Новое на сайте

Да, грамотно и интересно. Но все же меня удивила курица с белым хлебом за 4.5 часа до марафона :-)

А разве пейсмейкер сам определяет тактику? Я думал, его задача максимально ровно держать заданный темп.

Ооо, спасибо :)

очень интересно... И позновательно... Буду переваривать :)

Тоже хочу попробовать выбежать из 1:30. так что может прицеплюсь, но тоже хотел бы меньше разницу в половинках 

Настоятельно советую прочитать и запомнить и руководствоваться статьёй Бостонский монстр.

Слава Богу ,что размещаете статьи про настоящих спортсменов ,которые пишут дельные советы ,которые начинающие бегуны должны перечитывать на ночь.При этом ничего не рекламируя.Хотелось бы ,чтобы вы продолжили писать про великих спортсменов скромных ,но любящих свой спорт и передающих опыт любителям бега безвозмездно за идею.Приятно ,что Лёва Хитерман продолжает бегать и радовать нас.Помню в 1982 году первый раз участвовал в пробеге памяти Ю. А. Гагарина ,тогда стартовали от памятника в Щёлкове и бежали 10 км и обратно по Щёлковскому шоссе.Я вышел на старт первый раз и бежал по 4.00 со Смеховой она убежала от девушек и мужчины ей помогали и вот на встречу бегут лидеры этого я уже нигде не видел 40-50 человек дружно по 3.00-3.05 пасут друг друга красиво паря над асфальтом,это сборники и те кто доказывает,что в праве к ним примкнуть.Это лавина бегунов притягивает и самому хочется прибавить,но толпа проносится мимо и надо думать о себе.Такую же картину можно было видеть до 20-30 км на Чемпионате СССР по марафону и где сейчас эта элита России в таком количестве ,которая была раньше.Мотайте на ус и бегайте быстрее и получайте от бега удовольствие!!!!!

Ориентируюсь как раз на 1.29. Но что-то сомневаюсь в оправданности для себя кенийской тактики)) В ровном темпе привычнее. Посмотрим как пойдет;)

у Меба зато личный рекорд. Он постарался на славу! Очень рада за него

Ну что ж, молодец Меб, еще и упал-отжался после финиша.:о) А результат не очень, учитывая, что лучший был выше мирового рекорда. Может быть жарко.

Хотя, у девчонок наоборот, рекорд трассы.

отвалилась американка сразу же, как я про нее написала. Ну как же так...

Интересно, выиграет американка гонку или нет

на livetv есть одна, не очень правда качество... но следить можно

Бежал в кроссовках СОКОНИ РАЙД 6-пробежал в них несколько раз по 30 и 50км и вот теперь 60км-асфальт вообще не чувствуется-словно по грунту бежишь-мягко-мягко,ноги в раю

И разогнаться при этом позволяют-не хуже МИЦУНО АЭРО 9 которые пока для меня самые быстрые=)

после 45км явно не хватало изотоника!воду начали пить  после 20км и потом каждые 5км по 100-200мл и в итоге даже воды НЕ ХВАТИЛО,что сказалось на скорости после 50км-вместо ускорения мы просто добежали,скорость упала до 6-30 на км,товарищ всё-таки смог прибавить на последних 5км и в итоге пробежал на 800м больше меня а я так и приплёлся ,ток на последних 2х км вернулся на 6-00 =)

а это я один такой лох у которого живая трансляция не идет?

то YurMas

за сколько 60км преодолели?за 5-59-30=)) и ещё метров 100 за оставшиеся 30сек=)

а вообще по километражу цели не было-только по времени,6-00-00=)

старт дан. всем удачи!

У меня аналогичная "проблема". Если это вообще проблема). Первые 5 км бегу "в развалку", дыхание сбито. И только после 7-8 км - чувствую, что бегу "как часы". Движения отлажены (в смысле повторяемости и одинаковости), темп ровный, дыхание ровное, пульс стабильный, такое ощущение что и длина шага повторяется с точностю до 1 см.

Здесь наверно имеет смысл не начинать быстро бежать. А потихонечку. Я же наоборот люблю первые 5 км "прогрется", что бы сошел первый пот, а потом уже сбавить темп и бежать по накатанной.