Новое на сайте

Игорь здравствуйте. Подскажите во сколько обошлась поездка? - если можно распишите куда ушли деньги. Планирую  в 2015 тоже попробывать повторить ваш подвигъ!!

Я тоже пропустил. А организаторам нужно дуиать не об ограничении, а о расширении количества учасников. Для этого можно ввести в практику предварительную регистрацию с запросом подтверждения участнику и оплату участия непосредственно перед забегом, скажем, за пару недель. На 21 километре 1800 бегунов "растянутся", толчеи не будет. Если организаторы не "натренируются" на таких забегах, то в сентябре будут иметь бледный вид на марафоне. По моему мнению, марафон 13 года (и не только) дал мощный толчок беговому движению, многие, кто не бежал, побегут в этом году, много иностранцев приедет. Количество участников можно ожидать около 5 тысяч.

Михаил! Это видимо из-за того, что количество мест ограничено,а желающих много. Я даже не поняла, как я могла Весенний гром пропустить. А ведь следила вроде. Усыпляют бдительность :) 

Вот это: "со дня на день должны...",- очень раздражает. 

К примеру. После окончания Барселонского марафона 2014 года его оргкомитет тут же открыл регистрацию на следующий, 2015 год. А там бежит в десять раз больше людей.

Собираюсь :)) 

Олег, я сам по натуре атеист, и принимаю на веру только неголословные, подтвержденные многими специалистами утверждения. Если ты планируешь бегать только 10-ку, то конечно, нужно проводить темповые и интервальные тренировки, но опять же, по одной в неделю (если бегаешь хотя бы пять раз в неделю).  Три раза в неделю бегают только для поддержания формы. Но нужно включать еще и длительные и восстановительные тренировки. Бегать каждый день на пределе возможностей это прямой путь к перетренировке и травмам. Об этом уже не раз говорили на страницах этого форума. А к результатам нужно идти осознанно и постепенно. Есть такая поговорка "на ошибках учатся". Так лучше учится на чуших ошибках, чем на своих. Удачи тебе!

немного успокоили, спасибо парни!,)

я с 6:00 утра в панике, несмотря на всю мою стрессоустойчивость и вообще устойчивость к всевозможным проблемам. Понял, что бег для меня очень много значит.

Думаю, проблема скорее в неправильно выбранных кроссовках. У меня гипопронация. Но в августе того года купил new balance 870v3, которые имеют поддержку внутренней части стопы (еще по не опытности). До получения подобной травмы я бегал только в них и полностью "с пятки". Сейчас поменял технику бега на "с носка, после приземляясь на всю стопу". И выбрал asics под гипопронацию.
NB иногда одевал раз в неделю, чтоб нога не привыкала к одним. 20 км бежал в asics, а вот восстановительный сегодня бежал в NB. После 3км почувствовал боль в колене.
Объемы были: 50км в неделю (раз в две недели длинная-15,18,20). Возраст 29, рост 174, вес 72.
Видимо пока 2-3 дня отдохну...и выброшу NB

     И еще, я хочу дочку к бегу привлечь. Так вот пока ее организм не научится комфортно переваривать бег в районе 30 минут и она не научится получать удовольствие от бега  - я ее за 140 ударов не выпущу.

   А сколько лет Вашей дочки? Судя по Вашему возрасту ей лет 12 - 15 (не больше). Вы знаете какой у нее нормальный  пульс (не пульс покоя, а нормальный, когда  сидит и смотрит телевизор, или читает книгу)? В этом возрасте  он может достигать 95 ударов в минуту. И если это так, то ей достаточно пройти несколько минут не очень быстрым шагом, чтобы пульс поднялся до 120 - 130. Таким образом, Ваши слова можно изложить иначе: Я не разрешу ей бегать пока ... и т. д. Но если не давать сердцу нагрузку, пульс не уменьшится. Сердце, это такая же мышца, как, скажем, икроножная или квадрицепс, или бицепсы рук, которая тоже нуждается в тренировке. Вы же не запрещаете дочке поднимать тяжести тяжелее тарелки борща. Кроме того, чем неподготовленней человек, тем на большем пульсе он может и должен бегать, потому что 65 - 85% от ЧССmax это приблизительная формула, а более точная для рекомендуемой зоны пульса будет (65 - 85% ЧСС резерва) плюс ЧСС покоя, где ЧСС резерва = ЧССmax - ЧСС покоя). К примеру для меня  ЧССmax = 220-58=162, ЧСС резерва = 162-42=120, рекомендуемая зона пульса 120 - 144. Если у кого-то в моем возрасте ЧСС покоя = 62, то ЧСС резерва = 100, и рекомендуемая зона пульса = 127 - 147.

..травма - это как первый признак полураспада организма, ( что-то где-то слишком..) и это как знак свыше - ОТДОХНИ ДОРОГОЙ !!! За 12 дней можно отдохнуть , залечить и накопить желание и здоровье...а вот как мне мое имхо подсказывает - натренировать ничего уже нельзя ( за 12 дней до старта ) ...повторю крылатое выражение : Бойся больных и беременных !!! Все будет хорошо !

Юрий! Сделайте 2-3 дневный перерыв, бегайте после него только по грунту и очень осторожно. Время покажет, возможно пройдет само. Не ставьте крест на забеге раньше времени и не паникуйте. В конце концов, пробежите не так резво, как рассчитывали.

Наши в Украине! Харьковский марафон.

Пришёл - увидел - победил! (Александр Македонский, великий полководец)...

Прилетел - пробежал - победил! (Александр Дацук, великий Piloris).

Александр! Примите мои самые искренние поздравления! Есть за кем тянуться!

Жаль, что не видим Вас давно на сайте, он без Вас что-то утратил. Возвращайтесь!

Татьяна же просто заслуживает восхищения всей мужской марафонской братии! Нет слов...

Регистрация на Московски полумарафон 18 мая ещё не открывалась. Ждём все. Со дня на день должны открыть.

Доброе утро! ...если оно доброе( Через 12 дней мой первый официальный забег, а тут угораздило.

В субботу делал контрольный длительный забег на 20км. Сегодня утром решил сделать восстановительную пробежку на 7-8 км. Почувствовал боль в левом колене. Боль уже знакома, когда-то было повпеждение хрящевой ткани коленного сустава. Востановление заняло 1,5 месяца.

У кого есть опыт подобных травм? Как быть? Не хочу пропускать полумарафон. Как быстрее востановится и востановится ли за 12 дней. И один из самых важных вопросов: не в ущерб ли это текущей физической подготовке, если я не буду эти 12 дней бегать для восстановления?

Иван, спасибо за уточнение! Очень не хочется пропустить полумарафон :). Грустно, что Весенний гром пропустила. Может подскажете когда регистрация начинается? Или я это тоже уже прохлопала?    

Уважаемая Зифа! Почитайте, пожалуйста, внимательно информацию на сайте. 21 сентября состоится Московский марафон, а Московский полумарафон, который будет одним из этапов подготовки к марафону пройдёт 18 мая. Все даты верные.

Я так поняла, что они нас ждут 21 сентября 2014 г, на сайте организатора так написано, а в Календаре сайта  42км ошиблись датой. Если я не права - поправьте. 

Споры о пользе для здоровья как-то не вдохновляют. Тут мильён разных теорий, диет и прочего добра. Кто-то нахваливает бег трусцой и считает средством от всех бед, кто-то считает его неэффективным для похудения и противоестественным. У каждого своё, единственно правильное учение, как прожить жизнь праведно.

А мой пост - всего лишь о метрах, минутах, секундах, разрядах и тому подобных низменных мелочах. Если заниматься только джоггингом, то станешь джоггером. А чтобы научиться бегать быстро, нужны ещё и тренировки с быстрым бегом. Надеюсь, этим я не вступил в слишком острое противоречие со здравым смыслом и с практикой.

На всякий случай: начинать новичку с лёгких тренировок на пульсе 130-140 - это рекомендация некоторых успешных тренеров. Но консервировать это ограничение на всю жизнь - такие советы уже даёт совсем другая публика. Не говорю, что они вредны для здоровья. Им вполне можно следовать, если уверовать в оздоровительную теорию доктора такого-то. Надо просто осознавать, что в плане результатов это рукотворный стеклянный потолок. Если оно устраивает и на результаты пофиг,  то почему бы и нет.

Вот не думал, что в Украине еще кто-то что-то кому-то может гарантировать. А кто будет охранять, правый сектор?:о)

Во время марафона будет усиленная охрана, а до и после него?

Кто-нибудь из 42 km.ru поедет, интересно?