Новое на сайте

Хорошо,

Новичкам Фитзингера не надо 100%. Даже его планы с маленьким миляжом, это прямой путь к травмам. За него надо браться только если 1. есть хорошая, надежная база 2. это не первый и не второй марафон и марафоны были именно "пробегены" а не преодолены в стиле "иду-бегу-иду" 3. есть время (работа, семья, дети позволяют....).   Всем остальным его планы стоит отложить в сторону, но я настоятельно рекомендую не смотря на это прочитать его книгу advanced marathoning. Море полезной информации и не надо пугаться слова advanced. Для новичков или для людей, которые не тянут большии объемы я люблю рекомендовать вот эти планы http://www.halhigdon.com/index.html Выбираем слева training programs - marathon и там планы от новичков (для тех, кто просто хочет преодолеть дистанцию) до продвинутых, но посильных планов. Объемы даны в милях, но это все переводится в километры кнопочкой в гугле.

Я покупал здесь - http://www.skiwax.ru/

Тоже брал в этом магазе очки. Производитель Bliz. Я брал без поляризации, в комплекте с основными линзами, был ещё один комплект под другую погоду. После полутора лет эксплуатации:

Разрушилось резиновое покрытие под переносицу(видны винты крепления). Обломался кончик(1см) дужки, он гнётся(так задумано по конструкции) видать как раз от этого, второй тоже пришлось обломать для симметричности конструкции. Из-за частой смены линз(относительно частой) - линзы стали шататься в оправе.

В плюс можно занести:

-Крепление под переносицу регулируется по высоте(винтами)

-Лепестки крепления под переносицу тоже подвижны

-Гнущиеся концы дужек

-В комплекте к очкам идёт крепление с резинкой(дужки вынимаются и вставляется резинка)

-Вышеперечисленные параметры позволяют хорошо подогнать очки под индивидуальные параметры.

По указанному на сайте адресу, находится склад, мне там дали померить несколько моделей и выбрать.

В общем, переучиться все-таки можно)) две  недели жесткого самоконтроля дали результаты...и бегается с мыска уже довольно комфортно)...нагрузка на колено РЕАЛЬНО меньшая..хотя, вынжден был ограничить тренировки 10-ю километрами вместо 12-15...но прогресс.. жело наживное) 

спасибо  за советы.

все копии в топку.Скупой платит дважды.Убедился на личном опыте и не раз.На чайне получается значительно дешевле.Думаю в триал поехать,померить разные модели,подобрать оправу и заказать аналогичные на чайне.

Они мне нравятся,но я взял в Триале подобные фотохроматики от Sinner ,модель Raptor  !  На Скивоксе,фотохромный Bliz  стоит 4000 руб ,а Angel  на Чейне получается в два раза дешевле ! Есть еще сайт DX (законспирировано мною) !  Там есть неплохой выбор копий спорточков фирм RUDY    и Oakley ,на порядок дешевле оригиналов !

Piloris,сейчас смотрю на Endura Angel Sunglasses и "слюнки текут",прочитал несколько отзывов на них.Все положительные.Подумываю:не заказать ли их?Вам такие нравятся или уже пользуете их?

marathoneer,спасибо за наводку на скивакс -очень интересный сайт и не андо ждать доставки две недели и цены вменяемые.

Piloris,сам все на чайне покупаю.Хотелось бы примерить,а потом уже приобретать.То что продают в России не найдешь на чайне,ну и наоборот....

Без шипов совсем в них бегать нельзя - резьба испортится. Стачивал верхушку шипа и бегал (в позапрошлую зиму не было в продаже заглушек) - нормальные осенне- зимние внедорожники, да ещё с брызгозащитой верха. Если не ошибаюсь, то "Арктики" сделаны на платформе "Эндуровской".

Ребята,необязательно ориентироваться только на план Фитзингера (очень долго и утомительно).

Кстати,у него нет расчётного времени,как это нужно делать.

Планов подготовок -громадьё!

Скорее всего нам необходимо иметь определённую подготовительную базу,в которой мы должны обратить особое внимание на наши слабые места в беговой подготовке.

А вот сама непосредственная подводка (подготовка ) к марафону может занимать от 4-х до 6 недель.

Этого вполне достаточно.

О себе: почти весь беговой сезон готовился по рекомендациям Хорвилла - Оуэна.

Вкратце,один раз в неделю темповая или интервальная тренировки,но только по расчётному времени прохождения на стадионе 1600- метровой дистанции.

Все остальные дни -восстановительный бег.Воскресенье-длинный бег ,не менее 20 км.

Здесь очень важно выдерживать расчётный темп тренировок.

Т.е. ,я себя подготавливал к 14-недельному циклу подготовки к марафону по Хорвиллу,в котором упор делается на восстановление после сложных тренировочных работ.

И ещё,тренироваться необходимо в расчётных (для каждого индивидуально) зонах ЧСС,а вот

бежать на соревновании необходимо только по графику/секундомеру,пульсометр будет только мешать.Но этому необходимо учиться...

Я покупал здесь - http://www.skiwax.ru/ и здесь - www.asics-shop.ru

На Чейне , на Wiggle большой выбор спорточков,от бюджетных до очень дорогих ! Мне нравятся такие,фотохромные

http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=40405