БлогиНа то он и фартлек)))
 |
Танавский Виктор 26.05.2014 00:04 |
На то он и фартлек)))
 |
Танавский Виктор 25.05.2014 23:53 |
"спасибо огромному тому, кто полил водой все дорожки!! "
Это от души или это "Лучше бы он этого не делал"??))
 |
Танавский Виктор 25.05.2014 23:48 |
Зачем стал в последний ряд??))
 |
bama_boy :) 25.05.2014 23:44 |
маньяк, ты когда отдыхать бушь??? :)
 |
С.Петрович 25.05.2014 23:26 |
вечерок. около 21.00. закатываю марафон. в лесу прохладненько. градусов так 25 не больше.
10 км, по 6:20 примерно, на пульсе 118-120.
За неделю 122.3 км.
 |
bama_boy :) 25.05.2014 23:21 |
Спасибо, ребятки :)))
уважуха тем кто бежал марафон :))) а мы халявщики...
 |
С.Петрович 25.05.2014 23:19 |
прибежал 17м в абсолюте...по такой погоде-пойдет...
вообщем я доволен - отличная получилась темповая тренировка :))
а на результат побежим по более благоприятной погоде...осенью...
и это, товарищи, главное. а если серьезно, Дима, уважуха, по такой жарине за 3:55 выдавать :)))
нет, слов, молодцом.
 |
Данила Соколов 25.05.2014 22:58 |
Фартлек бывает разный :-)
 |
Владимирович 25.05.2014 21:57 |
Геннадий! Вы - настоящий герой! Восхищаюсь Вашим мужеством! Нам всем до Вас далеко.
Сегодня я на соревнованиях познакомился с Вашим ровесником, Соровегиным Игорем, 1931 года рождения из клуба "Альфа - Битца". Он собирается приехать к нам 14 го на марафон и побежит 12 километров. А у нас тут горки!
Здоровья Вам и вашему поколению!
 |
ЮГ 25.05.2014 21:38 |
С.Петрович-молодца,покорил таки непростой ''Корешковый Марафон".Сам планировал,но после вчерашнего Паркрана,перегрелся на солнышке,сгорел напрочь.Всем покорившим--- Респект...))))))))
 |
Владимирович 25.05.2014 21:37 |
Дима, силён, как всегда! И жара нипочём!
 |
Владимирович 25.05.2014 21:34 |
Борьба с жарой и "падучей" завершилась победой! Сергей! Поздравляю! Здоровья и упорства тебе не занимать!
 |
foxone 25.05.2014 20:56 |
В Красноярске в августе проводят,но народу не много,сразу скажу.
 |
foxone 25.05.2014 20:51 |
Сергей,поздравляю с призовым местом! По жаре,конечно,тяжко бежать. Вот у нас благодать,дождь и +3 +10.Ещё неделю такого кайфа обещают.
 |
born 25.05.2014 20:50 |
Про фартлек прочитал в гугле)),так что можете не отвечать
 |
born 25.05.2014 20:48 |
NektoSK,час-полтора бега это не много?моя пробежка занимает минут 15-20,и за это время я пробегаю,как мне кажется,приличное расстояние(если учитывать что половина пути затяжной подьем).да если каждый день по часу бегать,то сам Болт меня бояться будет)))))И еще извиняюсь,за глупый вопрос,но что такое фратлек?
 |
bama_boy :) 25.05.2014 20:40 |
знаешь,а я чувствовал...что ты не пропустишь это мероприятие :)))
вот тебя же тянет на приключения :)))
мы гордимся тобой,сережка :)))
представляю как вам было тяжело...это не половинку бежать...
 |
С.Петрович 25.05.2014 20:34 |
+29. г. Юбилейный. марафон "Здоровье".
теперь я сравнял счет в нем по сходам и добеганиям (2+2).
причем сегодня была не самая прохладная погодапп из тех, при которых бегал ранее.
Трасса промеренная.
Гармин слегка наврал, уж больно крученые повороты были. тем более в лесу.
да и по треку видно, как оно срезало хорды на разных кругах. 41.4 км.
время 3 ч. 37 м. 19 с. темп 5:15. условный.
без особого западения скорости. условно. так как со второй половины вышел на пульс, превышающий ПАНО. средний пульс 152. во второй половине на 160-164.
ПС 820. в общем, ощущение было, что добегал на грани теплового удара. По дорге злоупотребил 1.5 литра изотоника и 0.5 литра воды. Плюс уже от момета финиша и до сейчас выпил 2.5 литра жидкости, а вес равен 70.2 кг (с утра было 72.7, судя по всему, действительно поджаренный день получился:))).
из 9 кругов, на 8 и 9 (за 2 км до финиша) таки пополнил список жертв падений на корешках.
ободрал плечо весьма реально (один раз в нижней точке забодал плечом дерево, а второй раз решил этим же плечом проверить скольжение по асфальту).
:))) наверное, на фотках будет видно, "что голова повязана кровь на рукаве, след кровавый стелется по сыроой траве". но оба раза догонял Славку Зверева, который успевал за время моих экзерсий улепетнуть таки довольно далеко.:)))
но важно не это, а то что я взял реванш у этого экстремального марафона.
финишировали со славой Зверевым, разделив с ним 3 место в группе (первое место в абсолюте Роман Салий - 3.05). Артем Стоноженко в группе 18-39 взял первое место с результатом 3:28.
всем хорошего настроения и с наступающим летом.
 |
bama_boy :) 25.05.2014 20:30 |
Пробег 21,10 км.; средний темп 3:55 мин/км
старт в 11:00…шоссе.. асфальт...+30...жарко...
уже много написал впечатлений и своего мнения на тему результата и организации пробега в коментариях у Антона...не буду повторяться...
время 01:22:52
прибежал 17м в абсолюте...по такой погоде-пойдет...
в общем я доволен - отличная получилась темповая тренировка :))
а на результат побежим по более благоприятной погоде...осенью...
 |
bama_boy :) 25.05.2014 19:46 |
Аааа... Ну что то типо того... Правда бежал с запасом и негорячился...
я бежал 20ку в королеве быстрее почти 1:17... Поэтому яб не назвал - личным рекордом...хотя это так...просто давно не бегал на офиц стартах меньше марафона...так... Темповая тренировка в большой и веселой компании :)
так что личники будем ставить по более благоприятной погоде ;-)