БлогиУ нас в парке лыжники привязывают на веревке к поясу автомобильную покрышку и волочат ее, в горку причем.:о))
 |
YurMas 18.04.2014 20:45 |
У нас в парке лыжники привязывают на веревке к поясу автомобильную покрышку и волочат ее, в горку причем.:о))
 |
макмар72 18.04.2014 20:33 |
может быть присоединится Валентин Ватракшин?ему такие забеги на раз-два=) да ещё в таком темпе=)
 |
макмар72 18.04.2014 20:31 |
меньше 20 в день мы уже не бегаем
завтра 19 апреля в 8-00 от пересечения косыгина и воробьёвской набережной-где стоянка машин-стартует дружеская побегушка на 60км темп 6-00
пока нас трое-присоединяйтесь!!кто на сколько -аппетит приходит во время еды=)
 |
Dimar 18.04.2014 19:46 |
Нашел на амазоне, порадовало[фото]
наверно у нас на дороге смотрелось бы оригинально, а если встречный ветер то и унесет[фото]
интересно, а есть ли смысл в них?
только с картинками лень было возиться, вставил ссылки
http://www.amazon.com/gp/product/B00DNVS4MY/ref=s9_simh_gw_p200_d0_i3?pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_s=center-3&pf_rd_r=10S508064D2TQN1VC5G3&pf_rd_t=101&pf_rd_p=1688200422&pf_rd_i=507846
http://www.amazon.com/SKLZ-Speed-Sac/dp/B00DNVS6M2/ref=pd_sim_sg_4?ie=UTF8&refRID=0Y8MWF1VQQBPQ9MD5MG3
 |
YurMas 18.04.2014 17:12 |
Чтобы было понятней, с поправкой на возрастной коэффициент это примерно 1:43 с секундами. Достойный результат, из 5 мин/км!:о)
 |
InnOK 18.04.2014 15:26 |
Конечно, бегать-то оно легче, чем бабушек в очередях расталкивать. А чего не платно? Не дорого и кучу времени экономит. А так у нас запись к терапевту на месяц вперёд. Если болеешь, то можно и не дожить.
 |
InnOK 18.04.2014 15:14 |
А с вашими тренировками(количеством и качеством), так вообще надо есть непрерывно.
 |
InnOK 18.04.2014 15:12 |
Я как стала бегать более-менее регулярно, так меня прямо на булки с маслом да ещё и с джемом потянулро. Раньше масло и белый хлеб долгие годы не употребляла. А теперь завтракаю только так. Но и не худею конечно, а надо бы пару кг сбросить. Вот может в жару получится. Зато колени болеть перестали. Свято верю что масло помогло.
 |
Vasin 18.04.2014 15:03 |
..ну если без ускорений....., то для подающего надежды спортсмена это ,,зачетная,, пробежка !!!! с уважением ;-)
 |
Геннадий Мерзляков 18.04.2014 11:43 |
Сегодня впервые за весну вышёл на половинку марафона. Такое событие надо записать для памяти.
Трасса асфальт мокрый - утром прошёл дождик. Трасса размечена км столбами, проверена велокомпьютером, всё в норме. Только в одном пролёте +20 м. 10 км вперёд и 10км обратно. Вперёд бежалось вяло, наверное не восстановился от прежних нагрузок и плюс "помогал" встречный ветер.
10 км пробежал за 1:17:45 сек. Обратный путь занял время на 2:20 сек меньше. Домой и лошадка бежит шустрей. Средний темп на 20 км получился 7:36,5 сек\км.
От дома до этой трассы 700 м. В оба конца 1.4 км. Таким образом, общий пробег составил 21,4 км.
Затратил на эту дистанцию 2:45 мин. И средний темп получился 7:42,6 сек\км.
Бежал ровным темпом без ускорений.
 |
С.Петрович 18.04.2014 10:22 |
На работе уматался в течении дня...
а я в отпуске умотался,
спецом день взял, чтобы медсправку сделать.
К пяти часам вечера после толкучки в очередях с крутыми бабушками я упал на диван и вырубился на час. Силы мои были на исходе. так это я еще к терапевту не попал :)))
 |
С.Петрович 18.04.2014 10:12 |
Мне до Димки еще
У тебя времени вагон, так что до Китая, думаю, доберешься:)))
и натурально естественным образом :)))
 |
С.Петрович 18.04.2014 09:12 |
Ну... Это не факт :)
научно установленный факт на примере Димы Сулимова.
Он ко времени финиша средней части бегунов, он уже успевает поесть, поспать и награды получить (но конечно, не всегда - не везде призы дают достаточно оперативно).
 |
bama_boy :) 18.04.2014 09:11 |
А я вчера вообще планировал 30 ку бежать...
решил ограничется 26ю и харе... На работе уматался в течении дня...
так что ты Красавчиг :) а я ленивец :)))
 |
bama_boy :) 18.04.2014 09:07 |
А я ппрсле тренировок вообще так плотненько ем :)))
даже перед сном :)))
вот навено поэтому и немогу вернуться в свои прошлогодние 70 кг :)))
 |
С.Петрович 18.04.2014 09:00 |
а еще и побегаем вместе- вообще ляпота :)))
точно, здорово! Ты попьешь чайку на финише, а я через минуток пятьдесят подтянусь вторым эшелоном. :)
