Новое на сайте

Да-да, у меня именитая однофамилица и тезка:)

Мне однажды это даже помогло при записи в салон к какому-то мегапопулярному специалисту. Подумали ,что я ТА САМАЯ:) Ну, я не стала разубеждать:)

Очень жаль, что я все пропустила! Тем более жаль, что у моего мужа личный подаватель воды был-знал бы, поделился! Ладно, до следующего раза! В Железногорск на марафон приезжайте, там чай наливают![фото]

Точно! В Красноярске редко воду бегунам дают. И то правда-некотрым и из луж случалось воду пить! Суровые условия... Зато как с погодой-то на этот раз повезло!

Надежда, было у Лидьярда про перекатывание с пятки ... было-было ... Но это не догма, я согласен и написал выше, что ломать себя ради чьих то утверждений не стоит, если твоя техника не несет травм, комфортна и бег в радость (умышленно не ставил слово "результат" и ссылки на элиту :))).

На счет минимализма согласен и двумя руками за. Но мой путь не столь радикален как ваш. Я за постепенный переход и несколько месяцев бегаю в полумарафонках. Травм нет, ощущения классные. Следующий шаг - марафонки.

Я читала Лидьярда. Там нет техники бега. Нет четкого указания как лучше на пятку или на носок. Есть очень известные современные тренеры, например Jack Daniels. Он говорит о том, что бесполезно навязывать кому-то стиль бега. У каждого свой "самый экономичный стиль". У Катико в дневнике была ссылка на ютуб с записью финиша Бостонского марафона. Там же в ютубе есть запись замедленного финиша женщин. Так вот ясно видно, что первые две бегут с носка, а вот третья аккурат пяткой приземляется.  Также если вы посмотрите внимательно как бежит наш чемпион России Абрамов, то увидите, что он нереально как-то "криво", "тяжело" и "коряво" приземляется. Но при этом результат же есть. Плюс Паола Рэдклиф. Если говорить о технике бега, то она вообще не умеет бегать. Ко всем ее проблемам с ногами, она еще и головой трясет, и плечи передергивает. Но для нее это работает. Лично мне нравится бегать "босиком" больше, чем в "тракторах". Сейчач раз в неделю бегаю в Saucony Hattori. Это мои первые реально минималистские тапочки. Они великолепны, я получаю настоящий кайф от бега. Это совсем другой бег. Вот они http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/productdetails?catId=cat10002&productId=4-106910&skuId=***4********10126-5*M050&stockNumber=10126-5&showDefaultOption=true

Мне привезли их из Бостона, купили во время регистрации на марафон. Для меня эта модель - открытие года.

Не готов вступать в дисскуссию по поводу, что лучше (правильно) для приземления носок или пятка, так как считаю, что кому как удобно - тот так пусть и бегает, главное без травм, комфортно и в удовольствие.

А рекомендаций я и тех и тех видел много, правда про приземление на пятку существенно более старые, но и тогда был спор (например, Гордон Пири). Ну, а среди последних рекомендаций бегать в пятку я не встречал.

Александр, я не правильно сформулировал вопрос - дайте пожалуйста ссылку на  рекомендация менять точку приземления в зависимости от темпа бега ...

Сам во время бега приземляюсь на переднюю часть стопы (но не на носок), пятка опускается позже. При беге на 100м точка приземления действительно смещается ближе к носку, но темп на 100м сильно быстрее чем моя соревновательная скорость на марафон\полумарафон\10К.

Во время соревнований, темповых тренировок и медленного восстановительного бега я приземляюсь одинаково ... ну покрайней мере без заметных, что бы о них говорить, изменений.

ProZ

Мы уточним у ОРГОВ марафона и повесим на сайте ответы на Ваши вопросы в ближайшие дни. НА 5ку чипов не будет, поэтому регистрация не обязательна.

Интересует тот же вопрос насчёт справки на 5 км.

И если уже регистрировался на забег на прошлом сайте, то на этом заново надо?

положение тоже как-то трансформировалось. я правильно понял, что теперь мне для участия в 5км нужна справка и страховка? О_о. На прошлом сайте про это отдельно было написано, что для участников 5км никаких документов не надо :/ Где правда?

to Andrey,Katiko
про "молотить" пятками и не подразумевалось,а имелось в виду мягкое перекатывание с пятки по всей ступне,при аэробном режиме.а ссылки......,они классические:Артур Лидьярд,Гарт Гилмор,"Бег с Лидиярдом"-в разделе предупреждение травматизма и лечение и Нил Уилсон,Энди Этчеллз,Брюс Талло,"Марафон для всех"-в разделе стиль бега.возможно у женщин по причине иного телосложения и удобно начинать приземление с носовой части стопы,не берусь спорить.....

Стил, я удалю ваш комментарий, он мне неприятен. Запись в дневнике была не о шортиках-юбочках, а о технике бега.

Стил, вы, наверное, настоящий марафонец. Настоящии марафонцы суровые, это мне уже объяснили! Извините, за то, что мы поофтопили в вашем топике. Я больше не буду!

спасибо, Андрей! Да, виниловый. Я его с другой стороны номера повещу :)

Если на багажнике, то конечно ... понял - виниловый такой магнитик ... поищем ...

 Здорово бегать под музыку, а симпатичной девушкой в копании пробежаться будет круче музыки :)

Андрей, на клеевой основе я не наклею, машинку жалко :) Так что магнитик :) Он не на бампере, на самом деле, а на крышке багажника сзади. А багажник - железный! Я думаю. По крайней мере магнитик держится. У меня такой, гибкий магнитик. Даешь обмен магнитиками в порядке укрепления российско-американской дружбы бегунов! :)

Кстати, наклейку я нашла и у нас. Google великая вещь :) может и магнитик отыщется!

Катя, только сейчас сообразил, что искать нужно не магнитик, а что то на клеевой основе - бампер же пластиковый или у вас Mustang Shelby 1967 года? :)))

Отличная фотка.

Мне тоже было бы интересно почитать про бег на пятку. Из того, что читала я (все американскии источники), бег на пятку=смерть коленям. Именно поэтому производители беговой обуви и извращаются, придумывая как можно больше всяких кроссовок с гелями, поддержками, толстыми подошвами....

Кстати, существуют кроссовки Newton, которые разработаны как раз для того, что бы выработать приземление на носок. Дорого (под 200 баксов), сама не пробовала, отзывы противоречивые.