Новое на сайте

Я кого-то увещеваю? Упаси Господь! Вот только большинство потом как правило обвиняет всех и вся и врачей и правительство почему им сразу не сказали что курить вредно и от этого можно помереть!

Хотя эта информация есть везде и всюду. Проблема что многие просто про это не думают.

Andrew55! Не стоит тратить столько времени и усилий на разъяснения и увещевания. Сейчас у всех есть доступ к любой информации путь сами пробуют и решают.

Тут надо маленько разбираться что такое кальцевый обмен.

Кальций это тот элемент который необходим для жизнедеятельности человека.

При сокращении мышц тратиться кальций для передачи нервных импульсов по аксонам кальций необходим. И человеку надо порядка 1200 мг в сутки это когда он вырос и не растет больше в период формирования скелета норма примерно 1400 мг.

Если этой нормы нет - то организм начинает его извлекать их костей. Причем не из любых а тех которые не нагружены. И если Вы ведете сидячий образ жизни - то в первую очередь будет страдать позвоночник. Т.к. именно он неподвижен при таком образе жизни. Потом кости бедра. У молодых перелом шейки бедра - редкость у стариков - очень часто. Так что остеопороз не зря называют тихой смертью потому когда Вы почувствовали уже что-то поздно делать.

И люди то вообще не глупые они прекрасно понимают почему сейчас тотальный дефицит кальция. И пытаются его восполнить всеми правдами и неправдами.И сейчас куда только не глянь везде в рекламных роликах иогурты с кальцием. В аптеках кальцевых препаратов пруд пруди. Но не все так просто. Организм не может усвоить кальций из солей больше чем на 10%. А остальное он не выводит в полном объеме часть остается в виде камней и отложений в суставах. Так что не увлекайтесь аптечными препаратами.

А может жалобы как раз от того, что народ себя обманывает, думая что "присадки" компенсируют перегруз организма?

Есть ли где то исследования, подстверждающие, что изотоники безопасны? Может это они и вымывают кальций?

А может современный человек уже не приспособлен к сверхнагрузкам? Отдельные уникумы не в счет. С современной экологией и продуктами.

Про Москву вообще говорить нет смысла. По себе почувствовал пока был в командировке. На итальянском острове и вставал в 6 утра, и бежал 12 довольно быстро, был порядок. Вернулся, все. 10 в напряг и коленки отваливаются.

А вы говорите - витамины.

Не обманывайте себя. Режим питания последние 20 лет поменялся. И стал не таким на котором за тысечелетия сформировался Ваш метаболизм. И прежним он уже никогда не будет, если Вы хотите по прежнему пользоваться благами цивилизации. И Ваш род деятельности не компенсирует это - так что не важно бегаете Вы или просто занимаетесь физкультурой - дефицит жизненно важных элементов от этого не станет меньше. Ну не станет кальция в порошковом и пастеризованном молоке больше как бы вы к марафону не готовились. А дефицит кальция - это остеопороз, это протрузии и межпозвонковые грыжи. Это еще порядка 150 различных заболеваний. И если Вы считаете что с кальцием у нас Все в порядке то объясните мне почему сейчас остеопороз на 4 месте по смертности.

Почему такое большое к-во жалоб даже тут на спортивном форуме на позвоночник,суставы, колени и проч?

Еще раз повторяю - себя обманывать просто глупо.

Добрый день.

а маршрут будет размечен

Регистрация:завтра-послезавтра с 9 утра до 7 вечера.Как мне сказали южное спортивное ядро.

В день участия регистрация: северное спортивное ядро.

При регистрации вроде должны выдать схему маршрута.

Если есть желающие завтра-послезавтра поблуждать-поискать место регистрации,пишите в пм - сделаем это вместе.

Пробовал звонить - занято.

Удивительная организация...сколько же в нашей стране надо приложить усилий,чтобы побегать.

Буду звонить дальше,если не узнаю ничего сегодня,поеду туда завтра сам.

Все лукавство перед другими. Если бегать 5-7-10 км на чсс 140+- вот и будет "доступный спорт" для здоровья и нафиг ничего добавочного (витамины - фигины) не надо.

Друзья, у кого-нибудь есть информация о трассе? Где и куда бежим?

А мне не нужно 3:10,  выиграть ничего не выиграю (разве потешить свое неуемное самолюбие и перед другими повыпендриваться), а потерять можно ох как много.

Про декатлон даже не слышал раньше. Купил там себе пояс с водой и другие полезные мелочи. Спасибо за ссылки! 

Как только вы начнёте бегать марафон на результат в 3:10-3:30 ,то сразу почувствуете свою капсулу как раз в области печени.Всё это уже давно пройдено.

А вот красное сухое вино каждый день после тренировки желательны,т.к. этот продукт естественнен.

Сосуды как у юноши могут быть только после постоянной,регулярной и адекватно возрасту беговой нагрузки.Всё остальное от лукавого...

2 Илье

К сожалению мне не повезло так как Вам и у меня нет грядки на которую не воздействует экология мегаполиса и которая дает урожаи круглогодично (мне кушать почему то хочется каждый день и как медведь в спячку на зиму впадать не получается) И на той же грядке не растет у нас ничего содержащее ну например ресвератрол. Это такой природный антиоксидант содержащийся в лозе красного винограда и позволяющий грузинам и французам употреблять шашлычок под коньячок без последствий инфарктов и инсультов. А при лабораторных испытаниях продляющий жизнь на 30%.

Разовая доза его содержиться примерно в 1 бутылке красного сухого элитного вина. Как думаешь что с Вашей печенью случится если начем регулярно и каждый день?

А такой препарат как холикан содержит в 1 капсуле столько же ресвератрола как в 1-1.5 бутылках элитного французского вина. У меня в кармане винный погребок и печень моя в норме. Сосуды как у юноши и такие вещи как тромбы инфаркты и инсульты проходят мимо.

Подскажи что мне в Вашу грядку закопать и что должно там вырасти с таким же результатом?

В большом спорте без допинга никак. Без него рекордов не будет. Правда потом здоровья тоже, но про это обычно не думают.

А ещё можно допинг принимать (всякая там фигня для качков и добавки может быть запрещённые препараты, не знаю...)  и кровь переливать...

Я, в свою очередь, очень давно не ем мясо (рыбу ем). Совсем недавно (спасибо бегу и стечению обстоятельств!) перестал есть сладкое (мед и фрукты не в счет). Очень люблю силос (так мы дома называем всю растительную пищу!). Ну, а уж рис и макароны - это святое!!! Вроде бы выходит, что мое питание практически идеальное. Однако я пользуюсь и биодобавками и витаминными комплексами. И, надо сказать, они объективно влияют на результат.(Витамины в большей степени). Я пристрастился к ударному витаминному комплексу для "качков". Часто его точно пить не стоит, а до и после тренировок и стартов в самый раз.

Всем огромное спасибо за поздравления!!! Усиленно работаю над улучшением результата!!!

Лично у меня проблема была со стельками - подрезал. А с потливостью успешно (пока что- слава богу) борится тальк. Вообще неплохо бы клима кул прикупить...

Валера,Ванквиш 4 и бег по асфальту,доведут Вас не только до мозолей,но и  до цугундера! Ванквиш -это универсалы для начального уровня!  Бегать  в них по асфальту постоянно - преступление против своего здоровья!  За такие деньги, на Чейне, можно взять приличную беговую обувь, и еще на гели хватит!