Новое на сайте

Перехвалили, похоже, темп и пульс. )) Сегодня при начале пробежки (темп был обычный) неожиданно резко подскочил пульс. Минуты 2 держался между 150 и 160. По ощущениям все было обычно, если бы не спортчасы, не заметил бы этого. Потом вернулся на 135 - 140 и так держался почти весь пробег.

Кто-нибудь сталкикивался с чем-либо подобным? Самочуствие было и есть нормальное

Добрый день!

Удалось найти единомышленников?

Получилось пробежать дистанцию?

Спортивный интерес.

7

хороший и пульс и темп для этого пульса))) тем более, если недавно бегаете
А как проявляется "встают"? у меня была проблема с надкостницей, да она и есть если профилактику не делать, так там тоже икроножные из-за камбаловидной так "встают", что потом ходить не можешь) но это проявляется тянущей болью в передней части голени

КТО БЕЖИТ 24 АПРЕЛЯ В ЗВЁЗДНОМ-СТАРТ ПЕРЕНЕСЁН НА 12-30!! ВЫДАЧА НОМЕРОВ И РЕГИС 9-00 -11-00!!

Да нормально всё с тапками! Так и должно быть. Только совсем лёгкие "марафонки" и "barefoot'ы" будут сворачиватьмя в трубочку, но в них много не пробежишь.

Вторые просто чуть мягче. И легче, наверняка.

Возможно, Ваши ноги ещё не адаптировались под другую, непривычную для них, обувь. Попробуйте чередовать тренировки в разных кроссовках.

Сегодня побегал на дорожке - тоже не айс(. 

И только сейчас дошло - проблема в том, что подошва не гнется почти! Сгибается только там, где начинаются пальцы, а остальное - единое целое. Ниже сравнение асикса с моими старыми добрыми саукони. 

Как то стало очевидно, что нужно брать что то еще, иначе ноги свои ушатаю. Саукони кинвара например. Друзья, вопрос такой - встанут ли они у меня памятником человеческой глупости, или есть задачи, которую выполняет именно такой тип обуви? Мне всегда казалось что подошва должна быть гибкой. Может, это вообще заводской брак? 

http://s016.radikal.ru/i335/1604/dc/ea0414c3e9d3.jpg

http://s017.radikal.ru/i410/1604/37/41b3f96933e1.jpg

У меня там отъедает под метро-мостом 30-40 метров, но они там есть:)

а вот за счет знаки не скажу совпадает или нет,  как-то не задавался вопросом сверить.

Кто бегает с гарминами-скажите,насколько их показания совпадают с картами яндекса и с разметкой по километрам на Воробьёвской набережной?Можно ли верить этой разметке?Пробежал 10км за 42 минуты 55 сек-то есть личный рекорд-а по яндексу выходит 9,5км=(( тогда это уже не 42-55, а все 45-00=(( то есть никакой не личник...Бежал в СТАРЫХ проверенных кроссовках Мицуно уэйв аэро 9

Ты спрашивай,Борисыч не стесняйся! Ответим на все вопросы! Здоровья и ровных дорог!

Посмотрите как делать беговые упражнения и прыжковые , но прыжковые делайте более аккуратно без подскоков на одну ногу! Естественный бег - это блеф! Вымысел и в Америке компания выпускавшая обувь для естесственного бега платит штрафы налево и направо! Типа Гербалайф. Полезно но никто не знает почему. Полно видео в инете. Посмотрите прокрутите в голове может будет отражение посмотрите со стороны.

Суть в том, что выполняя высокое поднимание бедра,забрасывание голени,многоскок,буратино !! Вы акцентируете мышечные усилия и закрепляете их в коре головного мозга! И в конце упражнений делая ускорения на технику вспоминаете беговую матрицу оставшеюся после выполнения беговых и прыжковых упражнений. Тренер он как говорится и в Африке тренер. Но если его нет то смысл в технике выполнения простой. А не правильная техника это конечно не только слабые секунды ,но и травмы.А кроссовки нужны разные и их надо по очереди одевать.А раньше в кедах бегали и то же мучались делали стельки супинаторы вставляли!!! Сейас всё проще!!!

Спасибо ребята за ответы. Разобрался сам. Во первых никакое ограничение дыхания или что-то подобное не заменит горы. Искусственную гипоксию ты будешь вызывать у себя во время тренировки. А в условиях пониженного парциального давления кислорода в горах ты находишься и во время тренировок и после, когда спишь, ешь, отдыхаешь 24 часа в сутки, вот главная разница. Ну и во вторых мне действительно еще рано заморачиваться этим, много других способов интенсифицировать тренировочный процесс - СБУ, рельеф побольше включать. А самое лучшее конечно с тренером бы пообщаться. Я их (тренеров по легкой атлетике) только в кино видел )).

Спасибо за ответы!

Владимирович, возможно, можно попробовать. Хотя с грунтом сейчас проблемы - не высох еще. Может, на беговую дорожку перейду.

Алексей, низкая пятка не проблема, всю зиму пробегал в кроссах саукони с перепадом 4 мм, очень удобно! По гелю - все же это не марафонки, там гель есть, хотя меньше чем обычно. Может, проблема в технике бега (много слышал про "естественный бег")? Меня никто никогда не учил, бегаю как умею.

Вес это раз! Кроссовки только для стартов два! Грунт и трава и резина! Три

офп и особо на голеностоп купить кроссовки с гелем и высокой пяткой! А в Нуса старты!

Эффект тренировок в горах необходим бегунам со 2 взрослого разряда! А остальным любителям бега достаточно просто гулять или ходить в горах не выше Кисловодска. На счёт маски уточню конечно, но думаю барокамера может заменить горы, но вы же не будете там сидеть 24 часа и маску снимать всё равно придётся значит эффект не тот.

Борисыч если уж собирётесь в горы, погулять! Главное вернуться с гор за 2 недели до старта! За это время организм проходит акклиматизацию и готов к рекордам!! 

Анатолий!

"Бегаю исключительно по асфальту..."

Не в этом ли проблема?

Найдите грунтовые тропы: лес, поле, парк, обочины дорог. Посвятите кроссам какое-то время. Нагрузка на ОДА снизится. И тренировки станут разнообразней.

А кроссовки ни при чём.

Собственно вопрос: что случилось и что мне в данной ситуации делать? Менять технику бега, "перетерпеть", или менять кроссы? Последний вариант самый неприятный, я просто влюбился в них, да и жаба душит))) Так то я в них марафон планировал пробежать этим летом. 

PS: Пронация у меня нормальная, у кроссовок заявлена тоже. 

Кроссы вот: http://www.povsport.ru/catalog/obuv/obuv_dlya_sporta_i_aktivnogo_otdykha/97081/

Всем привет. 

М, 35 лет, 172, 73 (есть пяток лишних кило). В этом сезоне бегаю макс. 21 км, набег 30-35 км в неделю + ОФП. 

Купил намедни "кроссовки своей мечты" (ссылка ниже), первые полумарафонки в своей жизни. До этого были обычные кроссовки с толстой подошвой. Бегаю исключительно по асфальту, других трасс длинных нет (стадионы если только).

Вчера первый день выбежал. Сразу заметил "забитость" в голени, в основном та мышца, которая на внутренней стороне.  Думал "разбегусь", все пройдет как обычно, но смог доковылять только 3 км. , боль только усилилась. Впервые за много лет возвращался до машины пешком! Так же заметил что шаги какие то тяжелые что ли, даже звук тяжелее. 

Сегодня выбежал - таже фигня, но меньше. В итоге всё же "разбегался" боль прошла, но вместо комфортных 11,7-12 км/ч как последнее время, были не очень комфортные 11,0-11,3 км/ч. И после пробежки ощущения в мышцах что пробежал не 12,5 км а в два раза больше.