Новое на сайте

Катя,не обращайте внимание.В России модно кивать на других,винить в бедах всех,кроме себя родимого.Всегда надо начинать с себя,а у нас практически все кивают на соседа: вот если все сделают, тогда и я подыму свою пятую точку.

Поэтому не будем сравнивать личные условия жизни

ну ну, а потом этим сравнением и занимаетесь.

Я с вами не согласен, у нас есть все условия для бега и для достойной жизни, для молодых людей - уж точно (конечно есть места где солнце светит ярче и ям на дорогах меньше, ну и что с того), вопрос лишь в трудолюбии и активной жизненной позиции, а не в уповании на правительство или работодателя.

Возвращаясь к первоначальному вопросу, могу предположить что это может быть делом пропаганды. С помощью сми любую бредовую дурь можно в мозги вдолбить (вплоть до такой что надо пить пиво для того чтобы быть душой компании), не говоря уже о такой простой мысли что, бег - это здорово) На западе эту роль взяли на себя производители экипировки и организаторы коммерческих марафонов. Осенний забег Найка наглядно показал что грамотный PR творит чудеса - представьте если бы такое проводилось хотя бы в крупнейших городах России.

Кстати вспомнился интересный случай на тему национальных особенностей. Я бегаю достаточно давно и знаю почти всех любителей и спортсменов в нашем городе (лично или хотя бы в лицо). Обычно я встречаю следующие категории бегунов

• юниоры (бегющие на уровне 1р)
• ветераны в большим беговым прошлым
• обыватели, случайно оказавшиеся на беговой тропе или только начинающие на этом пути

что примечательно, бегунов своей категории (молодые люди 20-30 лет, которым просто в кайф бегать) я практически не встречаю.

Так вот, во время пробежки воскресным утром я вижу впереди группу бегунов, человек 20-30, парни и девушки, молодые, лет 25-30 одетые в стильную оджеду, бегут неспешно, но уверенно. Я перебираю в голове все варианты, кто это вобще такие?? и не нахожу подходящего ответа. Когда группа поравнялась со мной слышу французскую речь, офигевший бегу дальше)) (у нас в Калуге в связи с открытием трёх автомобильных заводов много иностранцев живёт) 

Владимир, а не расскажите мне про соцпакет в США? а то я тут живу 12 лет и про него ни разу не слышала. И никто из моих друзей тоже не слышал. ни русских. ни американских. В США ВООБЩЕ нет соц пакетов. Мы от государства не получаем ни копейки. Ни на ребенка, ни на медицину, ни на что. Вообще. Да, есть какая-то помощь для совсем нищих, жить на нее невозможно. Мы за все платим из своего кармана. И на это все мы зарабатываем, так же, как и вы. И да, я не могу позволить себе сидеть дома, хотя у нас всего 2 детей и зарплаты у мужа выше средней (он директор в крупной компании). И если я решу не работать, то мне государство не даст ни сента.  И у меня работают абсолютно все подруги. И, кстати. в Америке нет такого понятия, как декретный отпуск. На роды женщины уезжают с работы, ребенку исполнилось 12 недель - все, на работу обратно. Хочешь сидеть дома - увольняйся и сиди, но никто тебе за это платить не будет ни копейки и рабочее место за тобой не сохранится. Ну и само понятие соцпакета в капстране вызывает когнитивный диссонанс :) Так что пашем мы тут так же, как и везде пашут для того, что б иметь тот уровень жизни, который мы имеем. И никакой социальной защиты. Единственное, что у этой страны не отнять - при наличии хорошего образования и головы на плечах карьеру сделать можно.

2Katiko, не хочу, чтобы вы посчитали себя мною обиженным. Поэтому не будем сравнивать личные условия жизни. В США цены ниже московских, а зарплаты выше. В США везде есть соцпакет, а мне здесь в России приходится выбирать или хорошая з\пл или соц.пакет. А сверхурочные мне никто не оплачивает и пр.

В США мужик на среднюю з/пл может позволить жене стать домохозяйкой и завести как минимум, 5 детей. В России мне "средней з/пл" едва хватило бы на меня одного. А второй ребенок - это дорога в бедность. Поэтому у нас женщины и не бегают - им некогда!

Кстати, в Европе пока не бегаю - вот буду из 2:50 выбегать (а жена хотя бы из 3:30) - поеду. Я еще не турист и хочу, смотря в протокол, не стоять при этом на коленях, или иной позе. Стараюсь прибегать в первой половине-трети абсолюта или возраста. 

И уж конечно в США я тоже пока не ездок - жару плохо переношу, да и акклиматизация сложная.

Илья, да, я читала про это. Но я вот жила в Аризоне 9 лет - там асфальтированых дорожек нет вообще - один бетон! Вы представляете себе, что такое бег по бетону? Смерть ногам. Я не хочу сказать, что у вас все хорошо и вы просто жалуетесь, я просто хочу сказать, что у нас весь этот беговой фанатизм лежит на волонтирах и простых любетелях. Я к своему первому марафону тренировалась с беговым клубом - полностью одни волонтиры! Куча програм - и только для женщин, и по подготовке к 5К, 10К. половинке, марафону, скорость....все держится на волонтирах! На моей программе по подготовке к марафону было 150 человек, мы были разбиты на маленькии группы по скорости, человек по 10. В каждой группе два опытных марафониста - пейсера, которые летом, каждое воскресенье, совершенно бесплатно рано утром вставали и шли на длительную с нами. За спасибо. И это простые люди, у которых семьи, работы, но которые знаеют о беге чуть больше других и готовы своими знаниями поделиться. Бесплатно. Мэр города им ничего за это не даст, а от нас, новичков, конечно, безмерная благодарность, но не более того. Сейчас это большой нон-профит (без доходов) клуб, а начинался он 10 лет назад с кучки энтузиастов в 10 человек.

Владимир, а вы думаете в Америке всем выдают мешок с деньгами сразу по приезду? И подкладывают туда еще, когда они заканчиваются? Я работала в госпитале - смена 12 часов, 2 часа на дорогу в лучшем случае. 14 часов в день. Надо было - оставалась на сверхурочные. Мой муж до сих пор тратит на дорогу 3 часа в день, это к 8 рабочим. И да, грузчики здесь тоже есть, не все в офисах сидят. И стоимость жизни у нас тоже высокая (мы тоже в столице). За старшего ребенка 16000 в год за колледж. И это не частный, а обычный стейт колледж, потом младшая пойдет, кредит на дом, вот полетел обогреватель - 5200 взять и отдать. Это я не жалуюсь, так, для примера, что у нас тоже не все шоколадно. Вот вы летаете на марафоны в Европы, Америку. Я, например, себе не могу позволить марафон в Европе. Если я поеду туда - то я лишу отпуска всю семью, при том, что мы зарабатываем достаточно и уровень у нас выше среднего. 

Чэлендж не пробовала, а  GU - наше все. Со вкусом мятного шоколада :)

Сегодня впервые на длинной тренеровке в 31 км попробовал энергетический гель,причем 2-ух разных фирм : GU и СHALLENGE ,протестировав пришел к выводу ,первый лучше.

Катя в Москве прокуратор заменил асфальт на брусчатку!!! Физическая культура и спорт изживаются намеренно под сказки о развитии спорта! А количество финишировавших в марафоне в столице страны с населением этой столицы, соотносится так что совпадает с уровнем жизни в стране почти полностью-проверено!

Про восстановление много всего написано. Основные принципы - после тяжелой тренировки (темповая, интервальная или длительная) либо день отдыха, либо восстановтельная пробежка очень ОЧЕНЬ медленно. У меня отдых после длительной, востанновительные после скоростных. Правильно бегать восстановительные тяжело, особенно новичкам, так как они, повторюсь, должны быть реально медленными, ощущение, что почти пешком идете. Сон, разумеется, правильное питание. Что-то с протеинами после тренировки (мясо, рыба.....) для восстановления мышц. Очень хорошо, если есть возможность ходить в бассейн. Мне невероятно помогает foam roller, не знаю, что бы я без него делала. На забитые мышцы просто великолепно (можно погуглить foam roller exercise или на youtube поискать). Растяжка. Если есть возможность посещать спортивного массажиста хоть изредка - здорово. Ну, собственно, это основные принципы восстановления.

2 sandro:

если после длительной и в баню, то можно и коньки отбросить!

Баня/сауна - самостоятлеьная тренеровка восстановитлеьного характера. Не стоит ее накладывать на предыдущую нагрузку без перерыва.

Было, в один день парился после десятки (аэробной) - уже чувствовалось - и сердце и общее состояние.

Очень жаль что по этой теме очень мало инфы.Хотя эта тема практически самая главная в тренировках.Из того что написано я понял одно,побегал и в баню.И будет всё окей.Чем больше пробежал тем дольше сиди и парься :)

Отец!     Так держать!!!

Андрей.

2Katiko:Я думаю урровень жизни здесь ни при чем

ваше мнение имеет право на существование, но для вхождения в тему пообщайтесь с оргами крупных мероприятий в нашей стране (России), например, с самым доступным - Борисом Прокопьевым (не надо проводить дальнейший ликбез и говорить кто это?;)

Уровень жизни - это не только зарплата, это и "уровень затрат", чтобы эту з/плату получить. А также "вид труда".

Я скажу только за Москву. О каком беге может  идти речь, когда помимо 8-10-12 часов в день на работе, вы еще до нее добираетесь от 2х до 6(!) часов?? А так живет вся Московская и прилегающие к ней области. Люди едут в Москву на работу в варианте: автобус+электричка+метро+автобус. И тут не важно как вы работаете: 5/2 или вахтой неделя через неделю.

Потом, одно дело протирать штаны в офисе, а другое дело - мясо в полутушах выгружать из еврофур по 10 тонн в день на брата.

В таких условиях жизни есть только один адекватный релаксант - водка! На бег уже нет ни сил, ни времени...

А вы говорите, дешевые трусы и майка...

Добрый день всем!

Хочу пробежать марафон в Риме в марте - большинство времени тренируюсь на беговой дорожке, но недавно попробовал пробежаться на открытом воздухе - бежать было тяжело ..

Отсюда, подскажите, где есть хороший манеж / стадион закрытый от низких температур (желательно в центре Москвы) чтобы можно было там побегать хотя бы длинную тренировку раз в неделю. Бег по улице зимой к сожалению не очень люблю. 

Большое спасибо!

У нас в городе проводят марафон, в разгар лета, вокруг озера, которое в это время становится местом паломничества отдыхающих на воде. На время пробега перекрывают дорогу, ведущую к этому озеру. Так от тех людей, которые не смогли попасть к озеру ТАКОГО про бегущих услышешь!!! Оказывается марафонцы это маргиналы, отбросы общества, не дающие ЛЮДЯМ спокойно отдохнуть. А в этом году проведение марафона под вопросом. Возможно изменят трассу, дабы не раздражать НАРОД.

Да, перенос соревнований - это плохо, согласна. Люди планируют заранее же все, особенно, те, которые не местные. Просто мне иногда кажется 9сложилось впечатление по многим постам здесь), что вы (это образно, не конкретно к вам :) ) ожидаете, что вам все принесут на блюдечке с каемочкой :)  У нас организаторы соревнований платят за все - за перекрытие дорог, за то, что рабочии и полиция в выходные работают сверх времени. Львиную долю на себя берут волонтиры - 90% тех, кто подает водичку, выдает номера, убирает стаканчики - это все волонтиры. И я так же волонтирила и водичку раздавала. И, наверное, надо не только мэра ругать, но и себе вопросм задать - а что я лично готов сделать? Я пойду в свой выходной стоять часами в любую погоду на трассе и подавать воду за спасибо? А если я бегу, то сделают ли это моя жена или муж, мои родители, мои дети (если они уже большии достаточно)? Когда я захожу на сайт забега, кликну ли я на страничку "волонтиры", что бы узнать, как я могу помочь? Если ответ на эти вопросы "нет", то стоит ли ожидать чего-то от мэра?