 |
Валера 12.07.2011 16:01 |
Не пытайтесь обмануть эволюцию, ешьте все подряд и как угодно приготовленным. Эти все заморочки а-ля "полное очищение организма", "отказ от канцерогенов" - бред сивой кобылы. Мясо нужно не меньше всего остального.
Уж тем более марафонцам - о каком восстановлении может идти речь при неполном и несбалансированном рационе (витамины, аминокислоты, минералы)? Травма остановит...
 |
HomoZapien 12.07.2011 15:38 |
Сергей, спасибо вам.. я никогда про такие вот штуки не слышал - надо будет почитать. У меня самые настоящие проблемы вот год уже как начались, и мышцами спины я никогда в своей жизни не занимался. Сам во всем виню свой сидячий образ жизни.. но если все это можно исправить мышцами - это конечно круто.. это просто праздник.
 |
HomoZapien 12.07.2011 15:29 |
Катерина
Не правда, полное сыроедение вполне себе возможно, и без какого-либо ущерба, если есть деньги и машина, чтобы затариваться на овощных базах и рынках.. ибо в магазинах (в москве) выбор для сыроеда невелик.
Другой вопрос нужно ли это полное исключительное сыроедение!? Я как строг. вегетарианец для себя на этот вопрос ответил, что нет.
Александр, если такими вопросами задаетесь, то советую вам почитать Галину Шаталову "Здоровье Человека" - там помимо всего прочего она также как раз затрагивает питание спортсменов в период подготовки.
"А мясо что? Тоже сырым жрать?!"
Ну мясо в этой концепции рассматривается как не видовой для человека продукт - его не едят.
 |
Andrew55 12.07.2011 15:17 |
А мясо что? Тоже сырым жрать?!
 |
Andrew55 12.07.2011 14:57 |
Нету у меня такова! И вообще я молодой и стройный как кипарис!!!
Да и еще скромный)))!!!
 |
Pavel Ori 12.07.2011 14:26 |
На заметку ; пробовал голодание в течении 7 дней в личебных целях и устраивал пробежки очень легко бежиться как на крыльях , скорость увеличивается,ну и самочувсвие хорошее пака мясо не станешь есть .
 |
krest 12.07.2011 14:23 |
для горного бега заказал asics gel-fuji асикс технологии одни из самых лудших в мире!!!!
 |
krest 12.07.2011 14:05 |
бег со средней скоростью 5-7 минут км называется джогинг!!!наматываю объём качаю сердце на следующее лето побегу марафон!!!для асфальта нужны хорошие педали у меня сейчас адики климакулы пока не жалуюсь !но хочу мизуно професи)))
 |
menshikow 12.07.2011 13:54 |
а ты это как бег классифицируешь или как ходьбу? дело в том,что для меня по физическому состоянию,по готовности не проблема идти со скоростью 6- 7 км в час около 50- 60 минут (больше просто не пробовал),но сейчас без сопровождающего негде такую скорость держать постоянной. вот как подыщу стадион и лидера,то там и погляжу. щас главный вопрос- если буду на резине тренироваться,как потом на асфальте марафон бегать?
 |
krest 12.07.2011 13:13 |
мой рекорд 16 км за 90 минут примерно занимаюсь с начала сезона тепла так сказать...
если что спрашивай у меня кмс у знакомого с которым бегаем!!!
 |
krest 12.07.2011 13:09 |
пульс будет снижаться постепенно с ростом объёмов главное на мой взгляд плавно наращивать их!!!
всё у вас получится не всё сразу!!
 |
Катерина 12.07.2011 11:39 |
Если ты перейдешь на полное сыроеденье,боюсь мы вас больше не увидиим.
 |
Cергей Евдошенко 12.07.2011 11:13 |
Ребята,вы дисскутируете ни о чём.
В вашем возрасте о каком кальцие может идти речь?
Вы лучше обратите своё внимание на так называемый "дисбаланс мышц".
Именно в этом вся проблема,и не важно количество лет.
Проблема эта одна для всех.А заключается она в том,что у нас постепенно
идёт укорочение тех мышц,которые своё не отрабатывают по нагрузке.
В частности ,проблемы со спиной возникают ,когда у нас начинают укорачиваться
повздошно-поясничные мышцы.А ощущения - боли и некомфорт в поясничной области...
Удачи...
 |
HomoZapien 12.07.2011 11:12 |
"Посмотрите на Ройа Джонса, какой он быстрый был на ринге лет 5-7 назад, при массе тела за 80кг., или на Тайсона"
Это да.. Сдаюсь..Тут вы правы. Также наверное все еще зависит и от того на что приходится этот вес - если на мышцы, то думаю легкости они не отнимут :)
 |
menshikow 12.07.2011 10:13 |
хотелось бы знать как можно больше по такому вопросу- хочу перейти на полное сыроедение,желательно на фрукторианство. увеличатся или уменьшатся мои шансы в марафоне финишировать? примеры есть? вобще как меняется динамика достижений и самочувствия спортсмена-марафонца при переходе на веганство? ссылки приветствуются.
 |
menshikow 12.07.2011 10:05 |
итак,вчера я решил проверить,на что способен до начала серьёзных действий. взял трость с серебристыми и розовыми отражателями в одну руку,смартфон с универсальной программой навигации и программой,озвучивающей экран,в другую,и отправился изучать сельские дороги в надежде найти то место,где в дальнейшем можно бегать хотя бы в тёплое время года. до этого у меня были разные пешие дистанции,но я их никогда не мерил,поскольку ни оборудования,ни надобности не было,проходил быстренько,и всё тут. в итоге прошёл 6,05 км со средней скоростью 4,34 км\ч, более половины из которых держал скорость 5,а на более удачных участках дороги- 8. пришлось преодолеть: шаткий деревянный мостик,дорогу по верху плотины,около 3 км по лесной асфальтовой дороге,где лужи и ямы встречались на каждом шагу,остальной же путь пролегал по кочковатому далёких советских времён укладки асфальту. условия- температура около плюс 23,солнечно с переменной облачностью,влажность 70 процентов,боковой ветер (четверть пути встречный) 8- 13 м\с. одежда- футболка нутрилайт (точная копия игровой футболки рональдиньо,купленная год назад через амвэй),обычные трико и сторублёвые рыночные кроссовки. ничего более подходящего пока нет,чем богаты,тем и рады. состояние после возвращения: пульс без отклонений от первоначального (около 65 по ручному подсчёту),давление не менялось (я очень чувствителен),в ногах небольшая "забитость" (явный признак долгой гиподинамии,обычно такие переходы даже с гораздо более быстрой скоростью ног не утомляли),походка и вобще техника явно страдают. сегодня утром отмечается незначительная боль в нижнем отделе икроножных мышц,отклонений в остальном нет. сегодня снял экг,жду результата. взвешался- несмотря на рост живота по "пивному" типу (живот отвисает в районе пупка) вес снизился на 5 кг примерно за полгода,что наводит на размышления о более детальной проверке здоровья. все анализы,включая биохимию крови,в норме. теперь сменю маршрут,поскольку на вчерашнем во-первых скорей всего поймал клеща на лесном участке (в больнице засомневались,но я считаю,что ранка от отпавшего клеща),а во-вторых,на пройденном вчера участке большой перепад высот (и у самой местности,и в связи с прохождением двух мостов с глубоким снижением относительно остального полотна дороги). постараюсь найти и самостоятельно освоить в порядке ходьбы со скоростью около 6 км\ч более ровный,путь и проезжий,участок асфальта и подобрать одну грунтовку для вариантности. хочу довести ходьбу до 20 км,чтобы понять,каково оно и что у меня за потенциал. сегодня займусь подбором упражнений для пресса и позвоночника,нужно укрепить системы и ещё согнать вес,думаю,что для бегуна при росте 187 вес даже 84- это много. продолжение обязательно будет))
 |
NK 12.07.2011 10:00 |
Екатерина, в форме должна была появится графа КОМАНДА. Там надо написать название команды и всех челонов команды последовательно зарегистрировать с указанием команды.
Блоги
