info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Fly Hollander Fly Hollander
06.03.2012 13:50

в Парке можно стартовать как от сан. им.Димитрова, так и от "Большой нарзанки". В последнем случае будет ~10км туда и столько же обратно;).

NK NK
06.03.2012 13:49

Палыч: Не смею Вас уговаривать. Спрос на Токио у нас превышает предложение.  Таже ситуация с Нью-Йорком и Берлином. В 2012 году по Токио некоторые остались без путевки. Так что не пропустите лотерею  и заранее изучите требования посольства, они опубликованы у них на сайте. Это важно, так как у России до сих пор нет мирного договора с Японией, то есть мы в состоянии войны, именно поэтому в визовых вопросах есть определенные нюансы.

 

Катико: извините, что мы тут опять в Вашем дневнике общаемся. Это как будто мы к Вам зашли на чашку чая и разговор потек свои чередом: с одной темы на другую:)) Так что доставайте пирожные мы так просто не уйдем.

Палыч Палыч
06.03.2012 13:24

Надежда, я как-то был в Токио :)  5-6 часов по транзитной визе по дороге в Ханой :) Совершенно случайно, брел и брел в Нарите вместе с толпой, уткнулся в мило улыбающуюся Японку из служб Аэропорта, она взяла отпечатки пальцев, проштамповала в паспорт транзитную визу и вот я на японской земле :) Можно было тусоваться 3 дня, помоему, но встреча в Ханое не позволяла, в итоге просто покатался на метро, посмотрел из окошка на город и немного погулял. Реально другая планета. По моим наблюдениям на Земле есть еще 2 другие планеты внутри планеты :) Это Камчатка и Япония :) Поэтому совершенно никаких сомнений в том что не пожалею нет :) Но вот услугами турагенств принципиально не пользуюсь, сам безумно люблю все это планировать, бронировать и предвкушать преключения :) С японией думаю то же все придумаю сам и как только где-то упрусь в бюрократические барьеры посольства или лотерея подведет - непременно обращусь! :) Ну и планами конечно в дневнике поделюсь :)

P.S. 2 недели в Турции то же могут быть очень классными! Взять хотя бы Кападокию, это же просто невероятное место... А гизлямы в Чирали... ммм... объеденье :) И марафон из Европы в Азию (или наоборот?)!!! Это единственный день когда мост через Босфор становится пешеходным!!! :) Вобщем там то же стОит побывать! :)

NK NK
06.03.2012 13:19

Сергей, я бы и рада отказаться от Лондонского марафона, но я пыталась выиграть его в лотерею 2 года. Из всех моих друзей и знакомых этого счастья кроме меня никто не удостоился. Я знаю только одного человека во всем российском интернете, которому тоже повезло и он тоже едет. В прошлом году из России бежало всего 3 человека, двое из них - элита. И вы думаете я откажусь от Лондона?:))) Нет! Я его пробегу, пройду, проползу, хоть за 5, хоть за 6 часов. Но лучше за 4:)))

 

Если есть вариант плана - присылайте. Вчера бежала 8 км в темпе 6.07 за км. Пульс был 160. Надо знать, что врач мне сказал, что 160-163 - это мой тренировочный пульс. Такая особенность.

Алекс13 Алекс13
06.03.2012 13:10

У нас тоже снега выпало много, так что недели на две-три хватит. Но бегать тоже надо, до моего следующего марафона осталось всего 7 недель. Планирую в 22 апреля.

Julia Julia
06.03.2012 13:04

вполне даже неплохо за это время без тренировок пробежать 50 км. гланое - пересечь финишную черту. а возможность улучшить время у тебя еще есть. в этом году снега - море, весь март можно кататься на лыжах, если не в Челнах, то в соседних областях [фото]

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
06.03.2012 12:46

Надя, не нужно сейчас брать какой-то уже заранее фиксированный план подготовки.
Kilonet прав, слишком часто вы хотите бежать длинные дистанции, это потом вам скажется в

дальнейшем. Мой совет, если на марафоне есть сейчас более короткая дистанция, её и бежите, но несколько быстрее. Нужно научиться чувстововать быстрый темп бега.

А то , что у вас пульс повышен ( а это именно так) , то это говорит только о не достаточном  восстановлении.Не забудьте, что бежали совершенно в другом часовом поясе, а для марафонца такие перелёты требуют адаптации минимум несколько дней...

В принципе я смогу вам предложить лёгкий восстановительно-подготовительный план, зная ваши

возможности. Удачи и до встречи... 

 

ArGentum79 ArGentum79
06.03.2012 12:40

Спасибо за пожелания и напутствие ,Сергей. Если выловлю их там ,то обязательно сфотографируюсь для репортажа. 

NK NK
06.03.2012 12:23

Палыч, чтобы попасть в Японию, в любом случае надо пользоваться агентством, так как визовые требования к принимающей стороне достаточно высокие. У нас контракт с организаторами марафона, полная поддержка со стороны Посольства в Москве и со стороны Бюро по Туризму Японии. Могу сказать, что в этом году у нас были очень хорошие цены на Токио и на гарантированное участие, и на отели. Обращайтесь на 2013 год. Вы не пожалеете, если посетите Японию и пробежите этот марафон. Лично я мечтаю вернуться в 2013. Страна не дешевая, но поездка стоит того. Я в общем-то это постаралась выразить в своем рассказе о поездке. Это круче чем 2 недели в Турции:)))

RunTokyo RunTokyo
06.03.2012 11:41

Гарантии дает только 42km.ru. За остальных решает лотерея. А она планам не мешает[фото]

Палыч Палыч
06.03.2012 11:19

Т.е. на Токийский марафон 2013 ТОЛЬКО по лотерее (в августе подаем заявку, не важно в первых рядах или нет, все равно все решит случай)? Гарантированно никак не попасть? Я просто уже планов громадье понастроил...

И если например договорились 3 человека бежать вместе, то кто-то может запросто пролететь в лотерее? А в следующем году кто-то другой.. и вобщем так в троем и не пробежать с большой вероятностью?

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
06.03.2012 11:02

Удачи и лёгких ног на финише...

Из Харькова где-то рядом с тобой будут бежать Жанна Холодова (Клуб Родник)

и Инна Левенгарц (Клуб Харьков).....

Ждём новых  комментариев...

RunTokyo RunTokyo
06.03.2012 10:35

Ну что вы так распереживались? Пробежите вы свой марафон в NY, если захотите.

Квалификацию же изменили только для ГАРАНТИРОВАННОГО участия, ведь так? Лотерею ведь никто не отменяет, а если учитывать тот факт, что заявок на участие подается лишь более 100.000( эти цифры взяты с сайта 42km.ru ), то шанс выиграть ее 1 к 3-м, и даже выше.....

Для сравнения: в 2012 году для участия в Токийском марафоне было подано 282.824 заявки( http://www.tokyo42195.org/2012_en/wp-content/themes/2012en/pdf/runner_entries_e.pdf ), а смогло принять участие только 35.000 человек. И никакой квалификации для ГАРАНТИРОВАННОГО участия, только лотерея. Так что, все по честному и вполне демократично.[фото]

Andrey A. Andrey A.
06.03.2012 10:13

не, волна буквами, у меня J (последняя)

Алекс13 Алекс13
06.03.2012 07:19

Моя самая длительная тренировка за эту зиму!

      

В пятницу мне позвонил хороший товарищ и предложил поехать с ним на лыжный марафон в  Тольятти. Снега у нас в этом году маловато, и последний выпадал только в начале января. Поэтому на лыжах я не стоял полтора месяца. Но всю зиму регулярно бегал, потому принял это приглашение. Для начала в пятницу пробежал15 кмна лыжах, вроде силы и резкость есть, возможно, что и пробегу послезавтра марафон. Лыжи я готовить за ранее не стал, собрал вещи и лег спать по раньше.

 

В субботу рано утром мы выезжали с Челнов в Тольятти, вроде ничего не забыл. Ехали долго, везде полно снега, у нас тоже выпало много снега, начиная с 1 марта. Через семь часов мы были уже на месте. Еще час ушел на регистрацию, получение номера и размещение в гостинице. Про гостиницу можно сказать отдельно. Номер на 9 человек, телевизор, душ и туалет на этаже в холле, питание за свой счет, и стоит это удовольствие всего то 250 рублей в сутки на человека. То есть мы вчетвером заплатили тысячу р. В общем я остался вполне доволен. Вечером пробежал еще около10 км, самочувствие было по хуже чем вчера, но надежда на доезд марафона не ушла. Вечером приготовил лыжи. Питался обычной едой, по больше углеводов, по меньше жиров. Специальную углеводную загрузку не проводил, уже мало времени было на это, да и необходимости в этом не было.

 

В воскресенье в 12.00 старт. Снег пошел еще с утра, и рассчитывать на хорошее скольжение не приходиться. Рассчитывал пробежать за 3 часа эти50 км, но уже с утра появились подозрения, что вряд ли в этом году получиться. Хотя 5 лет назад здесь же на этой же дистанции прошел за 2:39:34. На завтрак ем овсянку и булочку с чаем, перед старом съел еще пару бананов. До самого старта не раздеваюсь. Рядом лыжники стоят, которые уже минут 20 раздетые и не знают, как согреться. Всего собралось около 350 лыжников и мужчин и 70 женщин.

 

И вот он старт, как всегда неожиданный, но я стоял в середине группы и потому вполне смог среагировать. Сразу решил не гнать вперед. Поэтому меня весь круг обгоняют, и я откатился в конец группы, а потом и хвост из виду потерял, и понимаю что «три часа» уехали с той группой. Всего бежали 4 круга по12,5 км. На трассе было 4 тяжелых подъема и несколько средних. Из-за снега трасса стала разбитой и рыхлой. На каждом подъеме лыжи приходилось вытаскивать из снега, поднимая высоко ноги. На первых же «стенах» я надышался будь здоров, пульс доходил до 190 уд/мин. Уже к10 километрупочувствовал усталость, и понял что надо сбавлять, а то такими темпами я не дойду до конца. Еще впереди40 км, целый марафон, а я уже ни какой. Надо сказать, что я бежал уже 7 марафонов и все доходил до конца. Худший результат был в прошлом году 3:11:52. Поэтому скорректировал задачу, пробежать быстрее, чем в прошлом году. И вот первый круг закончен, время 45:30, вроде как неплохо, но понимаю, что скорость мне эту не удержать. Поэтому на втором круге спокойно проходил прямые, отдыхал на спусках, и пульс уже не поднимался выше 178 уд/мин, а на длинных спусках снижался до 155 уд/мин. Неожиданно второй круг начал даваться, гораздо легче чем первый, начал догонять ушедших вперед лыжников. Время круга хуже, но за то есть запас сил, и я начал получать удовольствие от бега, снег закончился, выглянуло солнце. И мое настроение и оптимизм повышались с каждой минутой. Время круга 47:00.

 

Питался я постоянно по ходу гонки, пять раз меня мои кормили: бананами, мед с орехами, бульоном; и у волонтеров брал стаканчики с чаем и киселем, так что голодания я не испытывал. Третий круг дался тоже хорошо, я совершил еще несколько обгонов и тем больше не сбавлял, лыжи катили неплохо, конечно хуже чем в начале, но не хуже других, некоторых я обходил именно, накатывая со спуска. Уверенности в силах было хоть отбавляй, но про осторожность я не забывал, и где мог сдерживал себя. Подъемы уже не казались такими страшными, хотя трасса разбивалась с каждым кругом, нас ведь 400 человек!! Время третьего круга 46:45. А вот 4 круг был уже не таким легким, но в то же время не таким тяжелым чтобы сойти. Я бежал и считал километры до финиша. Снова пошел снег, поднялся ветер, на спусках приходилось даже толкаться. Но я продолжил обходить тех кто рванул слишком быстро, иногда обгонял не сразу, а отдыхал за спинами соперников. И вот отметка500 метровдо финиша, сил  еще вагон, а трасса уже кончилась, я успеваю пройти еще одного перед финишным створом, и всё!!! Время круга 48:17, неудивительно при таком ветре и снеге. Общее время марафона 3:07:32. Ну что ж, задачу выйти из трех часов оставим на следующий год, а пока будем готовиться к новому марафону, уже беговому.

 

Мой марафон закончен. Только лыжный марафон дается так легко, в беге все по другому. В беге нужно бежать от и до. В лыжном на спусках можно сесть отдохнуть, можно сбавить темп, потом добавить. А в беге если перешел на шаг, потом очень трудно снова перейти на бег. Теперь задача выйти из трех часов в беговом марафоне!!!

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
Katiko Katiko
06.03.2012 01:11

Ну теперь главное отдыхать, не делать глупостей в стиле "а не пробежать ли мне еще раз 30 км на всякий случай" и готовиться морально. Все, что можно было сделать физически, уже сделано :)

Сергей Хохлов Сергей Хохлов
06.03.2012 00:31

Вить, а ты разве ММММ не в 2011 году бежал?

ArGentum79 ArGentum79
06.03.2012 00:04

Подготовка к первому Марафону.

Погода в посленее время не балует,льет как из ведра несколько дней,а сегодня наконец-то выдалась не плохая погода и было решено в срочном порядке не упустить свой шанс.Сегодня пробежал последнюю длительную тренировку по плану Сергея Евдошенко,вместо запланированных 32,35 км  своего рода мини-рекорд и по времени и по расстоянию,так далеко еще не забегал.По GARMINу вышло 03:51:16 ,ср.скорость 06:36.Пульсометр начал глючить с первых километров,затянул по-туже не помогло,пришлось бежать без него,ну да ладно,самое главное,что пробежал.Единственный минус в сегодняшней погоде это перепады температуры ,начал бежать в 14:30 ,когда светило солнце и было градусов 15-17,так по крайней мере написано в интернете,а когда солнце село стало очень холодно. Несомненно эта тренировка придала уверенности .Ну держись МАРАФОН ,я иду тебя покорять! [фото]

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
Katiko Katiko
05.03.2012 23:52

Я не знаю условия продажи путевок таким агентствам, как 42км. может им продают их за такии суммы. Может они сами накручивают. Ну что сказать - их бизнесс, имеют право :)

Алексей Покревский Алексей Покревский
05.03.2012 23:49

да, 600 вот здесь просят )

<<  <   2277 2278 2279 2280 2281 2282 2283 2284 2285 2286 2287 >    >>
 © 2010