Новое на сайте

Александр, спасибо, что написали. 

На Одайба там и эстафету можно было бежать... И эстафета - это же чувство команды, так что каждый бежит по своим возможностям. Так что надо подумать про этот год - как-то организоваться.

У меня ближайший старт (не считая прикидочных на стадионе самостоятельно 10 км) - 11 марта в Ищикава-кен. Вот там выбегу из 3 часов - тогда буду МОЛОДЕЦ. :-)))

Про следующие старты пока не думал, кроме осени - там еще вопрос открыт - либо в Кобе, либо Пекин, Шанхай. А может быть Осака. Вариантов много...

Мой первый марафон был - Токийский. Так что в этом году прийду за всех болеть:-))) 

Я в следующий раз напишу в скобках расстояние в километрах. Мне просто лень было переводить, но, навкерное, будет справедливей, если я один раз переведу, чем каждый на бумажке :)

Не, мелкии Саша-Таша со мной не бегают, им тяжело, лапки коротенькии :) а голден ретривер Флинт слишком дружелюбный, ему надо каждого встречного обласкать с ног до головы, а так как он пес большой и тяжелый, то приходится всегда быть в напряжении, что б не рванул к какому-нить встречному бегуну, которого он увидел раньше меня. Так что он выгуливается в собачьем парке, где его можно отпустить и не дергаться. Саша-Таша и кошка Мафия взяты из приюта. Флинт породистый, но не выставочный (в Америке если берешь пса породистого то одно из двух - либо обязуешься его выставлять и разводить, либо отказываешься от выставок и обязан стерилизовать или кастрировать. Так борятся с бездомными собакми, что б не было уличных щенков, никому не нужных. Животные, взятые из шелтера (приюта) все кастрируются-стерелизуются там в обязательном порядке).

Да! Фото отличное вышло, сидят смотрят =))))

Да у нас тут на островах целая команда!

Павел, очень приятно было читать Ваш рассказ! Я сам недавно был в Наре, но пока не с марафонскими целями. Впереди главный старт сезона - Токийский марафон - по сему гоняю сейчас в Токио, пик подготовки. 21 января бегу официальную трассу вдоль Аракавы (регистрировался месяца три назад) - 30 км. Ну а 26 февраля - ГАМБАРИМАС!!!

На апрель уже зарегестрировался на марафон в Сайтаме - мечтаю просто пробежаться в удовольствие, с другом-учеником, который бежит свой первый.

А вот насчет какого-нибудь веселого экидэна (эстафета) русским беговым коллективом подумать стоит. Марафон за 3.10 (МОЛОДЕЦ!!! супер!) я конечно не осилю (задача в феврале - выбежать из 4), но на коротких не подведу: в декабре бежал "Фудзи спидвэй" полумарафон - 1.41.09, а в октябре 10-ку на Дайбе - 41 минута.

Кстати, свой первый марафон я пробежал в 2009 году вокруг Кавагутико. 

Не ямки и выбоины нас делают сильнее, а постоянные упражнения.

Katiko, это что за дорожка такая, которая "ослабляет мышцы стопы и голеностопа"? А производители ее об этом знают?

Sibkedr, главное, чтобы мышцы работали регулярно, механика может и разная, но по ощущениям очень близкая. Быстро и долго бегать можно научиться и с помощью только одних упражнений.

Такую свору попробуй не накорми.С собой на пробежки собак не берете???Не всех конечно,но по одной думаю можно...

С этими милями в голове ничего не укладывается...Перевести конечно не проблема(чем сейчас на бумажке и занимаюсь),но не могли бы вы в метрических делать скрин?Если не трудно конечно.

А я вот не пойму, а разве бег на беговой дорожке не отличается биомеханикой от бега по земле (асфальту - не важно). Мне кажется мышцы работают по другому даже не столько из-за ровности поверхности, а именно в разнице их работы.

Как кардиотренировка дорожка, наверное, подходит - сердце на ней можно также отлично тренировать, но вот мышцы ног, все-таки, наверное не так хорошо тренируются как при настоящем беге.

Аська. Я часто бегаю на беговой дорожке, но и на улице тоже бегаю. Мой муж к первому марафону готовился в основном на беговой дорожке. Только две длинные сделал на улице. В общем, все реально, было бы желание. Первые 5 лет, я вообще бегала только на дорожке, на улицу боялась выходить:) На улице, конечно, лучше. Но если километраж небольшой и готовитесь не на 3 часа, а на финиш, то дорожки вполне достаточно.

Бег на беговой дорожке ослабляет мышцы стопы и голеностопа, так как приземленение всегда происходит на идеально ровную поверхность. Бег на улице эти мышцы укрепляет, так как даже если дорожка на улице визуально равная, все равно на ней есть ямки, выбоины, и т.д, что заставляет мышцы работать лучше. От слабых мышц стопы и голеностопов могут быть проблемы с коленями, икроножными и так далее (да, многии не подозревают, что колени могут болеть именно из-за того, что слабые мышцы голеностопа или бедра, к примеру). Но если без БД никак, то лучше на ней, чем совсем не бегать. Первые 4 недели можно тренироваться на БД, ну и периодически, если погода на улице совсем не позволяет бегать. Но, все-таки, основная часть тренировок должна проходить на улице.

Всем здравствуйте!Подскажите пожалуйста, на сколько эффективен бег на беговой дорожке?Хотелось бы подготовится к марофону,и на первых этапах(недели 4) тренероватся на дорожке по программе.На сколько это возможно?спасибо заранее за ответы=)

На 5 часов мало. обычно на больших марафонах тайм лимит 6-7 часов, плюс перерывают заранее. То есть часов на 8 движение перекрывают. Открывают дороги строго в нужное время, минута в минуту. И потом за всеми бегунами. которые не успевают. едет автобус и предлагает либо довезти их, либо предупреждает, что дороги открыты и им надо перейти на тротуары. А на крупных марафонах тех, кто финиширует часов за 6+ довольно много - старички всякии, для которых марафон - это просто один из видов общения с себе подобными :)

Я тоже ЧБ люблю, а муж у меня так вообще все в чб снимал бы, была б его воля :) У него хобби - фотография. Так что у меня на всех забегах есть собственный фоторепортер : ) 

Да в том то и дело, что в Москве даже небольшая проблемма на дороге, будь то авария или проезд главы вызывает цепную реакцию по всей Москве и распространение этой пробки на весь город, а тут необходимо перекрытие на 5 часов. Я удивляюсь как это автомобилисты ещё не выдвинули протест против проведения ММММ. ;-) Какую новость по Москве не возьмёшь, всё о пробках вещают, они и Лужкова наверное поэтому сместили.

Спасибо, в самый раз,а вторая в jpg особенно порадовала, ну нравятся мне чёрно белые фотографии, а эта прям высокохудожественная, как кадр из кинофильма.

Спасибо. Да, было бы прикольно собрать команду и пробежаться в какой-нибудь эстафете.

А что касается самого быстрого русского на островах - не знаю. Наверное, есть ребята побыстрее... 

Пробки-то не помешают - дороги все-равно перекрывать будут. Такии пробки, как в НЙ, не мешают организации. Если говорить о привлечении иностранцев-любителей - то Питер бы победил, я думаю. Я б сама в Питер с удовольствием приехала :) Если ориентироваться на россиян - то, наверное, Казань хороший выбор.  время проведения - не лето! На марафоне лучше пусть будет немного холодно, чем жарко.