Новое на сайте

Друзья по Токио! Вот ссылка на сайт, где можно приобрести фото http://tm12eng.allsports.jp/

Там попросят пароль - наберите 5682. ДАльше надо ввести номер БИБ и смотреть. Комплект можно купить за 11 000 йен.

Ночь перед стартом

2 часа ночи. Проснулся тревожно. Без «раскачки» первая мысль: «Это был сон. Страшный сон». Меньше чем за сутки до главного старта сезона «прострел» в пояснице. Растерянные глаза врача. Мол, не дело это - стартовать марафон с резкими болями с спине. Моя мольба - ну вы же сэнсэй - придумайте что-нибудь. Процедура иглоукалывания...Потом дом и какие-то бесцельные сборы: майка, пластырь, трусы, корсет...В голове мыслей слишком много для того чтобы сосредоточиться на одной. 

Сон. Или не сон? Попытка встать и...резкая боль в пояснице. Не сон. 

Теперь уже одна мысль, точнее воспоминание пункта из типовой стартовой инструкции японского марафона: «Если вы настолько смелый человек, что решили бежать марафон, то будьте смелым и в случае когда необходимо отказаться от старта». Стало противнее и легче. Ну вот теперь надо ложиться спать - утро вечера мудренее (странное слово).

Утро

Будильник. Словно не спал. Теперь уже нежно приподнялся - боль тупая - это прогресс. Нет подвижности, но нет и рези. Сэнсэй, спасибо. Сбор! У трака номер 52 будет ждать команда. Что мне стоит доехать до туда. Сбор - это медитация: душ, обтирка, мази, мази, мази - спина уже как мороженное из морозилки. Завтрак. Тот, который планировал еще пять месяцев назад, когда начал тренировочный цикл. Когда в официальном рекорде числились 4:34, а ведь меньше месяца назад уже на «полной» тренировке (будь она неладна) преодолен четырехчасовой рубеж. Сбор, смс-ки от друзей - «Гамбарэ!», улица, метро, предстартовая суета, от которой сегодня лучше спрятаться за наушники и очки. Музыку погромче. Где же место сбора команды. Миша («Буду биться за 3 часа»), Паша («Это мой крайний марафон в Японии», в итоге - 2:58, личник), а вот и «москвичи» (мы вас так назвали, дорогие наши соратники по команде). Конечно москвичи опоздали. Мы с Михаилом еле-еле удержали телевизионщиков пока вас, москвичи, ждали. На все равно вам спасибо, что приехали. Заводное интервью (я то ли переводил, то ли сам рассказывал). Все. К старту! Хотя о старте не думаю - метаюсь в поисках своего трака для личных вещей. Туалет - мимо. Надо решать: либо к стартовому блоку, либо очередь в туалет и потом в хвост старта. Боже, о чем же думать то - о беге, о спине, о туалете...Нет, Надо идти на старт. 

Старт.

Бег

С первых шагов ощущение, что по всему телу, а главное (!) в голове - крепатура. Я не знаю, как правильно пишется это слово, но оно точно отражает состояние. К 3 км понятно - мочевой пузырь сейчас взорвется (когда он успел?). Жаль, что я слишком ояпонился - никаких подворотен. Только очередь. Передо мной слепой бегун с помощником (куда уж там моя спина, стало стыдно). Что можно сделать, чтобы хоть как-то компенсировать такую невезуху с туалетом. Останавливаю «Гармин». Ведь пятиминутное отставание от графика на твоей руке, когда даже нет обычной уверенности, что ты добежишь до группы болельщиков на 15 км-это уж слишком. 5-6 минут очередь. Приведение в порядок. Рестарт. 

Теперь без эмоций о беге. Неподвижность затянутой и заблокированной спины изменила стиль шага. Понимание этого заставило полностью сосредоточиться на движениях ног. Вокруг не вижу ничего. Мысли - однообразные до нельзя. «Распределяй нагрузку. Ровно. Следи за стопой. Не гони. Не отставай. Держи темп. Почему он неровный? Пей. 10 - 20 - 30 км гель. Зачем я бьюсь за 4 часа? Нет, не сегодня. А может все таки смогу? Половинка - ровно 2 часа с копейками. Смогу прибавить? Ну почему нет привычной легкости? Держи стопу, распределяй нагрузку, удерживай осанку, спина выдержит?». Вижу посла Латвии (25 км) - идет пешком навстречу. Обгоняю посла Латвии (30 км). 35 км - силы есть вполне, но ноги, ноги.... Ах вы мои бедные ноженьки. Моя мысленная  амплитуда их не устраивает. Хоть плач. 

37 км. Правая коленка - «Саша, ты меня уважаешь?». «Извини, родная, отвлекся. Распределяй нагрузку...». Отпустила. 2 км до Финиша, вижу «Биг сайт» - обидно: понимаю, пересеку черту и явно не упаду от того, что выложился до нуля, но быстрее не могу. Финиш, гармин «4:06:09», официальный секундомер на пять минут больше. Поклон, медаль, банан. Ноги болят сильно. Как в первый раз. Точнее нет -  в первый раз так - передняя сторона, вся - словно бежал под горку весь марафон. Спина не чувствуется - как спинка у вяленой щучки (пришло тогда сравнение). Мои девченки встретили. Миша, Паша, поздравления,  дом. Усталость и грусть, тихая и уставшая.

Анализ

Все что нас не убивает делает сильнее. Это в сухом остатке. 

Спина - серьезный фактор для оправдания случившегося, но все-таки она позволила мне пробежать марафон, а значит все свалить на нее будет не честно. Были ошибки. Много ошибок.

1. Надо до старта решить смело и точно - как ты бежишь. И это решение должно учитывать не только (точнее - не столько) твое трудолюбие на многочисленных тренировках, но и текущее положение дел - здоровье, погода, условия бега и тд и тп. Я же не решил. Просто стартовал и бежал с недопустимой для пятого марафона мыслью - «А может все-таки выскочу из четырех часов? Я же заслужил...». Это не карты, на прикуп не надейся.

1. В туалет нужно ходить перед стартом. Не то что мне жалко этих пяти минут (Гармин то я остановил), просто за эти пять минут меня обогнала многотысячная каша людей, которую я...обгонял.
2. Новая ошибка - дерганье на обгонах. Я до 15 км в своих сомнениях не просто бежал ровно быстро, а постоянно дергался, обгоняя - в итоге же не добиваясь выиграша по времени, но теряя драгоценную силу ног. Необходимо будет изучить теорию бега в толпе.

Вот так и прошел мой третий Токийский марафон. Принес долгожданное очное знакомство с соратниками и унес ненужную «легкость бытия» в беге. Повод для грусти, повод для гордости, повод для осмысления. Как я буду ждать новый старт!