Новое на сайте

Run - это между pace и long run :) Медленнее, чем марафонский пейс, но быстрее, чем скорость на long run. Если еще есть вопросы, то спрашивайте :)

Мясо требует от организма много усилий для усвоения, поэтому тянет поспать, а не бегать))) А вот, например орехи кешью содержат 17% белка, больше, чем некоторые сорта мяса, а усваиваются в разы проще, а если ещё с мёдом - М-М-М-М, прямо можно на ММММ)))))

Низ - теплые "тайсы" аскис

Верх - термобелье музино без рукавов, тонкая флисовая кофта (или джемпер, не знаю как назвать), поверх - куртка от лыжного костюма. Это если на улице ниже нуля и бегу долго-медленно. Если выше и бегу быстро-мало, то без флиски.    

Katiko: большое спасибо за голос разума на счет Фитзингера, наверное да, стОит прислушаться. Посмотрел планы Hal Higdon:

"pace"  - тут вроде бы понятно, плановый темп на марафон,

"long run", который по выходным - то же ясно, pace + 30-50 сек на км.

"run", те 3 тренировки в середине недели - should be done at a comparatively easy pace. Вот с этим не совсем ясно, какой должен быть темп?

Спасибо.

Moving Comfort делает великолепные бра для большой груди. Не дешево, но того стоит. Если будете где-то на экспо или в спортивных магазинах попадется - очень рекомендую обратить на них внимание :)

http://www.movingcomfort.com/

Не мясо, протеины для восстановления мышц, после тренировки. Проще всего их получить из мяса, но это и яйца, и всевозможные бобовые, соевое молоко, орехи, творог.....Просто надо меню и диету продумывать более тщательно, если жить без мяса. А так получить все необходимые протеины можно довольно легко из не мясных продуктов.

Долго искали спортивный бюстгалтер для бега дочери и коллеге по работе, у обеих большая грудь, с топиками проблемы - перемеряли кучу - не подходят. Нашли в Адидасовском стоке, но продавцы говорят, что быстро раскупаются. Теперь мои женщины носят Адидасовские бюстики всё время и не хотят из них вылезать)))  Вторые удалось купить только в Мюнхене, в Москве как ни пасли, не застали больше:(

Далёк от вегетарианства и сыроедения, но перед большими беговыми нагрузками сильно ограничиваю мясные, особенно жирные продукты и соль. От этих продуктов у меня сильно снижается выносливость и работоспособность. А вот рыба, даже самая жирная - только в плюс.

Может быть это индивидуальная особенность моего организма?

Неа, я же написал что в качестве поддержки), если Alex не объявится и у него не изменятся планы то да, на электричке)

Дорогу знаю, ездил...

У нас снега нет, температура +2 и солнце, прекрасные условия для бега[фото]

То как он (ультрафиолет) преломляется не очень важно, важно то, что зрачок раскрыт из- за тёмных очков, а ультрафиолет через левые линзы - запросто в полностью раскрытый глаз. Кто имел дело с электросваркой это дело очень понимает)))

Как снежно- ледовый покров на дороге появился, так и прикручивают шипы. У моего друга такой способ - как разок шлёпнулся, так прикручивает)))

Я попробовал в своё время "левые" очки... Кроме того, что потёрлись быстро, заметил (к сожалению не сразу), что в разных местах линз "диоптрят" по- разному, в результате 3-х - 4-х часовой бег в них утомляет  глаза до боли, да и башка "дуреет"))) 

Кому это по барабану - впрерёд:)