Новое на сайте

http://vimeo.com/33808532

Документальный фильм о тренировках кенийцев. Мне показался очень интересным.  55 минут. Забавно смотреть на кенийцев, бегущих со скорость 9 минут за милю :) "Now, is this the warmup?"  "No, this is the workout"  :)

вторник, 28 февраля 2012 г.

Отправляю жену на работу (какое счастье что я работаю через день!) и долго собираюсь бежать. Сегодня последний беговой день в феврале и хотелось конечно же закончить месяц полумарафоном. Но сил на него у меня все равно не хватило бы. Погода отличная, тепло, легкий ветерок, шапку я снял и положил на скамейку, без нее легче и прохладней. Бежал все время почти один, в такое время здесь мало народу, только под конец забегал молодой спортсмен, сделал несколько кругов по полю (я бегаю только по асфальтовой дорожке вокруг него, хоть это очень для суставов вредно) сделал зарядку и ушел. Вот так всегда все приходят и уходят, а я как заведенный медленно, но без остановок пыхчу круг за кругом. И этим в тайне тоже горжусь, мол посмотрите на меня, никого на столько не хватает. То ли в навигаторе проблема, то ли я сам так медленно бежал (приходилось останавливаться, чтобы вытряхнуть камушки из кроссовок, могут такую мозоль натереть на пальцах или пятке, не раз мучился!) но на 15 км у меня ушло ровно 2 часа. И последние круги мне давались не просто. Особенно сложным был 15-ый километр. Мне все время хотелось пить, и я представлял себе гранатовый сок разбавленный водой, пиво и прочие жидкости-радости. Домой не шел, а плелся. Искупавшись и позавтракав овсяной кашей на воде без сахара и соли, грецкими орехами, закусив все это дело сырой морковкой (деликатесы диетологов, которые я воспринимаю абсолютно нормально, даже с удовольствием ем) я снова за монитором компьютера.

1 марта 2012 года, четверг 

Я решил позавтракать до забега, чего я, как правило не делаю. Но прошлые дни показывают, что на голодный желудок не хватает сил добежать до конца намеченный мной полумарафон. На 15-ом километре происходит какой-то надлом. И в последнее время с каждым разом, становится все сложнее. Но я не стремлюсь разбиться в лепешку, и пробежать обязательно столько, сколько запланировал. Возраст уже не тот, чтобы ставить спортивные рекорды, и бег приобретает для меня совершенно другой даже я сказл бы смысл. Все предыдущие полумарафоны я пробегал без особых усилий, видимо еще сказывается зима, и нерегулярность забегов.

Интернет не работает, пытаюсь разобраться в чем проблема, и заметно по этому поводу раздражаюсь. Все банально просто: отключили городской телефон. Выхожу из дома и иду в АТС. Как оказывается, кассу закрыли на неопределенное время, вообще день начинается не плохо. Ноги зудят, требуют - «Бежать, бежать!». Солнце светит ярко, тепло на улице. Весна календарная совпала с климатической. Такой день как нельзя лучше подходит для двадцатикилометрового забега. С собой я взял пол-литровую баклажку импровизированного мной из гранатового сока и минеральной воды без газа, напитка ярко рубинового цвета. В общем - я во всеоружии. На стадионе группа молодых ребят вскапывают землю на бровке поля. Руководство стадиона как я понял, наблюдает за их работой. Начинаю в девять и бегу без остановки, главное – не перейти на шаг, это правило я соблюдаю всегда, об этом я потому уже прочитал у Мураками. После первого часа на меня смотрят уже с подозрением, еще через полчаса в их глазах, как мне кажется я перестаю выглядеть нормальным человеком. Но мне на это наплевать, близится пятнадцатый километр, секундомер отсчитывает уже второй час. Книга интересная конечно, но внимание иногда начинает рассеиваться и прислушиваться к организму. «Не пора ли свернуть?» - спрашивают меня ноги и поясница которые совсем недавно так рьяно рвались бежать. «Нет! - говорю я им, - еще пять километров!»,  и сам себе не верю. Трудно пить разбавленный гранатовый сок на бегу. Но вкус отменнейший у любого напитка, когда очень хочется пить. На 17-ом километре случается непредвиденное. Аккумулятор разряжается и телефон выключается. Все происходит одновременно - я тоже полностью разряжен. Это знак - пора домой. А ведь оставались еще силы бежать дальше, но я не стал продолжать, успею еще набегаться  Необычные ощущения: идти пешком, идти по мягкому как вата дерну поля, на ватных же ногах. Тонкая, белая соляная корка на щеках и бровях, легкий загар придает моей внешности шарму, теплая ванна, состояние отрешенности. Снова интернет, снова Моцарт, сегодня он не умолкает с самого утра. И эта писанина.