Новое на сайте

А я тяжелый. 85 кг. Был жертвой маркетинга и брал асиксы с аммортизацией. Уж год как перешел на мизуно полумарафонки. Wave aero 9 отбегали 1500 км и еще бы бегали, но убились за 10 дней на гористом бездорожье Таиланда (готовил их к Стене 1 мая :)). Сегодня с утреца намотал 42 км в Измайловском в новеньких сайонара. Ни одной мазольки. Летают и пружинят. :). Это я к тому, что надо подобрать обувь под себя. Лучше легких марафонок (полу) ничего нет. Надо лишь угадать с геометрией.

У меня бег за пейс-мейкером никогда не получался. Обнаружил такую тенденцию, что пейс-мейкер обязан показывать ровный темп на всех официальных отсечках (на марафоне, скажем - 10, 20, 21, 30 и финиш) и частенько случается, что если темп слегка отстает от графика, то он может ускориться на последнем километре до отсечки, чтобы уложиться в "график". Ему это ускорение дается легко, ибо бежит не на пределе возможностей. Те же, кто бежит за ним крепко залезают в красные зоны пульса, что бы удержаться. В итоге - по отсечкам темп получается ровный (придраться к пейсеру невозможно), а по километрам - местами рваный.

Соблюдая формальности поздравлю с очередным пополнением в коллекции!!!

Ну вот видишь Мишаня, снаряд в одну и ту же воронку не падает, а ты сомневался, и похоже та же история, накрыло:(( Нужна работа над ошибками и время, помимо др. факторов, в этой работе играет не последнюю роль. Ну и опять же следуя этикету, дабы не прослыть нагадившим в душу, как говорит Дима Петровский, добавлю - Мишаня, ты молодец, ты просто монстр, ты порвал там всех как тузик грелку, хорошо что пейсмейкер пошустрее оказался а то и ему...., ну ничего, не переживай, всё ещё впереди и она тебя ещё полюбит:-))))))).

"На пейса надейся - а сам не плошай!", - это для простачков, а вообще пейсмейкер выводит на целевое время, а уж как он там по дистанции раскладываться будет, это его дело. Возможно за определённый гонорар можно договориться заранее чтоб он придерживался именно вашей тактики на целевое время, а так хозяин - барин:))

Бегал в Демиксах (по внешнему виду калька с Адидас) по 350 км в месяц в них наматывал.Ничего плохого сказать не могу.

На прошлом Осеннем громе  бежал рядом с пейсом.  Он наоборот решил сначала  несколько  км в темпе пробежаться,  "  собрать людей"  . а потом спокойно.    Тоже не особо комфортно  наедаться на первых км.

я тоже думала, что пейсмейкеры на то и нужны, чтоб по ним часы сверять) должны ровно бежать, особенно полумарафон...разница 47 и 43 - очень большая, я бы с вами не побежала рядом, если бы на 1:30 целилась (но пока я так не бегаю...)

...В смысле некомфортности бега на гликогене?... 

Я это не утверждал!

Я говорил только то, что первые 40 минут идет расход гликогена из оперативных запасов. А комфортно вам бегать или некомфортно (независимо от времени!) - это определяется только степенью вашей тренированности. Мне "комфортно" бегать и 10 минут и 100минут при (3-4) тренировок в неделю. При 2-х тренировок в неделю - первые 10 минут уже "некомфортны". Дальше - нормально.

А я в Columbia хорошо бегаю. Модели у них правда больше внедорожные, для стадиона или асфальта не подходят, а вот по парку - отлично! Села сразу как влитая, ни одного нарекания.

vestfor, попробую-ка тоже сначала ускориться

Стаж44, а как решают такую проблему? В смысле некомфортности бега на гликогене? Можно ли сократить это время за счет увеличения интенсивности?

Я работаю в Яндексе. Движок тоже не работает, но работает колесо прокрутки на мышке. С его помощью все и читаю.

А обувь из "Спортмастера" стоит рассматривать для покупки бегуну-любителю, Demix-ы например или Columbia?

Columbia мне кажется вообще беговую обувь не производит, скорей туристическую и прогулочную. Demix я не пробовал, страшновато, я все же бегаю побольше. Для легких пробежек по-моему сгодится что угодно, если у вас с ногами и с техникой все в порядке. Но уж если выбирать в спортмастере, то лучше обратить внимание на Nike, Puma, может Skechers еще. Дороже, чем Demix, но думаю комфорта в них будет побольше. Еще я там купил минималистичные Merrell, когда на них была хорошая скидка. Буду их использовать эпизодически в качестве СБУ на голеностоп.

А обувь из "Спортмастера" стоит рассматривать...

Бегая в таких кроссовках даже по 5км, но 4 раза в неделю и более (10-15) лет - вы испортит ноги. Решать вам.

Тактику пейсмейкеров понять мне еще не удавалось.... В феврале в Токио из за огромного количества стартующих мне не то что стартовать рядом, хотя я видел заветный шарик, но даже догнать по ходу пейсмейкера не удалось, а на последних пяти км, он вообще растворился впереди....

Да и в Нагано то же самое позавчера, бежал за группой, которая тянулась за пейсмейкером, в ста метрах. Так вот эта группа на 3 часа, первую половинку сделала за 1:28:20...... Вот я и думаю, если ведущий ещё и прибавил в конце, то кого и на какой результат он вывез на финише? А сколько просточков наелись его темпом и отвалились по ходу??? )))

А обувь из "Спортмастера" стоит рассматривать для покупки бегуну-любителю, Demix-ы например или Columbia? Бегаю 3-4 раза в неделю, по 5-7 км. не больше.

vestfor
... Первые 5 км бегу "в развалку", дыхание сбито. И только после 7-8 км - чувствую, что бегу "как часы"...

1. Дыхание сбито целых 5км потому, что вы неритмично тренируетесь (сколько раз в неделю?).
2. Кроме того, первые (5-7) км вы бежите на оперативных запасах гликогена, которых хватает ровно на (35-45) мин. После их истощения мозг провоцирует команду на прекращения работы организма  в максимальном режиме мощности (пульс > 70%).  Если вы это игнорируете усилием "воли", то появляется  "второе дыхание" (мозг дает разрешение на использование резервных хранилищ топлива). И вы бежите-"как часы".

Эгегей, есть кто из админов, некоректная работа так и осталась. Прочитать не возможно http://www.42km.ru/items/99

Молодца!) И шустро ты, однако, плаваешь)))

Ну мясо переваривается 3-3,5 часа ну плюс 1 час в запасе для того,чтобы наверняка переварилось.Похоже эксперементальном путём Юра нашёл свой метод питания перед стартом.Это не панацея,а повод найти свой рацион перед стартом.Кстати насчёт традиционных продуктов и традиционного меню это зарубить на носу.Отец мой то же бегал.На соревнованиях в Адлере поел перед стартом фиников,ну давно не ел и вот наелся.Ну всю дистанцию он вспоминал эти финики,как же ему было плохо.Не повторяйте чужие ошибки и учитесь на своих.

До встречи))) Интересное предложение!