 |
Go! 03.01.2012 10:38 |
Очень много у нас с Вами общего из переживаемого при подготовке к марафону.. У меня даже слеза навернулась от радости за Вас. Я готовлюсь к марафону в зимних, заснеженных условиях по льду Байкала... Ваш рассказ вселяет в меня надежду, буду продолжать! Спасибо!
 |
ILYshenka 02.01.2012 23:41 |
В этом году Ассоциация Международный СверхМарафон собирается на Рождество чуть-чуть побегать из Мира)))
 |
Fly Hollander 02.01.2012 22:56 |
могу пригласить желающих еще побегать число на 14-е (СНГ все-таки!).
Замутим не по-детски: из Царицыно в Коломенское, или около того, не меньше 20км, темпом ~5.30-5.00
Подробности позже!;)
В 2007 году, 5 лет назад, помимо 01.01 бегали и на Старый Новый год: http://content.foto.mail.ru/mail/fastwitch10/44/i-45.jpg
 |
NK 02.01.2012 21:09 |
Я пробежала 5 км. У нас в деревне было нереально красиво. Елки все в снегу. Снег шел с полуночи и до полудня 1 января. Пробежала только пятерку так как надо было еще весь двор от снега чистить. Так что вписываю еще 2 часа работы лопатой как альтернативную тренировку.
 |
Katiko 02.01.2012 19:46 |
Таким среди нас. марафонцев, не место! Шутка :) Вообще в этом году что наш Кристмас, что общий НГ, что ваше Рождество - все на выходные выпадает, в аккурат к длительной :)
 |
Katiko 02.01.2012 19:40 |
Сбудется! Когда сам себе желаешь. то нельзя говорить, а когда кому-то, то можно! Ну и потом, я верю в Токийца, он пробежит! У него уже опыт есть и тренировочный, и марафонный! В горки только надо побольше тренироваться и все получится!
 |
NektoSK 02.01.2012 19:32 |
Эх зачем Катерина Вы время указали, надоб было хотя бы написать ЧЧ:ММ:СС, ;-) а то тоже не сбудется.
 |
NektoSK 02.01.2012 19:30 |
А кто то 2 го не побежал, баня - это святое. ;-)
 |
ggn 02.01.2012 19:23 |
Всех с Новым Годом! Молодцы все, кто смог побегать 1-го января! Но есть и те, кто не смог, но очень хотел! И их больше! Мне так кажется. Откликнитесь, напишите, например, не смог вынуть голову из салата 1-го, обязуюсь пробежать до 10-го до магазина и обратно. Итого 500м. Это тоже зачет. Важно, что хотел...
 |
Katiko 02.01.2012 17:55 |
Эх, Токиец, зачем же вы рассказали, что на бумажке написано?! Не сбудется теперь, нельзя рассказывать было. Я вам желаю, что б не сбылось! Что б было не 3:45:00, а 3:40:00! С Новым Годом! :)
 |
Katiko 02.01.2012 17:53 |
Спасибо, вас тоже! А в прошлый раз же прочиталось, я поэтому и не стала давать ссылку :) Вот ссылка http://images56.fotki.com/v362/fileHQdn/a77b8/5/54059/4808184/Boston_week3.png
В следующий раз в джипеге сохраню :)
 |
Галина Чурилова 02.01.2012 17:46 |
тоже 3-ку пробежала, чисто символически.
 |
Токиец 02.01.2012 11:32 |
Поздравляю всех форумчан с новым годом!
Год Дракона. Вчера (даже землетрясение не почувствовали) стояли в очереди к "иконостасу" в японском синтоистском храме (новогодняя традиция такая, занимает около часа) и услышали разговор двух японцев, не подозревающих, что рядом два иностранца (я и моя жена) понимают их сложный язык. Так вот один: "Год Дракона - не к добру!", Второй: "А почему? Мудрый же..." Первый: "А вот прикинь: ты вдруг увидел дракона - обрадовался бы?" Второй: "Ну если в этом смысле, то ты мою жену видел? А я - счастлив!".
Не придумал! Будем счастливы!
Пробежал 1 января 14 км в темповом варианте, объединив тренировку с посещением магазина для покупки сасими (сырая рыба - японский вариант нашего оливье). А в ночь с 31 на 1 на бумажке написал желание, под бой интернет-курантов сжег ее, бросил в шампанское и выпил... А на бумажке: "3 часа 45 мин 00 сек"!
 |
NektoSK 02.01.2012 09:10 |
Катико, с Наступившим новым годом и не забывайте про меня, ну почему то не читается у меня *.PNG размывается при увеличении. :-(
 |
Алексей 02.01.2012 01:01 |
Пробежал 3 километра[фото]
 |
Fly Hollander 02.01.2012 00:13 |
пробежали вшестером примерно 22км по СЗАО
итого: 6х22км=132км;)
на старте: http://content.foto.mail.ru/mail/fastwitch10/_blogs/i-1399.jpg
в Серебряном бору: http://content.foto.mail.ru/mail/fastwitch10/_blogs/i-1400.jpg
 |
Katiko 01.01.2012 22:26 |
Третья неделя в праздничной суете пролетела совсем незаметно. 30 числа была просто великолепная темповая тренировка, несмотря на то, что во вторник и среду были 2 среднедлительные, организм восстановился хорошо и в четверг просто "летела". Вчера, к сожалению, немного побаливало горло и сегодня с утра слабость и горло, тем неменее 15 миль пробежала хорошо, но не поехала на холмистую дорогу, решила ограничиться плоской трассой вокруг озера около дома, что б не перегружаться и можно было быстро вернуться домой. если вдруг почуствую, что бежать тяжело. Так что оставшийся день сижу дома, лечусь, доедаю Оливье и смотрю Иронию Судьбы :)
Постепенно вхожу в правильные темпы, восстановительные пробежки становятся все медленее, изи ранс действительно изи - легкии и ненапряжные. Кстати, о восстановительных пробежках,
Для новичков - смысл этих пробежек в их названии - восстановление. Бегать их надо очень-очень медленно, чем медленнее, тем лучше! Они должны быть медленнее, чем длительные по выходным (которые сами по себе тоже бегаются в медленном темпе). Ваш организм должен отдыхать во время такого бега, а не нагружаться. Вы правильно бегаете восстановительные, если на следующий день вы чувствуете в себе больше сил и энергии, чем после дня отдыха. Бегать их надо по ровной трассе, без больших подъемов и спусков, желательно по тропинке или грунту, а не по асфальту, но в тоже время и не по траве или снегу, где ноги вязнут.
На следующей неделе у меня первая серьезная дистанция в этом тренировочном цикле - 18 миль (29 км). По этому поводу решила поэкспериментировать с новым питанием, а то я как попробовала GU, так на нем и "сижу". Но все очень хвалят гели от Hammer, так что заехала в магазин, купила несколько разных вкусов, посмотрю, как пойдет. Ммммм, что бы такое съесть, что б выбежать из 3-х часов? :) Всех с Новым Годом!
Блоги
