Новое на сайте

Кто такие нубы?))

Юля, желаю успешного покорения марафона! Получите как можно больше удовольствия от него, а то именно первого марафона больше не будет) 

Кстати, это тоже мой первый марафон [фото]

Andrey,шедевральное видео,все вопросы снимает и втягивает в поток....!!!:),

Виктор, спасибо за комментарий! Хорошая идея! У самого давно в голове крутиться эта тема. Думаю, рано или поздно она примет реальные очертания... [фото]

Геннадий пора вам передачку в лечебнике организовать по теме : "Беговое сообщество в России" или что-нибудь в этом роде, а то всё про всякие травы, чаи и настои =)))

Сергей, вы абсолютно правы, все правильно, так и должно быть, но ... жизнь есть жизнь и по мне пусть люди лучше бегают как умеют, если это не наносит вреда их здоровью (мы говорим о травмах), чем не бегают вообще ... Я знаю людей которые бегали себе - бегали и не нужны им были результаты (время), а результаты (здоровье) у них были (бросили курить, вес ушел, давление нормализовалось, сон улучшился и т.д.). Но тут им рассказали про технику, напугали травмами и хроническими заболеваниями типа артроза и ...пошли они читать книги, смотреть фильмы, переучиваться ... результат - травмы, врачи, перерывы, заброшеные занятия бегом и кроссовки в дальнем углу :( ... А так все хорошо начиналось!!!

Как говоил кто то из великих, что " ... в теории нет разницы между теорией и практикой, но на практике она есть ..."

Взгляните http://www.youtube.com/watch?v=Hcz0saN2e8E и скажите, сколько человек нужно переучивать или уж пусть себе бегают как умеют? (особенно хорошо видно начиная с 5:11)

Всем здравствуйте! Рискну вмешаться в вашу полемику и высказаться. Подбор обуви зависит не от длины дистанции, а от техники бега. Никогда не брал обувь хоть на полразмера больше. И ни каких проблем с ногтями не было даже после марафонов. Что касается бега с пятки или с носка, то это не кому как удобно. Большинство любителей бега занялись бегом самостоятельно, секций лёгкой атлетики не посещали. Бегать по другому, как только с пятки они не могут, им так удобно. Ведь они до этого всю жизнь только ходили. Техника бега не делится на элитную или любительскую, соревновательную или тренировочную, американскую или российскую, она просто есть или её нет. Многим любителям бега это кажется пустяком, некоторые об этом не задумываются, некоторые просто и слушать об этом не хотят, тем более что либо менять, у некоторых просто слабые мышцы и они не могут бежать по другому. Лыжники тоже бегают с пятки, своя специфика. Но это не специфика отдельного бегуна. Это просто неумение правильно бегать, точно также как играть в футбол или плавать. На самом деле всё не так и сложно. Александр правильно сказал организм сам выбирает стиль бега. Да стиль, но не технику бега, ей нужно учится. И дело вовсе не в возрасте, даже животное в цирке дрессеруют. И контролировать технику на протяжении нескольких часов тоже нет нужды, она либо есть, либо нет.

Недежда, я тоже жду появления Hattori, собираюсь купить. Они официально выходят в продажу 15 мая, но на Бостонском экспо их уже продавали, да. И согласна с вами, что бег в минималисткой обуви - это совсем другии ощущения!

Я тоже помню у кого-то про перекатывание с пятки, но не помню. у кого точно. И да, это была старая информация. В современных источниках не видела такого. Но я так же согласна и с тем, что взрослого человека не переучишь. Это детям можно поставить правильную технику, а со взрослыми что выросло, то выросло :) Особенно на длинных дистанциях, так как строго контролировать свое приземление на протяжении 3-4 часов нереально, все равно собьешся на привычнгую технику, а не на то, как надо. Так что надо просто подбирать кроссовки с учетом своих особенностей :)

Юля, удачи! Первый марафон всегда будет самым запоминающимся!

Из пожеланий - не пойти на поводу у адреналина и не рвануть на старте. Многии убегут вперед, важно держаться своего темпа и не нестись за ними. Обязательно пить воду или что там будут предлагать, заранее, а не когда почувствуете жажду. Если вы собираетесь пользоваться гелями и какой-то другой подпиткой, то тоже заранее расчитайте, на каком километре вы что съедаете. Основное правило - ничего нового во время  марафона! За три дня до марафона налегайте на макароны :) За день до марафона пить много воды. В ночь перед марафонов вы, скорее всего, будете плохо спать, советую все равно оставаться в кровати, а не ходить по дому, так как организм все равно отдыхает. После марафона не останавливаться сразу, походить минут 10-15, легче потом будет.

Есть еще несколько советов, не знаю, насколько они применимы к России и какая сейчас погода в Москве, тоже не знаю. Утром перед стартом может быть очень холодно. У нас принято одевать какой-то старый свитер, кофту и начинать бежать в этом, а потом, как согреетесь, просто снять и выбросить. Это потом собирается и отдается бедным. Опять-таки, пускай россияне поправят, если у вас это не принято. Еще, тоже в плане борьбы с холодом, я беру гольфы (любые самые дешевые), обрезаю носки и надеваю на руки. получаются такии грелки для рук, которые тоже потом, в пути выбрасываются, когда организм согревается. Удачи еще раз! :)

Еще, официально половина - это 21 километр. Но не на марафоне. на марафоне на 29-30 километре можно сказать "все, половина позади" и, если чувствуете, что есть силы, то только тогда надо ускоряться и бежать в более быстром темпе.

Юля, я желаю Вам удачи, чтобы Вы, финишировали и стали М А Р А Ф О Н Ц Е М. Сам я не опытный, но после первого марафона уже серёзно стал тренироватся. Сейчас готовлюсь к Питерскому марафону. Жить становится интереснее, на работе тоже все легко удается делать. Ещё раз удачи!

Я буду работать на регистрации и на фишине. Только Лужники 22 мая. Я буду рада видеть Вас на финише.

Когда Вы финишируете на марафоне, Вы сами для себя поймете зачем все это и последний вопрос перестанет для Вас существовать. Это как рождение ребенка. Только женщина имеющая детей знает, зачем все это надо, а объяснить не может. Слишком много всего в этом заложено. И каждого оно свое.

издержки виртуального общения не позволяют прийти к единомыслию:).я не сторонник бега с пятки!!!!!просто при беге трусцой,ну просто необходимо опираться на пятку,иначе надкостница,ахилы сама стопа подвергаются травмированию,при интервальном беге и спринте.....-нет пятки,только легкое соприкосновение(это ежу понятно).пик моей спортивной деятельности пришелся на 80 годы,ну не было тогда ссылок,были редкие книги и советы наставников(тренеров),это и отложилось в сознании,с современными методиками я не знаком и мне не интересно,все индивидуально и организм сам выбирает оптимальный и экономичный стиль бега.
NK,я с женщинами не спорю,даже если прав 100 тысяч раз:)

Спасибо всем за комментарии!