Новое на сайте

Спасибо за интересный отчет - можно его перепостить со ссылкой?

По поводу чип тайм вышла накладка. Я расставлял волонтеров, не успел вернуться перед стартом и синхронизировать часы. В результате у стартового судьи время отличалось от времени системы. И оба старта были даны на 10 секунд позже чем в системе автоматического хронометража.. Т.к. разница небольшая на мой взгляд. Я сказал делать протоколы по гантайм. Сейчас проверим как отработала стартовая станция и если все отлично, то будем делать чиптайм в следующий раз.

Булочки по фирменному рецепту были сделаны из расчета по одной штуке на участника. Они оказались очень вкусными и к сожалению не достались последним участникам или тем, кто решил подойти за ними позже. Надо подумать, как решить эту проблему.

Друзья, посоветуйте начинающему бегуну план подготовки.

Записался на десятку на "Белые ночи" (начало июля), т.е. осталось 2 месяца.

Сейчас бегаю пятерку, правда тяжеловато, чтобы удержаться в среднем пульсе 140 (мне 53 года), бегу в темпе примерно 6, 5. 

Бегаю 4 раза в неделю, 1 день - бассейн, 1 день - отдыхаю.

Задача минимум - пройти дистанцию, не переходя на ходьбу, и не вылетев за пульс 160-165

Задача максимум - уложиться в час.

Заранее большое человеческое спасибо всем ответившим

Во мне 110 кг, размер 47, приобрел ASICS GEL PULS 6-что скажете? Бегаю 4-5 раз в неделю по 6 км.

Foxone. Икры? Болят... После 15-ки.  Болят, зато позвоночник в трусы не ссыпается И колени не гнутся в обратную сторону гы-гы-гы. Икры и связки можно натренировать или вылечить, а стертую коленную или тазобедренную запчасть в магазине не купишь. Ставлю ногу на носок ближе к пятке, потом на пятку. Пришло само. суставам больно очень было, вот и переучился. Сначала икрам пепец как плохо было. Щаз привык уже. Нет у меня другого варианта кроме как на носок... Нетуте.... 

Пытался в инспаерах ставить на пятку... Все равно нога как в желе опускается. Мягкие слишком...не чую опоры. Как будто вихляется во всех направлениях .. Да и хрен с ним. Суть -то не конкретно в Мизуне. Идея-то в Общем. 

Если бегаете с носка, то эта обувь явно не для Вас. Инспайры очень похожи на райдеры,но более мягкие.   Думаю в этом причина. А как с таким весом с носка бегается,икры не болят?

Бегал зимой, ребятушки,  бегал.    50-  60 в неделю набегал. Эх... Сам знаю, что фигня.. даже в личку знающему человеку писал-спрашивал "что со мной не так? ". Но, поверьте.. Это - правда. Бегу как по песку, ноги вязнут. И болит где только можно. Я сотку вешу, может поэтому слишком они для меня мягкие. Или может потому, что перепад с 9 мм до 12 мм увеличился по сравнению со старыми тапками (бегу на носок). Может опыта мало (только второй год плотно бегаю). А может просто кривожопый я. Скорее всего бегу неправильно. Но я не вру. Нормально-хороший результат был 50 мин на 10-ке. В новых из часа не выбегаю

у меня ваще все не как у людей. Например при понижении температуры фигня с темпом такая же лютая. посему и спросил я у опытного бегуна в первую очередь про свою кривожопость

Поэтому и написал про выбор обуви с поправкой на вот такие вот случаи. Что читай-не читай всяко может быть

так человек и пишет - что не бегал фсю зиму и читал статьи про кроссовки, наконец купил и всеной побежал первый раз, так конечно темп и упал ))

5+ !

Поддерживаю предыдущего оратора ))) Тоже никогда такого не было. Одел новые тапки и фуякс....автоматически упал темп. Не верю (с). ))) Не верю, что такое может произойти ТОЛЬКО из-за смены обуви.  Может быть дело в чем-то другом ??

За всю мою долгую беговую жизнь в чем только я не бегал. Но ни разу не было такого чтобы вот так "темп упал ниже плинтуса, все болит, ничего не помогает, итд итп". Может в одних чуть лучше, в других чуть хуже, но не более того. Поэтому всегда удивительно читать такие сообщения. Конечно все это с оговоркой, что я абсолютно любитель. Для гранд мастеров может быть выбор обуви имеет большее значение.

Бегал по асфальту в Salomon X-scream. Радовался как дитя. Хотя они в принципе ваще не брендовые. А так. Полукровка...  Решил проапгрейдиться. Асиксы так мозг засрали, что одной своей рекламмой вызывают стойкое отвращение. Ну заинтересовался Мизуно. Там все почти так же. В обзорах расскажут из чего сделано, чем и кем пришито, какого цвета трусы у обувщика, что и как "поддерживается" и как визуально логотип отличатся от предыдущей модели. Расскажут все почеснаку про форму язычка, но главный вопрос "как оно бежится вцелом?" останется без вменяемого ответа. Такое впечатление, что я собираюсь шить обувь... А мне всего лишь надо бежать. И так... Мизуно Инспайер -11. Он подходит мне по всем критериям указанным на сайте производителя. Я заполнил форму, все указал и мне ткнули в них. Типа теперь Кефлезиги заплачет. В подробнейших обзорах так же ничего подозрительного не нашел. Купил-побежал. Заболело все, вплоть до грудного отдела позвоночника. Темп упал ниже 6 минут на 10-ке. Просто не бежится и все. следующая модель Мизуно... Модель Вейв Конект (первая версия). Как бы все тоже самое, те же рекомендации, но ощущения и показатели на порядок лучше. Однако обе эти модели не удовлетворяют мои хотелки ни каким образом. К чему это я? Да патамушта! Только импирический метод даст возможность определить, только личные особенности ваших ног датут оценку обуви. Идите в магазин и... Не знаю... бегайте чоли по нему. Иначе никаких гарантий. Купите и пожалеете, или купите и будете счастливы. Как карта ляжет. Никакой обзор не поможет. Не верьте никому. Или верьте, но будьте готовы к разочарованию. В заключение вот видос.. он мне понравился, но и здесь не все так просто. Не следует перегибать палку со скромностью в выборе. Правда как всегда где-то между. Простите за много букв

http://moskva.run/2016/04/26/expens_trainers/

Юрген, так судя по этому же критерию, у тебя и март и апрель должны быть выдающимися по объемам (о твоих январских и февральских достижениях вообще промолчу)))) А на объеме одного месяца (как у меня) далеко не убежишь. В смысле, прошвырнуться пешочком-то можно, в компании с Мушегом, но какой толк от этого мероприятия? Как дела, какие твои объемы в настоящее время, дружище?

И.... До встречи на регистрации)))

Ну апрель будет более напряжный, судя по регистрации на "Сутки бегом"
:)

На 27 апреля 2016 года 141 зарегистрированный участник. До старта осталось 192 дня. Есть время подготовится. И хотя стартового взноса нет, желательно зарегистрироваться заранее. Нам же ещё заказывать медали .. :) Сайт регистрации: http://www.sportvokrug.ru/competitions/1306/

Обидно, однако, что не попал в этот список, хотя пробежал[фото]

Володя прав, но у него большой стаж, а для новичка Merrel Bare Access Trale  - вполне подойдут. 

Амортизация в них отсутствует, но она не понадобится.

От грязи защиты нет, зато они в ней не вязнут и не скользят.