Блогив районе Строгинской поймы
 |
Миша -29- 27.02.2012 16:40 |
в районе Строгинской поймы
 |
Токиец 27.02.2012 16:32 |
Михаил, мы еще будем гордиться, что бежали в одной команде с Пашей! Кампай! Теперь будем ждать твоего выхода из 3-х часов (ну и моих из 4-х).
 |
RunTokyo 27.02.2012 13:26 |
И холодное пиво, сразу после финиша, тоже текло рекой, Katiko! 
 |
RunTokyo 27.02.2012 13:20 |
Спасибо за ссылку, Александр! )
http://www.ntv.co.jp/tokyomarathon/goalmovie/
Вводим время 2:59:15, и через правые ворота видим финиш первого участника команды 42km.ru!
Павел, ты Красава!
А сколько нам еще потребуется пробежать километров, сколько пар кроссовок выкинуть, сколько пота и боли вытерпеть, чтобы достичь заветного результата?!!
Принимай поздравления, Чемпион!!!
 |
Натали 27.02.2012 10:34 |
Поздравляю от всей души!!!!!!!
 |
Токиец 27.02.2012 01:16 |
Ссылка для прсмотра финиша марафона в Токио:
http://www.ntv.co.jp/tokyomarathon/goalmovie/
В верхнем левом окошке вбейте свой номер, нажмите поиск, выберите створ ворот (через который финишировали) и насладитесь видеозаписью вашего долгожданного финиша на Токийском марафоне!
 |
Алекс13 27.02.2012 01:07 |
Ага я понял, понедельник отдыхала. Надо в самую тяжелую неделю бегать без выходных, например в понедельник 6 км а во вторник 10, тем самым в понедельник ушли бы остатки молочной кислоты с мыщц. Вообще дни лучше не пропускать абегать 6-7 км это называется активное восстановление как правило оно лучше пассивного. Но у каждого свой рицепт[фото]
P.S. Спасибо за оладушки)))))
 |
Алекс13 27.02.2012 01:02 |
Интересно, а сколько у тебя было выходных на этой неделе? И сколько всего тренировок?
 |
Katiko 26.02.2012 22:41 |
Ну вот, самая сложная неделя с самым большим объемом - 70 миль, 113 км. Нет-нет, это не 70 миль и 113 км, это 70 миль ИЛИ 113 км :) Выдержала, но не без труда. Во вторник не было никакой возможности разделить восстановительные на две 10 км и 6 км, пробежала их вечером за один раз, 16 км, и это не есть хорошо. Восстановительная тренировка не должна быть больше часа. иначе ее уже нельзя назвать восстановительной, даже если бежать медленно. В пятницу было темпо (19 км, 11 темпо) ноги не бежали вообще! Ватные, как у медузы, я их поднимаю, а они ни в какую. В общем, о темпо не могло быть и речи (я не очень расстроилась, так как на той неделе в субботу бежала 10К, они вполне темпо заменяют :) ), но факт остается фактом - не шмогла! Пробежала просто легкии 19 км, дались тяжело. Из-за этого переживала за сегодняшнюю длительную - 22 мили или 35.5 км. Но на удивление пробежала ее просто на ура! Сама от себя не ожидала, но закончила тренировку с ощущением, что могу бежать еще много-много км. Такии тренировки придают уверенности и сил! Очень довольна собой, думаю, меня вдохновили все наши форумскии "японцы" своими вчерашними успехами :) Ссылка на эксель от Кости
http://narod.ru/disk/42092709001.7c661f86ee6920361591e4979dccc5c7/Boston.xlsx.html
На этой неделе была масленица, мы активно загружались блинами и оладушками :) Вот, делюсь с вами. Вчерашнии, правда :) Но все равно вкусно!
 |
Sergio 26.02.2012 22:29 |
Пятая неделя тренировок... Как приятно звучит. Вот и она подошла к концу. Неделя была облегченной, я отдохнул и, кажется, восстановился. Вес сейчас около 93 кг. к вечеру, утром после пробежки бывал и 91 кг. Не было никаких проблем, даже мозоли прошли. Появилось ощущение радости до. во время и после пробежки, тем более что сил оставалось еще много. Купил, наконец, машину, бегать могу теперь хоть на Лосином острове, хоть вообще за городом. Кроссовки радуют, погода тоже. В собачий парк больше не заглядывал, хотя революционер внутри призывал покончить с безобразием путем рассылки открытых писем во все СМИ и инстанции, душеспасительных бесед с вандалами и угроз физической расправой особо упертым))) Впрочем, общее хорошее самочувствие, достигнутые результаты и запах приближающейся весны сделали меня более миролюбивым. Тем более, сегодня прощеное воскресенье. Прощаю антигуманных собаколюбов, надеюсь, и они меня простят. В отличном настроении и с хорошими ожиданиями встречаю следующую, шестую неделю подготовки к марафону, всех форумчан с наступающей весной! Помните мультик, где щенок подарил зайчику(?кажется) цветы: Это тебе! А за что? Просто так. Так вот, всем форумчанам дарю кусочек своего отличного настроения, ловите! Просто так)))
 |
Katiko 26.02.2012 22:10 |
Илья, мне после марафона безумно хочется холодного пива! Всегда! Я не могу есть, я не хочу чая или кофе. Все, чего я хочу - добраться до холодильника с пивом. Я думаю, это из-за гелей - слишком много сахара и сладкого в организме, хочется разбавить это чем-то не сладким :) Не спортивно, понимаю! А что делать? :)
 |
Wutr 26.02.2012 19:53 |
Купил себе спец. носки для бега. Вроде не чего так плотные, почти 100% синтетика, с махрушкой на ступне. А бывают такие, чтобы полностью внутри махровые, а не только на ступне? Если да то поделитесь названием или ссылкой на такие.
 |
NektoSK 26.02.2012 18:01 |
Ждём от всех теперь выполнения домашнего задания с сочинением: Как я бежал марафон в Токио.
Ещё раз с успешными стартами и чтобы теперь на каждом марафоне уже была наша команда и визитная карточка - 42 km.ru
 |
RunTokyo 26.02.2012 17:52 |
Первый раз бежал командой марафон, командой 42km.ru. Рад знакомству со всеми, всех поздравляю с личными рекордами, с личными победами над болью и усталостью. Надеюсь снова всех увидеть!!! ))) Россия Ганбаро!!!!
 |
NektoSK 26.02.2012 17:42 |
А я то думаю, что это за японец рядом с Надеждой, а это оказывается переводчик. ;-) Александр, а что с туалетами там тоже был напряг?
Ничего себе колонна из грузовиков, похоже для перевозки армейского подразделения. Как же всё это надо было организовать умеючи. Завидую Вам, попасть на этот праздник. Я готов тоже без подготовки бежать. ;-)
 |
ILYshenka 26.02.2012 17:35 |
МАРАФОНЦЫ МОЛОДЦЫ!!!
Удивляет что многие хотят выпить, вместо того чтоб наслаждаться натуральным кайфом))) впереди ёщё немного боли и "ПРЕБЫВАНИЕ В СЛАВЕ"+восстановительные процедуры и тренировки!
Огромная благодарность Кате - только прочитал форум - поболел за КОМАНДУ!
 |
Katiko 26.02.2012 17:23 |
Ну Гармины никогда идеальной точности не показывают. Я тоже ни разу не пробежала ровно 26.2 :)
 |
Katiko 26.02.2012 17:21 |
Ася, я очень рада, что тебе понравилось! Второй марафон будет легче - уже опыт есть, знаешь, чего ждать, ну и начинаешь понимать важность тренировок :)
