Новое на сайте

Александр, вы как всегда категоричны. 410 не Мерседес, например, в нем нельзя плыть и пусть вас не обманывает надпись на корпусе. Не один уже убили в воде. Я понимаю, что вам это не нужно, но вашими словами ... зачем брать уже не не Жигули, но еще не Мерседес, вот 310ый - да .

На самом деле девайс нужно брать по необходимому функционалу.

HikerWild, если вы четко понимаете, что вам нужно просто мерять пульс, то возьмите любой, но не любой в Спортмастере, а любой, что подходит по цене, дизайну и т.д. у  Suunto, Garmin или Polar.

И будет вам счастье. Но учтите, бывает, что апетит приходит во время бега )))))

 Спасибо Алексей, что просвятили. Возможно я был не прав, но это было моё личное мнение сформированное моим жизненным опытом.

По поводу троллинга.

Касательно именно данного сайта хочется отметить несколько ключевых моментов.

- 42км не единственный сайт о беге, но заточен (или задумывался изначально) под довольно узкую аудиторию бегунов на длинные дистанции. Появление большого количества, на мой взгляд, сообщений "я только начинаю бегать, с чего мне начать" именно и навевает мысли о троллинге.

- есть много профильных форумов, на которых можно найти всю необходимую информацию для начинающих. Если они действительно таковые. Форум же здесь еще не настолько наполнен.

- периодическое пропадание правильных, на мой взгляд, сообщений, напрявляющих беседу в конструктивное русло. Как было здесь сообщение о том, что надо начать с врача и диеты (я его увидел с другого компьютера), а через 2 часа оно пропало.

Вот несколько признаков на которые я обратил внимание.

У меня есть свой сайт, который максимально наполнен всей необходимой информацией. На форуме троллей я вывел довольно быстро. И очень раздражают современные ленивые люди, не желающие самостоятельно искать информацию, но требующие обязательного личного общения. Т.е. крадущие бесценное время. Одно дело, когда требуется персональная консультация по конкретному вопросу (что здесь и оказывают хорошие специалисты). И совсем другое, когда тема создается ради создания.

Когда я пришел на данный сайт, меня интересовали конкретные вопросы, связанные с бегом именно на длинные дистанции. Что то нашел и узнал. Спасибо за помощь.

 Бег, потому что самый демократичный и малозатратный, + возможность бегать круглый год не делая длительные перерывы. Бадминтон, игровые виды спорта всегда требуют хотя бы пару, что не есть плюс, всегда у партнера нет времени. Плаванье, с удовольствием сам продолжал бы плавать ( 10 лет тренировок), но там куда занесла судьба - это не реально, а с учётом климата и летом особенно не расплаваешься.( хотя моё мнение - это лучшее, что можно посоветовать) . Правильная диета - согласен на все 100%, хотя моё мнение нужно есть всё, но в меру. (чипсы, кола, пиво не в счёт). 

По поводу веса, тоже есть вопросы, есть масса примеров, когда нормальный вес уже считают "лишним". А с чего такие подозрения на счёт троллинга?

ОЧЕНЬ советую присмотреться к продукции SUUNTO. Тренировался с М5, теперь взял Т6. С датчиками для бега и для велосипеда, получается отличный комплекс.

Это было соревнование. Я к тому, что добавить уже не мог. Ни на морально-волевых, ни на каких больше. Выводы сделаны.

Конечно,Алексей,Вы насилуете свой организм ! Практически все планы подготовки рекомендуют проводить занятие на определенном % от MAX ЧСС ! Если Вы бежите длинный бег,это 60-70 % от максимальной ЧСС ,достигли пульса 135-140 уд\мин,к примеру ,так и бегите ! Для чего пульсометр тогда нужен? Сегодня,правда,я заканчивал 20-ти мильный длинный бег, и пульс достиг 155-160 уд\мин(по Гармину 410-му) ! Но никакого дискомфорта я не испытывал,ничего не отстегивалось,хотя в пути провел 3 часа 13 мин(с фотографированием)! После месячного отдыха,связанного с лечением ахиллова сухожилия! Не надо Very Hard,лучше -  Very Light !

Кроме Гармина 410,адекватных пульсометров нет!  Как и Буддист,я бегу с 410-м,вспоминаю прошлые свои пульсометры(пытался съэкономить,брал в Спортмастере),и счастье наполняет организм от пальцев ног и до кончиков волос! Александр,не жмитесь,возьмите Гармин 410 с HRM ! Зачем Вам покупать Запорожец,когда можно взять Мерседес ! На roadrunnersport.com его отдают за 300 $ ,всего! На Чейне ,он уже подорожал - 438 зеленых,но с бесплатной доставкой, в Москву - 2 недели,в Сибирь - 3 недели!

14 лет это много или мало?  И вообще с какого возраста ребёнку нужно бегать, а может начинать надо после получения паспорта? Как у нас врачи смотрят и что советует - проходили и диспанцеризацию и ежегодные профосмотры. По мне так надо ограничивать детям сидеть возле компьютера и телевизора. А длительный бег до 30 мин. принесет только пользу, правда постепенно увеличивая дистанцию и чередуя с ходьбой. Вы думаете от чего возникли такие проблеммы, наверно потому, что ребёнок усиленно занимался спортом?  Да бывают системные нарушения, проблеммы с сердцем. Но если родители и школьные врачи ( диспанцеризация у детей недавно тоже была) ничего не выявили, зачем так сгущать краски. А дополнительные занятия, плавание, игры, растяжка, прес - никто не отменял. Главное не переусердствовать в этом и хвататься за всё сломя голову.

 p.s. У самого двое детей, старшей 18, младшему 8. Обои занимаются в секциях, старшая в институте, младшой в ДЮСШ.

Если рассматривать борьбу с лишним весом с помощью бега, то наилучший эффект после пробегания отзеков по 400 м (90-95% от max усилий), затем умеренная непродолжительная работа около 30 мин. раза 3 в день, а длительный бег в спокойном темпе на самом последнем месте. За долгие годы моего знакомства с бегом это выявлено не в теории на практике. Но если вы никогда не бегали начинать с 400 м отрезков в почти полную силу нереально.

Что за режим Very Hard и сколько делаете тренировок в таком режиме? Может Вам и прежнего количества с избытком. Вы пытались 2 часа бежать на ЧСС 160-170, безумство. Увеличение продолжительности тренировок это тоже не выход.

сегодня тренировка была 40 минут,попробовала бежать очень, очень легко, но через три минуты жуткая отдышка в глазах аж начало темнеть  и пульс 180. Придется действительно пока ходить пока пульс не будет 100-110.

Спасибо большое за совет Сергей!

 Хочу добавить, что лучше конечно бегать не по асфальту, а по грунтовым дорожкам, меньше нагрузка на колени. И в любом деле, а не только в беге самый важный принцип - это постоянство. Это не значит, что надо бегать каждый день, можно и через день, а особенно на первых порах, но постоянно. Только через месяц, а может быть два, когда мышцы адаптируются к нагрузке, перестанете задыхаться и бег достигнет автоматизма, тогда вы поймете, что такое эйфория. Вас не должно волновать чужое мнение, тем более, что лучшее средство нормализовать вес - это как раз бег, длительный бег. И пускай папа подстраивается под ваш темп, а не Вы под него. ;-)

Посоветуйте пожалуйста часы для бега.

Нужны самые простые, без gps и прочих наворотов.

Главное чтобы был адекватный пульсометр. Покупаю часы с целью контролировать пульс.

Ну и с таким секундомером гораздо удобней бегать)

В прошлом году на финише Анжерского полумарафона было 47 участников, в этом году их уже только 40 !!! Видно оригинальность организаторов не сработала. Пока боимся перенимать подобные опыты.

+ не забывайте про интересы фирмы которая их представляет, им интересно чтобы увеличились продажи в их магазине! Может даже учредить всем участникам марафона скидку на приобретение их продукции! И не уверен, что самый толстый участник и самый босоногий пойдут покупать профессиональные часы!

Я думаю такие часы нужны именно победителям, в помощь дальнейшему профессиональному их росту!!!

Вы всё делаете правильно,а высокий пульс,так это полная разбалансированность вашего организма.

Но это поправимо.Ребята правильные дают советы и к ним вам нужно прислушаться.

Пока только ходьба,чтобы ваш организм постепенно адаптировался к такой нагрузке.И когда у вас пульс при ходьбе  будет в пределах 100-110 ударов,вот тогда начинайте бегать трусцой ,но не выше 130-135 уд.Как только  будет "уход"  за эти показания,переходите на ходьбу. И постепенно вы потом всю дистанцию будете бежать.

Есть и второй вариант-интенсивный,это когда вы не обращаете внимание на высокий пульс и бежите до усталости.Он более жёсткий,но если вы здоровы,то адаптация будет проходить быстрее,но более "болезненно". Замечание,бананы нужно кушать не перед,а после нагрузки,т.к. они резко вбрасывают инсулин в кровь,а он (инсулин) запускает восстановительный процесс в организме.По утрам стакана сырой воды вам достаточно....Удачи ....и не зацикливайтесь на пульсе!!!