да я Kinsei и имел ввиду кагда кнессель писал ))
vdn197 04.07.2016 10:28 |
да я Kinsei и имел ввиду кагда кнессель писал ))
Rock 03.07.2016 16:33 |
Дистанция - 10 км.
Контрольное время 41 минута 22 секунды
104 место в абсолюте из 2116 финишировавших мужчин (658 DNS+DNF)
94 место из 2016 финишировавших мужчин в возрастной категории 20-69 лет (650 DNS+DNF)
Трек: https://connect.garmin.com/modern/activity/1239129340
Не доволен, планировал победить 39 мин. :-(
Николай Мельник 03.07.2016 10:21 |
Позавчера вернулся из Крыма. Помимо отдыха, дайвинга, катания на велосипеде и купания в море не забывал про беговые тренировки и ОФП. С собой в отпуск взял свои боевые кроссовки Asics GEL-NIMBUS 15, так сказать свозил их еще раз посмотреть на море. Бегал в них все тренировки: обычные, интервальные, темповые и длительные. Насчет длительных - раз в месяц решил бегать 30-ку, соответственно "июньская 30-ка" выпала на черноморское побережье. Пробежал я ее в прошлое воскресенье и получилась самая лучшая 30-ка за прошлый и уже этот беговой сезон. Как это было - завел будильник на 4 утра, дабы успеть пробежать хотя-бы половину дистанции до восхода солнца ( в 8 утра уже 28-29, а днем 35-37 в тени, на солнце переваливало за 50 !!!). Выбежал в 4.15, встретил молодежь, идущую из ночного клуба - поздаровался (традиционное "физкульт-привет"). Еще было темно и работало освещение, тем не менее темпаратура уже была 23-24 градуса. Бежалось довольно комфортно, дискомфорт создавала только бутылка с водой в руках (рюкзак с гидратором с собой не стал брать), восход встретил после 11 км. Когда возвращался назад, чувствовал как солнце уже начало припекать шею и спину, хотя время было всего 6.30-7.00. Очень удачно угадал с маршрутом (что подтверждает тренировка 30-го числа потому же маршруту наверное с одной из лучшей ПС в этой пульсовой зоне). Первую половину бежал на восток, дул встречный восточный ветер и рельеф 70-80% в гору, а вот назад все наоборот - под гору, да еще попутный ветерок меня подгонял, а солнце светило в спину и не слепило. Итог 2-ая половина получилась на 1-2 минуты быстрее первой, что редкость для длительных (конечно если бежать в пульсе, в моем случае до 140), официальные старты и забеги в расчет не беру. На пробежку взял пластиковую бутылку 0,5 воды. Конечно не очень было удобно ее постоянно в руках держать, но потом привык. Сначала пил по глотку каждые 2 км, начиная с 11 км, а после 20-го глоток приходился на каждый км. Вода закончилась на 26 км, обезвоживания впоследствии не чувствовал. Нагрудный ремешок с датчиком пульса тоже выдержал, показывал четко всю тренировку от начала до конца (после пробежек на море он обычно насквозь был мокрый, так что с него пот стикал). Все тренировки на море бегал с голым торсом и в шортах, которые купил здесь, т.к. свои забыл дома. В итоге получилась отличная длительная тренировка, собственно как и сам отдых!!!
Ссылка https://connect.garmin.com/modern/activity/1238895723
Деревенский 02.07.2016 16:34 |
Посетил Мск, ноги выбрали Asics Gel-Kinsei 6 на ~ размер больше.
Ноги снимать их отказались. Неожиданный для меня выбор, но если ногам понравилось, то пусть носят.
Благодарю всех за советы. :-)
Деревенский 01.07.2016 21:41 |
36, vdn197, Андрей Третьяков большущие спасибо за советы :-) , они мне очень нужны :-)
если все сложится, то завтра за покупками в Мск.
Андрей Третьяков 01.07.2016 18:51 |
Самое главное не промахнуться с размером!В прошлом году перед марафоном купил Асикс GT 1000 3, причем ранее также бегал в Асиксах, купленные по совету форумчан. Осталься очень доволен, но через 1500 тыс.км и за месяц до марафона кроссы изнутри развалились. Выбрал GT 1000-3, но не оказалось привычного размера ( я беру всегда на 1 больше), этот оказался на 1/2 больше, но очень понравились. Побегав по 10-15 км, кроссы сидели замечательно и очень мягкие, легкие, вобщем был безумно рад
Но на Московском марафоне после 30 км, понял, что пальцы стопы зажаты. В результате ногти синие, волдыри с грецкий орех. Поэтому не так важно какая модель, главное правильный размер.
vdn197 01.07.2016 13:29 |
это у кого какие ноги, могут и заболеть колени например если амортизации не хватит
36 01.07.2016 10:24 |
Деревенский - GT 2000
80 кг при росте 180 это не так уж и много.
полгода назад товарищу отдал GT 2000, характеристики схожие с вашими (вес немного больше, при аналогичном росте), оч. доволен. имхо нет смысла перепаличивать за нимбусы и каяны.
NektoSK 01.07.2016 05:53 |
Какой прекрасный выходной. :-) Мне всё нравится в таких забегах, только вот штанишки жалко, так и не напосёшься если рвать их. Я в прошлом году так тайсы в трех местах порвал, хорошо зашил и пока не ползут дальше. [фото]
nihona 30.06.2016 14:55 |
На буржуйских сайтах самые выгодные предложения на Puma. Почему они так не популярны у бегунов? В чем их минусы?
Rock 30.06.2016 11:49 |
Велогонка с раздельным стартом 12 км.
Результат по протоколу 20 минут 14 секунд
4 место в группе М30-39 лет
Трек: https://connect.garmin.com/modern/activity/1229362932
Деревенский 30.06.2016 09:01 |
Alexey42195, vdh197 благодарю за советы!
и про кроссовки и про вес!
Японская корпорация ASICS запускает новую модель кроссовок DynaFlyte - модель для бегунов, ориентированных на скорость. Эти кроссовки оснащены легкой, но при этом не жесткой подошвой, и при всей своей легкости дают бегуну ощущение мягкости при беге по асфальту. DynaFlyte открывает бегунам секрет скорости, они смогут бежать быстро на любой, даже длинной дистанции.
|
vdn197 29.06.2016 13:43 |
alexey42195 28.06.2016 23:11 |
Очень всё индивидуально пульсы сначала померяйте, главное гель в стопе чтоб была и пятка высокая.Снижайте вес , но пока про марафонки не думайте! Вообщем меряйте и прикидывайте удобно вам в них и не забудьте на пол размера больше купить и стельки.
Деревенский 27.06.2016 18:54 |
Добрый день!
Дабы не заводить новую тему, спрошу в данной. Надеюсь, что это никого не обидит.
Вопрос по беговым кроссовкам.
Ситуация. Никогда брендовых беговых кроссовок не имел, бегал в "ширпотребе из ближайшего спортмага". В связи с амбициознымии планами пробежать в следующем 17 году асфальтовый марафон (предположительно московский) созрел в том числе к покупке "подходящих для задачи" кроссовок.
В первую очередь для тренировок, конечно.
О себе
~ 180 см
~ 80 кг
~ 40 лет
Постановка на средне/переднюю часть стопы, т.е. не на пятку.
Недельный пробег чуть больше 50 км, на данный момент.
Стаж регулярных беговых тренировок ~ пол года
По сырому отпечатку стопы, стопа "нейтральная"
За кроссовками поеду в Москву. Предпочтений по брендам не имею.
Но одна из сетей магазинов сейчас дает хорошие скидки на
- Asics GT-2000 4 LITE-SHOW
- Asics GEL-DS RACER 11 (эти, наверное, мне рано)
- Asics GT-1000 4
- Asics FUZEX LYTE
- Asics Gel-Pulse 7
- Asics GEL-KAYANO TRAINER EVO
поэтому мое внимание особо обращено на них :-), ибо кризис, бюджет ограничен :-)
Буду крайне признателен за избавление в набивание шишек =) да и просто за добрые слова =)
selffit 24.06.2016 19:21 |
Футбол на жаре выявляет проблему левого миокарда
Мой опыт преодоления проблемы тут, поделитесь своим?
И по артрозом у кого какой опыт их преодоления?
Ситуация такая.
http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=125003&view=getnewpost
В футболе на жаре вновь стало краснеть лицо, а у мальчишек против меня не краснеет, значит проблема с сердцем. Из опыта решает ее разгон пульса до боли под пр.лопаткой , но в 05М. пожадничал и после 5 приступов боли в левом миокарде остановилось сердце и очень больно. Обошлось, но 5 таких приступов стали с тех пор границей возможного
Спасибо
Ksu-ksu 23.06.2016 20:09 |
Наверное, уже разобрался , но все таки: когда нажимаешь 1 раз, то отмечается один круг тренеровки (так как, по умолчанию, автоматических лэпов в Suunto нет, их надо настраивать через Movescount), и эту точку ты и видишь в записях, а если нажать и ждать (не отпуская) пока появится экран Saving (ну, или, наверное, Сохранение, если у тебя русский стоит), потом еще немного подождать, пока этот экран не пропадет (около 1-2 сек, при этом кнопка все еще зажата), то тогда тренеровка полностью окончена и ты попадаешь в меню статистки этой тренеровки (раньше чем пропадет не отпускай - все равно лэп запишется).
foxone 22.06.2016 19:04 |
Мне такой совет дали - роешь 15 минут и ,если не нашёл,бросаешь,как бы жалко не было. В принципе,всё от ситуации зависит,но я раньше упрямо убивал время пока не найду. Сейчас просто ухожу,если поиски заходят в тупик.