Новое на сайте

Алекс, до Бостона кровь у меня больше не возьмут, даже если я буду очень сильно просить :) Сдавать можно каждые 56 дней.

Я тоже думаю, эта неделя будет легче. Я пущу в ход все подручные средства восстановления, схожу в бассейн пару раз. Посмотрю, может одну восстановительную просто заменю на бассейн.  Я не чувствую себя полностью worn out (к вопросу о языке, кстати. Одно из выражение, которое в английском четкое и краткое. а в русском аналога мне не подобрать), я чувствую просто усталость, но, в принципе, было бы странно, если бы ее вообще не было.

Спасибо за поддержку :)

Сергей, темпы по калькуляторам на основании последней 10К.На марафоне основная цель - квалификация на НЙ 3:23

Длительные 5:08-5:45 за км

Восстановительные 5:45-6:04

Темпо 4:23-4:45

Легкии 5:08-5:26

Интнервалы 4:20-4:29

Перед и после темпо-интервалов разминка и заминка по паре-тройке км в медленном темпе.

Спасибо :)

SalnikovAndrey регистрация на марафон?

У меня пока инфы нет, только та что есть на сайте probeg.org

К сожалению не удастся попасть 8 марта в Лужники.

Первая неделя марта уже минула, подскажите, пожалуйста, если ли информация по регистрации?

Щас по плану начнется постепенное снижение объемов, организм первые три недели восстановиться, а за следующие три наберется сил и все будет отлично. Тем более в плане предусмотрен выходной день, он здесь как нельзя кстати. Так что все будет хорошо, главное психологически не боятся перейти на более высокий уровень результата. Как у меня было в том году, шел на превышение личного рекорда на 10 км на полторы минуты (обычно я скидывал 15-20 с), все 10 км бежал и боялся что меня вырубит, но добежал! И Вы добежите!!! Если будет очень высокий результат (скажем 3:20), то зачем пересматривать подготовку, если она принесла такой результат?? Другое дело немного поменять питание до и после сдачи крови, побольше железа, из-за нехватки гемоглобина Ваш организм немного ослаб, сейчас за неделю другую, состояние крови востановиться и все будет ОК.

Я думаю что уже эта неделя пройдет легче чем прошлая, судя по записям к воскресенью состояние улучшилось, в понедельник входной, во вторник должно стать легче однозначно!!!

Главное до Бостона кровь больше не сдавайте)))).

Катя, будьте очень осторожны и аккуратны со сдачей крови. Вы делаете ошибку.
Перед тем, как сдавать кровь, у вас  неделя перед этим должна быть в пределах 40-50 км, не более,

и при том восстановительного бега. Просматривая вашу подготовку и ваши комментарии , можно прогнозировать накопление усталости. Моя рекомендация , после Бостона необходимо пересмотреть методику подготовки. У Фитзингера не очень корректно прописана и объяснена подготовительная работа. Да и не совсем понятны по темпу ваши тренировки, какая точка отсчёта?

Марафон прогнозируемый или что-то другое? Однако я хочу вам сделать комплимент, ваша целеустремлённость и уверенность вселяет оптимизм многим начинающим бегунам.

Удачи....

Да зачем тут спорить у кого слов больше в словаре, мы то всё равно употребляем не более нескольких тыс. , есть и как Элочка Людоедка уникумы. А то что пишут, что в английском языке кол-во слов достигает миллиона, так это как считать. Цитата:

Что касается английского языка, то он представляет собой германский язык, содержащий при этом довольно много латинских слов, заимствованных как напрямую, так и через романские языки — потомки латыни, в первую очередь посредством французского языка. В то же время в разговорной английской речи порядка трех четвертей самых обыкновенных, часто встречающихся слов — это слова германского происхождения. Вследствие такого положения общее количество слов в английском языке достигает полумиллиона.
Далее идут термины науки и техники, известные многим людям и употребляемые ими достаточно часто, хотя и не каждый день. По большей части это интернационализмы. Количество таких слов может достигать 500.000. Дополняя «общий словарь» этими терминами, мы приходим к т.н. «совмещенному национальному словарю» (combined national vocabulary), объем которого оценивается в 700-800 тысяч лексем.

Так что если вычесть все заимствованные слова, технические термины, то и считать нечего будет. ;-)

p.s.  Форум то не об этом, мы здесь как бы про бег общаемся. И понятно, что многие совершают как грамматические, так и стилистические ошибки, от спешки и от незнания и я в том числе не безгрешен. Но будем терпимы. Меня больше расстраивают жаргонизмы, которыми сейчас напичкан интернет и молодёжный сленг  и вдвойне приятно читать дневники наших марафонцев, которых минула сия чаша.

цвет номера - не знаю, что то означает, у некоторых были красные, у меня - синий

Жаль, что вы плохо знаете русский язык....ladybird

Челнинец, я тоже думаю, что все ОК. Усталость....ну понятно, что она есть при таком плане, с учетом того, что у меня, как и у всех. семья и работа помимо этого. Главное - нет травм, а остальное переживем :)

Какой язык богаче - судить, наверное, сложно. Мне кажется, как человеку двуязычному (3, actually), что в английском больше кратких выражений, которые определяют какое-то явление, деяние четко и кратко. А может я уже просто привыкла. Я уже ловлю себя на том. что думаю на английском, особенно о вещах, которыми я в России не занималась (по работе, например). Есть вещи, о которых я по-русски не могу говорить, просто потому, что не знаю терминов. Акцента в русском у меня нет, но, по словам бывших соотечественников, с которыми я общаюсь, приезжая в гости, интонация у меня английская (по их же словам) :)

Сейчас, спасибо кинделам, стала гораздо больше читать на русском :)

Привет! Я думаю все у Вас будет отлично!!! Тяжелые недели должны быть, организм их переварит и все будет ОК. Просто на этой неделе все наложилось одно на другое и такое состояние, это все пройдет. А в Бостоне точно будет личный рекорд! Главное психологически не боятся быстрее бежать, и не нервничать.

Согласен,bad run ,все-таки,лучше ,чем bad legacy !

Недоброкачественная - это злокачественная, что ли? Нет, на это я пойти не могу, и не просите! Предлагаю сойтись на bad run :)

У меня Переводчик выдает на слово bad такие значения - плохой,вредный,больной,недоброкачественный !  Если использовать значения - вредный,больной,то можно остановить тренировку в любом месте,даже в самом начале! А оценить тренировку можем и оставшимися значениями - плохой,недоброкачественный ! Пробежал,например,планируемую дистанцию быстрее или медленнее,или,вместо 20-ти км,пробежал 30 или 42 км,или 10 км ! Вот вам и недоброкачественная тренировка! Оказывается,Катерина,не только русский язык богат и многообразен,но и bad American English, тоже !

Моя русская языка за 12 лет в америке стала плохой. Как точно перевести bad run? Так, что б не дословно, а по смыслу похоже. Неудачная? Не знаю. Но не трудной. Трудной - это другое.  Ну, в общем, когда ноги как у медузы, еле передвигаются, а в голове бродят мысли "а не закончить ли на этом? Подумаешь, 2 мили осталось, они погоды не сделают."

А что значит плохой ? Трудной? Или с тяжелой головой и еще более тяжелыми ногами? Даже ,после тяжелой тренировки,испытываешь чувство глубокого удовлетворения(по Брежневу Л.И) ! Если ,не испытываешь,значит -плохая тренировка?

Но с другой стороны, как говорят мои милые американцы, если у вас не было ни одной плохой тренировки, значит плохим будет марафон :)