса, небольшой ветерок, холмики, пасмурно. Пробежался-отдыхая)) Аэробный режим - я выгляжу окей. В заключительные дни года решил бегать немного и небыстро.
Расстояние 14,54км. за 1ч. 19мин. 25сек. Средний темп 5,27 мин./км.
 |
bama_boy :) 30.12.2013 21:57 |
:))))) спасибо...
Polar тоже написал что отличную тренировку провел,почти рекордный Running index - 79 (как то был 81,как раз перед Первым Московским марафоном)
 |
foxone 30.12.2013 21:54 |
Андрей,как насчёт 1.01 ? У вас ,в Железногорске ,будет пробег.Я попытаюсь приехать и пробежать 15 км.Специально заявился,чтоб не усугубить на Новый Год.
 |
Танавский Виктор 30.12.2013 21:53 |
Спасибо)) Удачного бегового года!)))
 |
Танавский Виктор 30.12.2013 21:51 |
ХАПИ НЮ ИРА)))
 |
Танавский Виктор 30.12.2013 21:50 |
Магия цифр))) Одни четвёрки))
 |
Танавский Виктор 30.12.2013 21:48 |
Ну наконец то порадовал...))
