Новое на сайте

Екатерина, в поле "дистанция" надо выбрать "21,1 км эстафета", затем в поле "команда" указать название команды. Это надо проделать 4 раза указав разных участников.

Андрей, вот ваша регистрация:

Тепцов Карцев, успешно зарегистрирован на Adidas Challenge 2011.
Регистрационный номер 464

Андрей Карцев, успешно зарегистрирован на Adidas Challenge 2011.
Регистрационный номер 458

Андрей Карцев, успешно зарегистрирован на Adidas Challenge 2011.
Регистрационный номер 456

У вас их даже несколько.

Вася,я буду называть вас по имени,вы несколько ,извините.отстали от современных требований, которые предъявляются  спортсменам на длинные дистанции.

Во-первых: более 120 км в неделю уже давно не практикуются,т.к. после этого километража эффективность от тренировки не возрастает,а в некоторых случаях даже ухудшает Это уже давно аксиома.

Во-вторых: вы используете миф о том,что чем больше нагрузочная способность в неделю (по объёму),тем быстрее и лучше пробежите марафон.Но это далеко не так.

В-третьих: интервальная тренировка обязательна один раз в неделю,и она должна проходить на уровне "лактат-ответ",а это подразумевает пробегание отрезков по 1600 м с определённосй скоростью и количеством.

В-четвёртых: "стопудово" ,выбегая из 38 минут на 10км,вам будет неимоверно трудно преодолеть 3-х часовой рубеж.Может даже пока невозможно.Не обольщайтесь.

В-пятых:  незнание современных методологий в подготовке к длинным дистанциям приводит к перегрузкам ЧСС (что приводит к мерцающей оритмии) и травмам,иногда к хроническим.

В-шестых:  нужно более серьёзно и обстоятельно отнестись к питанию как во время всего тренировочного цикла,непосредственно перед марафоном так и во время прохождения этой дистанции.

При такой массе тела я вам рекомендую хотя бы один раз ,подготовившись в летний период, пробежать 30км и получить адекватный ответ вашего организма на такую нагрузку.

Я уверен,вы на многое будете смотреть другими глазами..

Удачи .... 

Структура нагрузки очень простая - занятия 5 раз в неделю забег по 17 км средняя (ЧСС 82% от макс),

один раз в неделю - 35 км. Вот собственно и все - никакой тебе интервальной работы и всего прочего.

Все серьезные бегуны делают в неделю и по 180 км - после этого бегут марафоны за 2:30, и не умирают. Мне тут несколько месяцев назад один пользователь этого сайта рекомендовал не заморачиваться над интервальной работой и составлением планов тренировок, а просто бегать, вот, он говорит, мол как начнешь бегать хотябы 120-150 км в неделю, так десятку из 38 минут выбежишь, а марафон из трех часов стопудово.

А что касается моей массы тела, так она у меня с 14 лет (сейчас мне 33года) стабильно держится на уровне 68кг при росте 185см, а после 120 км. в неделю упала до 62кг.

Скажите пожалуйста, какой формы и где, можно получить справку для забега на 21км?

как зарегистрироваться командой?

Перед применением, проконсультируйтесь со специалистом!

Алексей, вы хотите кого то подставить?

Вы просите, чтобы кто то взял на себя ответственность и ответил Вам будет ли Дело марафон???

Для таких вещей есть адрес и телефон организаторов, вот им и задавайте этот вопрос.

Согласен с Сергеем!

у меня 62 при 167 см роста. А тут такой вес при росте на 20 см выше. И такая огромная нагрузка (конечно неизвестна стурктура этой нагрузки)!

Мне кажется, что это может плохо сказаться на здоровье (травмы и пр.).

Надо что-то делать....

Если он и состоится, то организаторы не смоут "набрать" достаточное количества участников для того, чтобы перекрыть пол Киева - осталось ведь 2 месяца...

А на Киевский марафон (в октябре) уже около сотни зарегистрировалось

Ну и зря вы так делаете.

Толку от таких тренировок будет мало.

У вас явно занижен вес. У меня в Дневнике есть информация 

о том,какой должен быть вес у марафонца.

Прочтите,вам это будет полезно,т.к. незнание некоторых существенных

факторов при подготовке приводит к совершенно противополжному результату.

Александр,я бы взял -но я в Москве.Надо что-то придумать...

Господа, у меня там на доске объявлений висит объявление о продаже часов-пульсометра

Garmin Forerunner 405 cx , отредактировать его к сожалению нельзя, так что вношу коректировку

здесь, отдаю за 8500р, часы даже не вскрывались, ниже просто некуда... Если что обращайтесь.

Update : Часы проданы !

Да уж, прям не знаю что есть, чтобы не терять массу. Вот уже 3-ю неделю держу нагрузку 120км в неделю, тренируюсь шесть раз в день. За это время потерял 5 кг - сейчас при росте 185 см масса теля 62кг... стал похож на узника Освенцима, хотя ем 4 раза в день, приемущественно углеводы (каши, картошку) и рыбу.

Нет,всё это не то,что нужно.

Здесь субъективные мнения известных спортсменов.

А нам необходим систематизированный материал по спортивному питанию .

У меня в Дневнике и то гораздо больше нужной и необходимой для нас информации. 

http://runners.ru/other/3121-marathon.html

Спасибо.

Есть еще вопрос. Недавно увеличил дистанцию, через пару пробежек заболела нога, кость где то по середине голени. При ощупывании болела, сейчас (спустя 3 дня) прошло, при ходьбе практически не беспокоит. А вот бегать пока не начинаю, болит.

Сегодня заходил к хирургу, тот сказал что бегать вообще вредно)), и выписал кетонал, мол время покажет.

Что вы можете подсказать, нормально ли это? Третий день отдыхаю, а нога еще не восстановилась.

Андрей, так и я не спорю - чисто свой взгляд и опыт использования. Более того я с тобой согласен в примере с авто. Ведь кроссовки то у меня хоть и сделаны в Китае или Вьетнаме, но разработаны далеко не там. Но и Декатлон это европейский заказчик, такой же как Адидас и etc. Другое дело, что у Адидаса и иже с ним бюджет инвестиций в исследования и разработку гораздо больше, да и опыт производства беговой обуви ... Ну а полиестр с добавление эластана, он и у Декатлона полиестр с добавлением эластана.

Кстати, когда я пишу дизайн, то в первую очередь имею ввиду эргономику, а во вторую красоту, хотя как правило эргономичные вещи всегда радуют глаз.