Как я пробежал свой первый марафон.

Здравствуйте, друзья, хотелось бы рассказать как я пробежал свой первый марафон.

Желание пробежать марафон у меня возникло еще год назад когда мне было 16 лет, и я узнал что в нашем городе проходит марафон. Мне казалось, что это было сделать очень легко)) так как спорт мне давался с легкостью, но я уехал на соревнования и не смог даже попробовать. Как только я вернулся я сразу же все узнал на какое число намечен следующий марафон, меня смутило что марафон только с 18 лет. Я подумал ну да ладно выкручусь как нибудь. Осень и зима прошли довольно быстро, я нашел себе друга с которым буду тренироваться и мы бегали почти каждый день. Постепенно бег стал чем то необычным, он стал смыслом жизни, нам так нравилось просто бегать, что захотелось добиться больших результатов и мы начали придумывать различные тренировки.

Всю осень и зиму мы бегали маленькие дистанции с заданиями не больше 5 км, как только все высохло это было ближе к маю, тут мы начали раз в неделю бегать около 10 км, поначалу это казалось так трудно). Вот и наступило лето 3 месяца сверх тренировок у нас уже был готов график, мы прочитали очень много литературы по марафону.
середина июня первый раз мы побежали большую дистанцию побежали из города в лес и надо было вернуться обратно домой мы бежали часа 2 после чего обоим нам поплохело ноги жутко болели да еще и общее состояние организма было плохим. Мы еле доперли до дома и я пошел смотреть сколько мы пробежали. Я так расстроился когда увидел что мы пробежали около 20 км. Это же еще больше половины надо бежать а сил уже не было. Мы не стали терять надежду и дальше решили бегать все больше и больше. Мы научились бегать полумарафон чтобы еще оставались силы самое прикольное что дыхалка вообще не устает жутко болят ноги.

Вот середина июля мы серьезно подготовились я купил углеводных гелей напитки изотоники и батончиков. Как ни странно я смог пробежать 30 км друг устал где то на 24, после чего я три дня не мог нормально ходить). Ну все я обрадовался думаю 12 км за полтора месяца, да вообще легко научиться добегать. После этого сколько бы я не бегал до середины августа больше 25 км у меня не получалось. Тут то я понял что все не смогу я пробежать в этом году и стало так грустно.[фото]

Всю неделю я ел почти одни углеводы, каждый день делал растяжку по часу, решил подготовиться как следует. За день до марафона я купил снова углеводные гели напитки батончики, очень рано лег спать. 7 сентября 7:00 звонит будильник я просыпаюсь принимаю горячий душ делаю зарядку поел на всякий случай побольше бутербродов и овсяной каши с орехами чтобы хватило сил. Встречаемся с другом едем в лес до старта пол часа, мы хорошенько размялись. Все 5-минутная готовность. Мы идем со всеми на старт ждем сигнала. Стоим такие довольные прям вообще от счастья распирает не знаю почему

Старт и тут мы побежали сразу в хорошей группе так как терять нам нечего мы просто побегать пришли км на 3 дыхалка уже стала уставать и тут мы решили бежать в своем обычном темпе. Первый пункт записи номеров. Диктуют 47, 92 у нас спрашивают а почему вы без номеров, мы сказали просто так бежим для удовольствия нас похвалили парни и записали тоже в свой бланк, сказали на след круге ждем снова[фото] 
Второй круг бежится очень легко дыхалка в норме ничего не болит. На пункте снова нас записывают парни. Тритий круг нас потихоньку перегоняют) все в норме и тут мне приходит мысль а что если все таки добегу сегодня, и тут на каждые след 5 км решил выдавливать в себя углеводные гели чтобы мышцы не закислились и держать себя в тонусе. 4 и 5 круг прошли без проблем для меня, а вот у друга свело мышцу, я ему сказал иди отдохни кружок на след вынесешь мне еще гель и напиток) нашел себе попутчика и заговорил с ним чтобы было не скучно. Осталась меньше половины дистанции у меня начали побаливать мыщцы, но не сильно и тут я понимаю что осталось то всего меньше 4 кругов, я понял что не хочу ждать еще год надо в этом добивать вот закончился этот круг выходит друг с едой) и он составляет нам компанию. Начинают побаливать ступни или голеностопное знаю что именно но ступать было больно. Я все думаю когда же наступит тот «барьер» который ломает людей. Все друг добегает круг с нова идет отдыхать а моему попутчику тоже становиться больно бежать, все мышцы сводит. Я его угостил гелем глюкозой сахаром печенькой все что было у меня в рюкзачке)) ему стало полегче
остается 10 Км до финиша, ноги сводит жуть ступать становится нереально больно, но надо терпеть я понимаю что вот этот круг надо добежать и  все последний круг будет морально легче всего каких то 5 км, заворот на последний круг я решил ускориться до пункта питания так как воды у меня больше не было и нечем было запить печеньку) самое странное то что бежишь быстро или медленно одинаково больно разницы не было))
Вот он последний круг все я понимаю что я добегу остается только терпеть изо всех сил, как ни странно боль в мышцах отошла на второй план, сейчас все внимание уходит на ступню, очень больно было наступать почти невозможно) последний пункт записи номеров участников я спрашиваю у тех парней сейчас  финиш, они говорят да, терпи, только терпи)

1 км до финиша я подбадриваю попутчика говорю давай ускоримся быстрее пробежим быстрее отмучаемся)) Вот он поворот 200 метров до финиша люди подбадривают, друг орет Саня беги, беги. 50 метров до финиша я чуть ускорился и пересекаю черту и кричу от радости. После финиша я спрашиваю а мне медалька будет. А мне говорят почему ты без номера, я сказал просто так бегал для себя я не думал что пробегу поэтому и не записался. К счастью те парни которые записывали передали всю информацию обо мне и меня отвели к организаторам соревнований и мне решили дать медаль! Я был так счастлив, я пробежал марафон тут же звоню родителям родственникам, друзьям, все меня хвалят. А на следующий день я показал медальку учителю физкультуры, а он не верил что я смогу пробежать, это тоже мне предало сил на последний 2 кругах доказать не только себе но и людям что я могу. А пробежал я всю дистанцию за 4 часа 17 думаю для первого раза вполне хорошо. Я поблагодарил своего попутчика и попрощался с ним до следующего года)

ВОТ ТАК ВОТ Я ПРОБЕЖАЛ СВОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН В 17 ЛЕТ[фото]

отчет о лучших забегах на 10км в Праге http://zanozakat.livejournal.com/37855.html