Новое на сайте

Всем привет! Ну, недолго мучилась старушка в высоковольтных проводах.

апрель - 843 км трусца плюс 21 км прогулки.

май - типа бег 446 км плюс 41 км прогулки плюс вело 347 км.

Поучаствовали с Юрой Галкиным в суточном беге.

Юра, как и обещал в прошлом году, обогнал не только меня, но и всех. занял первое место на России, выполнил мастера спорта (в 58 лет), и вообще, выглядел огурцом.

У меня обострилась мартовское воспаление надкостницы, после 80 км пошло непрерывное нарастание боли, до конца не дотерпел полтора часа. но в сумме наковылял таки 190 км. Чтобы хоть что-то осталось на память от такого события, хоть первый разряд. хотелось набрать таки 200 км для круглого счета, но голеностоп  болел нереально. Пришлось умерять амбиции.

При том, что съел упаковку ибупрофена и измазал на болевой очаг тюбик фастумгеля.

таки суточный бег не прощает недолеченных травм. Ну, как вышло, так вышло. надо было под ноги лучше смотреть в марте, когда тренировался.

Удачного лета, народ))))))))))

В минувшее воскресенье 22.05.2016 поучаствовал в потрясающем трейле на 20 км от Альпиндустрии в Одинцово. Результат по времени получился 1:24, но соперники были очень сильны и место удалось занять только 6-ое.

[фото]

читать дальше...

                                                          Как я брал Казань!
Посмотреть Казань мы с женой хотели давно, тем более что командировка в столицу Татарстана в феврале на два дня и отсутствие личного времени из-за служебных дел только раззадорило мое желание. А про марафон в Казани я узнал еще в прошлом году- и решение об участии было принято мгновенно!
Беговой сезон в этом году начал раньше обычного - в марте уже ждал Байкальский ледовый марафон) после ИМЕННО преодоления которого, через неделю отдыха, я начал подготовку - точнее подготовкой это назвать сложно, но бегал по плану, который как всегда подогнал DD ( или 36)- спасибо, Дим! Объем шел легко, а вот темповые и интервалы давались с трудом, точнее интервалы даже заваливал- наверно не набегал еще форму - так как в августе 15-го делал их на раз-два. В начале апреля, благодаря опять же 36(или DD) познакомился с новым бегающим Боссом Владимиром Run4you ( тренер, ни в коей степени не хотел обидеть!), который посмотрев мои возможности решил взяться за тяжелую воспитательную работу по исправлению законченного алкоголика-тунеядца( шутка). Понятно, что менять что то в уже намеченой программе подготовки не было смыла- были внесены определенные коррективы. Из установок не смог сделать только длинную на 26 км - приехал в гости друг со штатов, которого не видел 4 года. Работаем. До марафона был соревновательный старт на половинке в Тутаеве, где горка, в которую приходилось забегать, вызвала у меня большие эмоции- такие крутые и длительные подъемы я еще не преодолевал- да еще 4 раза!!! Поэтому результатом 1:45 остался очень доволен). Плановое снижение нагрузки и я еду с женой и сыном на ночном поезде в Казань! Спал плохо, не мог провалиться в сон(.  Казань встретила ясным солнечным 6-ти часовым утром. 20 минут по тихим центральным улицам и мы в гостинице, прямо у пешеходной улицы Баумана.
ПЕРВЫЙ ЗВОНОК - слабая инфо оповещенность- практически нигде не знают про предстоящий марафон!!!!!!!!!!!!!
Ладно, регистрируемся,  селимся,  идем в номер- из окна которого чудесный вид на храм и колокольню.  Из сладкой утренней дремы выдернула жена- скоро экскурсия- быстро пошли на завтрак! Овсянка))) - редко встретишь кашу на завтрак в гостинице. После- индивидуальная обзорная экскурсия по Казани начиная с Кремля- друзья мои - это яркий пример умелого управления настоящего хозяина- вся историческая часть города - очень не маленькая- отреставрирована, никаких жилых многоэтажек- только исторические здания, Казанский Кремль, мечеть Кул Шариф, падающая Сююмбике, обзорная площадка, кукольный театр, площадь Тысячелетия, Церкви, Соборы, свободные от транспорта улицы и проспекты, татарская деревня- КРАСОТА! Солнечно, но холодный порывистый ветер постоянно наводил меня на мысль- не простыть бы, и головной убор забыл((
После сразу на регистрацию- новая часть города, отстроенная на другой стороне реки Казанка поражает количеством современных нестандартных многоэтажек и величественные дворцы водных видов спорта и Казань-Арена! Охрана, рамки металлоискателей, рубит музыка, много будущих участников в футболках предстоящего события- чсс шкалит)) 
Заходим внутрь и...
ВТОРОЙ ЗВОНОК- полумрак, как в подвале, ощущение - как на рынке в Лужниках в начале 90-х- толпы участников, очереди, никаких инфо табличек, никто не знает где как чего(( 
На получение справки - очередь, на получение инфо о номере - очередь, за номером-ОЧЕРЕДЬ мама не горюй. И только для марафонцев, коих как правило меньшинство всегда -очереди почти нет. Получил номер- 167! получил футболку, купил гели- а это что за столик? - Аааа - на гравировку будущего результата - оказывается ее нельзя было как в нормальном марафоне заказать сразу- оплачиваю- сделают в течении 10-15 минут после финиша- а мог бы и пройти мимо- повезло!!!( наверно неуместно)
Валим резко - здесь делать нечего! Едем на обед в Татарскую усадьбу- уже был- отличный ресторан с национальной кухней! Идем в гостинку- рядом) ложусь отдохнуть- бл&ха муха- утренняя пробежка! Совсем забыл((( отдохнул потрусил 20 минут. 
Пошли гулять- прошлись по пешеходной улице Баумана, снова дошли до Кремля, прокатились на метро, сфоткались у Кукольного театра- зрелищно, прогулялись по тихим историческим улочкам до отеля- ужин- спать. 
Спал хорошо, завтрак, собрался- на такси доехали до старта- до старта 40 минут. 
ТРЕТИЙ ЗВОНОК- в зону старта можно попасть через временный строительный мостик над трассой. Мост двусторонний- уже возвращаются с 3-км забегаи ии навстречу ломится многотысячная толпа на 10, 21 и Марафон! Только ЧЕРЕЗ 15 мин стресса с 5-летним ребенком смогли перейти- толпа желающих сзади вразы больше!!! За 2 минуты до старта люди еще перебирались через мост!!!
Погода шикарная для бега- 13-14 тепла ветер теплый солнечно.  Фоткаемся с ребенком, семьей. Встретил своего знакомого с Байкала - Пашу- перебросились парой фраз и на старт.  
Три, два, один- СТААААААРТ! Задачи на рекорд нет, тренер дал установку на - добежать, чсс до 160, сам прикидываю по тренировкам на 3:40. 
Целую своих и минуты через полторы стартую. Как всегда вначале очень плотно, но через пару км становится свободнее. И тут...
ТРЕТИЙ ЗВОНОК- разделение 10 от половинки и целых!!! Никаких знаков-табличек- стоит дядя - машет руками- кто сразу отдел наушники- рисковал пробежать мимо, как в принципе происходило и с простыми бегунами- многие 10-ки потом разворачивались, как и полу с марафонцами путали трассы и возвращались. Бежим, постепенно, после разбега вхожу в темп- около 5))
Мост Миллениум- красивый вид, но ветрищщщеееее и хороший затяжной подъем на более чем 50 м подъема. Привет от Твери не стал передавать- знал что  Иван  тоже бежит. Первый пункт воды...
ЧЕТВЕРТЫЙ ЗВОНОК- нас не ждали- приготовленных стаканов с водой не было!!! Наливали в процессе- в итоге пробежал мимо первого и второго((( пунктов. Дааа. Трасса конечно красивая, по старым улицам, мимо Кремля- тут удалось схватить четверть стакана водички- пришлось остановиться- пить надо! Набережная - красиво)) С водой проблемы- надо ждать пока нальют- очередь. Разворот обратно, гель.  Снова четверть стакана воды. 
ПЯТЫЙ ЗВОНОК- Сзади слышу- ВОДА КОНЧИЛАСЬ!!! Это как- на первом круге!!!
Снова мост- встречный ветер, перебегаем, станция воды- тут повезло - схватил два стакана по половинке)) Большой казан- местный дворец бракосочетаний! Бежим. 
ШЕСТОЙ ЗВОНОК - понимаю что вообще, кроме волонтеров зрителей нет- нет поддержки(( даже пять некому дать((
18 км - гляжу по сторонам- номера полумарафонов вокруг- кричу- половинчатые вперед, ускоряемся- немного осталось! Подбадриваю перешедших на шаг, кто то после моих слов цепляется за меня и бежим бежим бежим- поддерживаю как могу мотивирую! И тут во встречном потоке вижу ушедших на второй круг передовиков производства знакомое лицо - точно- Иван Серебряков- пока разглядел не успел поддержать( Подбегаем с Казань Арене, почетный круг и разделение полу от целых и опять никаких указателей! Гель. 
Но хоть зрители- протягивают руки- пятачки раздаю)) Руки прочь от Анголы!!!
Половинка- первый раз проверил время-  1:49- поееееехали на второй круг! Опять мост Миллениум - солнышко припекает, хоть и ветер который съел мой темп до 6 мин/км. Два пункта нет воды!!! Зае... Работаем дальше. Подъем 50 м начинаю перегреваться, залипать- сбавляю темп- припекает солнышко - час дня! Вершина подъема- и...
СЕДЬМОЙ ЗВОНОК- воды опять нет- предлагают апельсины и бананы- услышал что отвечают участники на данные предложения-богат русский язык!! мысленно поддерживаю их! Гель заел апельсином)) Знаю что многие участники сами забегали в магазины и покупали воду- шикарная организация марафона, который хотят сделать самым массовым в России со слов организаторов! Закисляюсь перегреваюсь, плеер, стараюсь отключиться- тяжело. Кремль, набережная, либо ветер усилился либо я подустал прилично. Гель. С водой вроде нормализовалось. Но поздновато- перегрев съел много сил, плюс солнце и ветер, темп упал до 5:30-5:40. Разворот. Обратно. Становится очень тяжело-опять начинаю залипать, но понимаю- еще немного и заставляю себя работать. главное не сломаться и не перейти на шаг, жму. Мост, ветер, очень тяжело. Какая то сука становится сзади слева-  прячется за мной от ветра- номер 666- знаю что так не принято, но бегу. И бежал бы, но его сопенье за спиной слышно даже через плеер- показно ухожу влево- отстает не обгоняет. Опять дворец бракосочетаний- попил вдоволь про запас- пожалел- вода булькает внутри- тяжеловато. И началось.... подергивание задней поверхности бедра правой ноги- больное место((( еще 5 км!!! Гель Стараюсь частить шагами, дергает чаще. Ветер. Опять чувствую сзади дыхание- 666- говорю- некрасиво так- хочешь беги- уступаю - бежит впереди.  37, 38 и тут наступает момент истина ровно на 39 км- сводит(( стоп игра!!! Достаю иголку- помню Берлин, послюнявил- раз, два, три- укол!!! Не отпустило(( повторяю - безрезультатно. Ну думаю все, прибежал(((
АГА, дорогие читатели! Поймал я Вас!!)) прибежал не значит сошел!!! Думаю что делать, тянусь- есть марафонская взаимопомощь- идет полумарафонец- че говорит- свело- да говорю - жопа- он отдает свою сумку девушке- и говорит - ложись, ложись, говорю!!! Ложусь на спину- он тянет мне ногу- отпускает. КРИЧУ СПАСИБООООО.  И бегу дальше. Чуть отдохнул лежа)) - где еще так побежишь!! плюс финиш впереди придают сил и я чуть ускоряю темп- 40, 41, стадион, 42- финишный створ- кричат - дай пять- смеюсь, хромаю  и протягиваю ладошку зрителям - УРА!!!! Hasta la victoria siempre! Свобода Чили! Руки прочь от Никарагуа! И тут вижу руки жены и сына- ХЛОПАЮ УРА!!! Финиш!!!  3:51. Вторую половинку подзавалил прилично. Медаль, всунули бутылку воды, ни банана ни яблока- (( иду...
ВОСЬМОЙ ЗВОНОК- нет финиш зоны площадка 10х7м  бетон- не полежать- 5 носилок на которые можно прилечь и все((( все заняты. 
Выхожу к своим САМЫМ ВЕРНЫМ БОЛЕЛЬЩИКАМ -жене и сыну- обнимаю, вешаю медаль на сына- он еще не понимает, но знаю что очень рад за меня! Шесть столиков на несколько тысяч участников- понятно сесть негде, кушаем гречку стоя, чай- вроде нормализуется. Фоткаемся один, с сыном, все вместе.  Иду делать гравировку...
ДЕВЯТЫЙ ЗВОНОК- сначала надо узнать время, потом сдать на гравировку - время ожидания40-50 минут- обещали 10-15. Что ж такое говорю за организация!!! Ничего не организовано, все на коленках, воды нет- предложили чаю- ну Вы понимаете дорогие читатели, что я ответил!
И ДЕСЯТЫЙ ЗВОНОК- не видел на трассе ни одно пейсмейкера- шарики наверно хлипкие - оторвались, но слышал и что на некоторое время ДАЖЕ не смогли найти((
Отписываю своим родителям, тренеру, Диме о своем еще одном маленьком подвиге и едем в гостиницу. Там я понимаю что у меня прилично обгорело лицо руки и ноги- красный как рак, на ноге кровавые разводы от уколов. Душ, собираемся и идем поесть перед вылетом домой! Несмотря на все неприятности остались положительные эмоции и от самой Казани и от великолепной трассы Марафона! 
По дороге мысленно пытаюсь напрячься чтобы уже составить ругательное письмо организаторам! 
Уважаемые марафонцы - не надо только говорить- что новое поколение бегунов растет в тепличных условиях, а Вы бегали в условиях и похуже- это тоже не первый мой марафон и водоканалы сейчас не вручную копают!!! Просто когда везде рекламируют как событие ххх масштаба, а организация хуже Марафона Друзей в Кусково, где бегут 30 с небольшим... Понимаете меня...и я бегал на разных марафонах с количеством участников от 11 до 40000 - есть с чем сравнить!
Уважаемые организаторы- я специально выделил эти 10 негативных моментов, чтобы Вы могли их исправить и сделать Ваш Марафон действительно лучше и масштабнее, чтобы у людей вновь появилось желание приехать и поучаствовать! Тем более если Вы намереваетесь вывести его на международный масштаб!!!
Отдельное спасибо Владимиру Run4You и DD!

Согласно протокола время 43.21;
ср. скорость 34,62, ср. ЧП 158;
13 место из 25 стартовавших.

Ура! Казанский марафон пробежал! Так рано марафон еще не бегал!  С января набегал чуть более 1000 км. Молодцы организаторы! Про свой результат  3.17могу сказать, что доволен. Хотел из 3.20. Мог еще лучше, но такой ветер все силы забрал! Кормился на втором круге колой. Не подвела!  Как тяжело последние пять км против сильного ветра бежать! В этом году в планах Европа- Азия и в сентябре Уфа! Планирую бежать по личному , из 3.05. Пожелаю себе удачи!!!